Kazalo:
- Različni načini zdravljenja kolitisa doma
- 1. Povečajte vnos tekočine
- 2. Omejite uživanje virov hrane z vlakninami
- 3. Redno vadite
- 4. Obvladujte stres
- 5. Izvajanje terapije
Kot že ime pove, je za vnetno črevesno bolezen (ulcerozni kolitis) značilen pojav vnetja vzdolž sluznice debelega črevesa in danke. Če ga doživite, se običajno pogosto pojavijo tipični znaki bolečin ali krčev v trebuhu, kar ovira vsakodnevne aktivnosti. Poleg zdravil je pomembno tudi uporabljati načine za zdravljenje vnetja debelega črevesa, da se simptomi ne bi poslabšali.
Različni načini zdravljenja kolitisa doma
Nega na domu ni prva izbira kot način zdravljenja kolitisa. Vendar pa lahko vsaj ta metoda pomaga pri lajšanju simptomov, ki jih doživljate.
Tu je nekaj rutinskih domačih zdravil, ki jih lahko storite za zdravljenje vnetnih črevesnih bolezni:
1. Povečajte vnos tekočine
Mogoče ves ta čas veste, da je vnos vlaknin potreben za podporo prebavne funkcije. Pravzaprav to še ni vse. Količina tekočine, ki jo popijete vsak dan, vpliva tudi na delo vašega prebavnega sistema. Še posebej, če vaša vnetna črevesna bolezen sovpada z zaprtjem (zaprtjem).
To dokazuje študija iz leta 2011, objavljena v Nutrition Reviews. Rezultat tega je, da uživanje velikih količin tekočine uspešno lajša bolečine v želodcu in zaprtje zaradi težav z iztrebljanjem.
Poskusite piti veliko vode vsaj 8 kozarcev na dan in omejite pitje kofeinskih pijač, kot sta čaj in kava, ker lahko zaradi svojih diuretičnih lastnosti povzročijo dehidracijo.
2. Omejite uživanje virov hrane z vlakninami
Čeprav je znano, da so vlaknine dobre za izboljšanje prebavne funkcije, je priporočljivo, da omejite uživanje prehranskih virov vlaknin kot način zdravljenja vnetnih črevesnih bolezni doma.
Ne brez razloga, ker hrana z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita, lahko dejansko poslabša vaše simptome.
Priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom glede vrst zelenjave, sadja in polnozrnatih žit, ki so za vas najbolj varne. Zelenjava, kot je cvetača, cvetača in brokoli, običajno ni priporočljiva za uživanje.
Pozorni bodite tudi na obdelavo vira vlaken, ali ga je treba kuhati na pari, kuhati, peči itd. Razlike v obdelavi lahko poslabšajo ali celo olajšajo simptome kolitisa.
3. Redno vadite
Verjeli ali ne, redno vadbo lahko dejansko pomaga obnoviti delovanje črevesja za tiste, ki imate vnetne črevesne bolezni. Benjamin Snider, ND, strokovnjak za naturopatijo v Ontariu v Kanadi, je razkril, da je vadba koristna za zdravljenje zapletov, povezanih s kolitisom.
Začenši od zmanjšane kostne gostote, oslabljenega imunskega sistema, sprememb telesnih čustev, stresa do povečanja telesne mase. Začnete lahko z vajami z nizko do zmerno intenzivnostjo, nato pa s postopnim povečevanjem intenzivnosti glede na vaše telesno stanje.
Izberite vrsto vadbe in pogostost vadbe, ki ustreza vašemu telesu. Dr. Snider priporoča jogo, saj naj bi sprostila telo, izboljšala pretok kisika in hranil v telesu ter obnovila prebavne funkcije.
4. Obvladujte stres
Čim bolj se izogibajte stresu, če ne želite, da bi se simptomi kolitisa poslabšali. Študija iz revije Clinical Gastroenterology and Hepatology iz leta 2016 kaže, da stres igra vlogo pri pojavu kolitisa.
Za obvladovanje stresa lahko uporabite različne sprostitvene tehnike, na primer meditacijo in tehnike globokega dihanja, da se vaše telo lahko še bolj sprosti.
5. Izvajanje terapije
Terapija je lahko eden od načinov za ustrezno in učinkovito zdravljenje vnetja debelega črevesa. Terapevti vam bodo pomagali obvladovati stres in postopoma lajšali simptome kolitisa.
Vzemimo za primer kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) s tehnikami biofeedback-a, saj lahko izboljša prebavne funkcije.
x
