Če ste čez dan vedno zaspani? morda imate hipersomnijo

Tudi če vsako noč spite dovolj, ste čez dan vedno zaspani. Opozorilo, lahko je simptom hipersomnije. Katera bolezen je to?

Kaj je hipersomnija?

Hipersomnija je stanje, zaradi katerega je oseba čez dan preveč zaspana ali predolgo spi. Posamezniki s hipersomnijo lahko zaspijo kadar koli, tudi kadar opravljajo dejavnosti, ki zahtevajo zbranost, na primer med delom ali vožnjo vozila.

Glavni vpliv hipersomnije so motnje v dejavnostih in znatno zmanjšanje kognitivnih funkcij zaradi zaspanosti.

Kaj povzroča hipersomnijo?

Hipersomnija se lahko pojavi sama ali je znana kot primarna hipersomnija, pri kateri ni drugih dejavnikov, ki bi povzročali pretirano zaspanost. Medtem je hipersomnija, ki jo povzročajo določene zdravstvene razmere, znana kot sekundarna hipersomnija.

Primarno hipersomnijo povzroča funkcija centralnega živčnega sistema pri uravnavanju časa, ko se zbudi in zaspi. Glavni simptom primarne hipersomnije je čez dan zaspanost, čeprav ste ponoči dovolj spali. Medtem je sekundarna hipersomnija pogostejša zaradi občutka utrujenosti zaradi pomanjkanja spanja, motenj spanja, kroničnih bolezni v anamnezi, uživanja alkohola in nekaterih zdravil.

Incidenca primarne hipersomnije je ponavadi redkejša od sekundarne hipersomnije. Zaspanost brez vzroka je lahko posledica okoljskih ali dednih dejavnikov, vendar ne izključuje, da jo povzročajo redke genske bolezni, kot je npr. miotonična distrofija, Prader-Willijev sindrom, in Norriejeva bolezen.

Dejavniki, ki vas ogrožajo zaradi hipersomnije

V primerjavi z ženskami je pri moških pogostejša hipersomnija, to stanje je tudi bolj verjetno, če:

Izkušnje z različnimi motnjami spanja, še posebej spanje apneja
Doživljanje večje teže
Redno kajenje in uživanje alkohola
Uporaba mamil
Uporaba pomirjeval in antihistaminikov
Pomanjkanje spanja.
Dedni dejavniki, obstajajo sorodniki ali družine, ki so nagnjeni k hipersomniji
Izkušnje sindrom nemirnih nog
Imate depresijo
Imate epilepsijo
Zgodovina multiple skleroze
Doživeli ledvično bolezen
Zgodovina poškodb živčnega sistema, zlasti travme glave
Zgodovina hipotiroidne bolezni

Kako diagnosticirati hipersomnijo?

Simptomi hipersomnije so pogosti, pri čemer Ameriška zveza za spanje ocenjuje, da ima 40% prebivalstva prekomerno zaspanost. Vendar pa za odkrivanje primarne hipersomnije potrebujemo več vrst testov in instrumentov, kot so:

Fizični test za preverjanje budnosti
Ocena zaspanosti z uporabo Lestvica zaspanosti Epworth
Ocena vrste spanca, ki smo ga imeli čez dan večkratni test zakasnitve spanja
Uporaba polisomnograma za spremljanje možganske aktivnosti, gibov oči, srčnega utripa, ravni kisika in dihanja med spanjem
Spremljanje časa, ko se zbudite in zaspite, določite vzorce spanja.

Kateri so simptomi hipersomnije, razen dnevne zaspanosti?

Hipersomnijo lahko prepoznamo tudi po zaspanosti, nekateri neželeni učinki hipersomnije pa vključujejo:

Počutite se mlitavo
Čustvena motnja ali razdražljivost
Anksiozne motnje
Izguba apetita
Težave z razmišljanjem ali govorom
Meglene misli
Težave pri spominjanju preprostih stvari
Nemirni ali ne morejo ostati mirni.

Pogoji, povezani s hipersomnijo

Primarna hipersomnija ima simptome, ki so zelo podobni napadom spanja ali narkolepsiji. Vendar gre za dva različna pogoja. Poleg tega hipersomnija ne kaže nenadnih simptomov spanja, kot se pojavlja pri obolelih za narkolepsijo.

Hipersomnija je lahko povezana tudi z motnjami osrednjega živčevja, ki jih je težko prepoznati, kot so možganski tumorji, motnje hipotalamusa in možganskega debla. Poleg tega imajo bolezni, ki se pojavljajo v starosti, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen, tudi simptome pretirane zaspanosti.

Kako se spoprijeti s hipersomnijo?

Hipersomnijo lahko premagamo glede na vzrok hipersomnije. Sekundarno hipersomnijo zdravimo z odpravo bolezni ali bolezni, ki povzroča hipersomnijo. Uporaba zdravil, ki so poživila, se uporablja tudi za zmanjšanje zaspanosti in pomoč pri budnosti.

V procesu spoprijemanja so pomembne spremembe življenjskega sloga, med katerimi je tudi vzpostavitev rednega urnika spanja. Uporabi vzorec higiena spanja z izogibanjem dejavnostim, ki lahko zmanjšajo kakovost vašega spanca, ko boste pred spanjem. In ustvarite udobno in varno spalnico za spanje, na primer z uporabo blazin in zadrževanjem virov motečnosti.

Posameznikom, ki se soočajo s hipersomnijo, svetujemo tudi, naj opustijo kajenje in uživanje alkohola ter uživajo uravnoteženo prehrano, da vzdržujejo metabolizem in raven energije. Večino pogojev hipersomnije je mogoče rešiti s spremembami življenjskega sloga. Če to ne deluje, je priporočljivo uživati določena zdravila.