Kazalo:
- Nekontroliran krvni tlak
- Visok krvni sladkor
- Dim
- Pasivni življenjski slog
- Visoka raven holesterola
- Stres
- Skriti stres
- Preskakanje odmerka zdravila
- Srčna bolezen
- Prezri mini-poteze
- Kaj naj se spomnim?
Ali lahko vemo, ali obstaja tveganje za možgansko kap? Čeprav ni zanesljivega načina, kako vedeti, ali vas bo možgalo možgansko kap v življenju, obstaja nekaj znakov, da imate veliko tveganje za možgansko kap. Dobra novica je, da lahko glede teh znakov nekaj storite, da boste lahko znatno zmanjšali tveganje za možgansko kap.
Nekontroliran krvni tlak
Če imate stalno visok krvni tlak ali če se poskušate izogniti preverjanju krvnega tlaka, je to slaba novica.
Dobra novica je, da lahko krvni tlak zdravimo z zdravili, prehrano in prilagoditvami življenjskega sloga, kot je zmanjšanje stresa in nekadenje. Obiščite svojega zdravnika, da bo ugotovil vaš krvni tlak, in pod zdravniškim nadzorom začnite po potrebi spreminjati.
Visok krvni sladkor
Nereden krvni sladkor, lahko kronično zviša krvni sladkor ali nenadzorovan diabetes lahko poškoduje krvne žile in poveča tveganje za možgansko kap. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste po potrebi pregledali sladkorno bolezen in pravilno zdravili z dieto ali zdravili.
Dim
Kajenje je navada, ki jo je težko odpraviti. To je eden najpomembnejših znakov, da obstaja tveganje za možgansko kap. Dobra novica je, da čeprav nevarnost kajenja vpliva na tveganje kapi, se lahko ta učinek močno zmanjša, ko prenehate kaditi.
Pasivni življenjski slog
Vajo je enostavno prezreti. Čeprav je to dejansko enostavno narediti, je marsikdo lenoben za začetek.
Ne glede na vaše zdravstveno stanje, ne glede na to, ali ste zdravi ali ste resno preboleli možgansko kap, morate vedno poskrbeti za varno in enostavno vajo, da boste zdravi, dokler zmanjšate tveganje za možgansko kap.
Visoka raven holesterola
Ocenjujejo, da so optimalne ravni pod 150 mg / dl za trigliceride, pod 100 mg / dL za LDL, nad 50 mg / dL za HDL in pod 200 mg / dL za skupni holesterol. Nova priporočila navajajo, da holesterol v prehrani ni vzrok za povišan holesterol v krvi, temveč prehranska maščoba in genetski dejavniki povzročajo povišan holesterol. To so subtilne razlike, ki resnično veliko pomenijo pri dietah.
Stres
Stres močno prispeva k hipertenziji, srčnim boleznim, cerebrovaskularnim boleznim in diabetesu, kar vodi do kapi. Obvladovanje stresa in sproščen in miren življenjski slog lahko znatno zmanjšata tveganje za možgansko kap.
Skriti stres
Nekateri ljudje so izpostavljeni obremenitvi, da nekaj skrivajo, živijo z jezo, nenehno poskušajo narediti vtis na nekoga, ki se težko počuti zadovoljen ali neusmiljeno zasleduje priznanje. Obvladovanje nevidnega stresa je enako pomembno kot obvladovanje resničnega stresa.
Preskakanje odmerka zdravila
Večino dejavnikov tveganja za možgansko kap je mogoče obvladati. Vendar pa zahteva redno uporabo zdravil, ponovno polnjenje receptov in izvajanje rutinskih pregledov, če so potrebne prilagoditve odmerka. Pazite na svoje zdravje, četudi se vam zdi malo težko.
Srčna bolezen
Če imate težko sapo med hojo ali če imate bolečine v prsih, obstaja večje tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Če imate bolečine v prsih, ne odlašajte z zdravniško pomočjo.
Prezri mini-poteze
Večina ljudi ne prepozna mini-kapi. Če imate katerega od znakov ali simptomov mini možganske kapi, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč, saj je to najpomembnejši opozorilni znak, da tvegate možgansko kap.
Kaj naj se spomnim?
Prvih 10 znakov, da vas ogroža možganska kap, je resnih in jih ne smemo jemati zlahka. Zagotovite ustrezne ukrepe za preprečevanje kapi zase ali za nekoga, ki vas zanima.
