Kazalo:
- Kaj je sindrom prevaranta?
- Ali imate sindrom prevaranta?
- Kako se spoprijeti s tem?
- Na tem svetu ni nič popolnega
- izmenjava znanja
- Zaupajte zaupanja vrednim ljudem
Kdo noče biti uspešen človek? Vsakdo išče uspeh pri doseganju svojih ciljev, zadovoljivi službi in srečnem življenju. Ste pa kdaj pomislili, kaj boste občutili po tem uspehu? Se počutiš ponosen ali si tega ne zaslužiš? Če se na koncu počutite tesnobni in neprimerni, imate morda sindrom prevaranta.
Imposterjev sindrom ima številna druga imena. Med njimi so sindrom prevaranta, sindrom samozvanca ali v angleščini sindrom prevare. Vse to se nanaša na psihološki pojav, ki ga doživljajo številne poklicne ženske, ki so okusile uspeh.
Kaj je sindrom prevaranta?
Imposterjev sindrom je psihološko stanje, v katerem človek meni, da si ne zasluži uspeha, ki ga je dosegel. Ljudje s tem sindromom dejansko čutijo tesnobo, kot da bodo nekoč ljudje vedeli, da je le prevarant, ki nima pravice priznati vseh svojih dosežkov in uspehov.
To psihološko stanje dejansko ni vključeno v Smernice za klasifikacijo diagnoze duševnih motenj (PPDGJ), kar pomeni, da sindrom prevaranta ni opredeljen kot duševna bolezen. Vendar so različne študije pokazale, da je ta sindrom v družbi precej pogost. Poleg tega to stanje včasih spremljajo simptomi tesnobe ali depresije.
Pojav sindroma samozvanca sta v sedemdesetih letih prvič prepoznali psihologinja Pauline Clance in njena kolegica Suzzanne Imes. Ta pojav najdemo pri nekaterih ambicioznih ljudeh, zlasti pri ženskah, ki ponavadi ne zaupajo lastnim sposobnostim. Da, sindrom prevaranta je oblika dvoma o lastnih sposobnostih.
Ali imate sindrom prevaranta?
Ta edinstveni sindrom se običajno pojavi pri ambicioznih ljudeh s precej visokimi standardi uspešnosti. Vendar pa menijo, da doseženi dosežki niso posledica njihovih sposobnosti, ampak preprosto po naključju. Zaradi tega se bojijo, da bodo nekoč ljudje spoznali, da je prevarant, ki v resnici nima sposobnosti.
Simptomi tega sindroma vključujejo:
- Skrbi enostavno
- Nisem samozavesten
- Frustriran ali depresiven, če ne izpolnjuje lastnih standardov
- Ponavadi je perfekcionist (zahteva popolnost)
Ta sindrom običajno najdemo pri ljudeh, ki odraščajo v družinah, ki poudarjajo pomen dosežkov.
Ljudje, ki prihajajo iz manjšine (na primer z vidika rase, narodnosti, narodnosti, vere, spola, stopnje izobrazbe ali ekonomskega ozadja), imajo večjo verjetnost, da bodo imeli ta sindrom.
Še nekaj, sindrom prevaranta pogosto najdemo tudi pri tistih, ki so po zaključku študija šele vstopili v poklicni svet (sveže diplomirani oz. sveži diplomant). Ti novi diplomanti bodo imeli občutek, da si ne zaslužijo poklica, ker se počutijo nesposobne, čeprav imajo dejansko visoko usposobljenost. Zato ljudje s tem sindromom pogosto odlašajo z delom zaradi strahu pred nepopolnimi delovnimi rezultati.
Kako se spoprijeti s tem?
Če se to še naprej dogaja, se bojimo, da bi se lahko pojavila depresija in tesnoba. Če se depresija in anksiozne motnje ne rešijo, lahko sčasoma povzročijo duševne motnje in zmanjšano delovanje možganov.
Za reševanje sindroma samozvanca lahko spodaj upoštevate različne pomembne stvari.
Na tem svetu ni nič popolnega
Oseba s sindromom samozvanca se mora naučiti, da se ne drži visokih standardov ali odličnosti, ki si jih postavlja. Zavedajte se, da ni treba, da so vsi popolni.
izmenjava znanja
Poskusite deliti znanje, da ugotovite, kakšne so vaše sposobnosti in kako dobri ste v tem. Ko boste svoje znanje delili z mladimi v pisarni ali s kom drugim, se boste zavedali, kako malo ali koliko kompetenc imate na tem področju.
Zaupajte zaupanja vrednim ljudem
Poskusite se pogovarjati in deliti s prijatelji, družino, strokovnjaki, kot so psihologi, ali morda svojim mentorjem, ki lahko prepozna sindrom prevaranta. S zaupam, Prav tako boste prisiljeni razmišljati o sebi.
