Kazalo:
V Indoneziji je samomor s pitjem strupa in obesitvijo največ. Vsako leto je zabeleženih 800 tisoč ljudi, ki umrejo zaradi samomora. Po poročanju CNN Indonesia na podlagi podatkov Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) leta 2012 je stopnja samomorilnosti v Indoneziji ocenjena na 4,3 na 100 tisoč prebivalcev. Sedež nacionalne policije je zabeležil, da je bilo zaradi samomorov med leti 2012 in 2013 okoli 1900 smrtnih žrtev.
Ko nekdo od vaših bližnjih reče nekaj, kar zveni, kot da razmišlja o samomoru, ali hoče to resno storiti, tega ni treba jemati zlahka. Morda niste prepričani, kaj storiti, da mu pomagate, ali bi vas resnično skrbela težava ali če bi vaši poskusi posredovanja situacijo samo poslabšali.
Samomorilni posameznik morda ne bo prosil za pomoč, vendar to ne pomeni, da ne potrebuje roke pomoči tistih, ki ga obkrožajo. Večina ljudi, ki so poskusili ali želeli storiti samomor, v resnici ne želijo umreti - želijo le, da bolečina preneha.
Takojšnje ukrepanje je najboljša možnost in lahko človeku reši življenje. Evo kako.
1. Začnite s spraševanjem
Pogovor s prijatelji ali družinskimi člani o temi samomora in izkušnjah je lahko težaven. Kljub temu, da niste prepričani, kako začeti, je vprašanje odlična priložnost.
Začnite sproščeno, kot bi začeli vsakdanji pogovor:
- V zadnjem času me skrbi vaš položaj.
- Že dolgo se nismo pogovarjali, kako ste?
- Želel sem te samo preveriti, mislim, da ti je nekaj resnično v mislih. Ali si v redu?
- Opazil sem, da ste bili v zadnjem času vedno žalostni. Zakaj?
Če pogovor začne priti do prave teme, lahko postavite odprta vprašanja, na primer:
- Ste se kdaj poškodovali?
- Se želite ubiti? - S tem vprašanjem jim ne poskušate "sprati možganov". Samo pokažete, da ste resnično zaskrbljeni, in to težavo jemljete resno in v redu je, da trpljenje, ki ga doživlja, deli z vami.
- Je ta želja še vedno prisotna?
- Ste kdaj pomislili, kako in kdaj bi to storili?
- Od kdaj se tako počutite? Zakaj ste to želeli storiti?
- (Če ste že poskusili samomor) Kdaj ste to storili?
- Kako ste se počutili po tem?
Pokažite svoje zanimanje in prisotnost. Poskusite ne vplivati na to, kar govorijo, temveč jim dajte priložnost, da govorijo iskreno in odkrito. Odprta vprašanja, kot je zgornje, jih bodo spodbudila, da še naprej govorijo. Izogibajte se izjavam, s katerimi lahko pogovor končate, na primer "Razumem, kaj mislite" ali "Ne skrbite preveč zaradi tega."
Zastavljanje vprašanj je lahko koristen način, da sogovorniku omogočite nadzor nad smerjo pogovora, hkrati pa mu omogočite, da se godrnja, kako se v resnici počuti.
Zastavljanje vprašanj o samomorilnih mislih ali mislih človeka ne bo spodbudilo k stvarem, ki bi si verjetno škodovale. Dejansko ponudba, da se nekdo zaupa, in priložnosti, ki se jim lahko odprejo, lahko zmanjšajo tveganje, da bi oseba dejansko storila samomor.
2. Poslušajte, ne obsojajte in ne predavajte
Samomor je obupen poskus osebe, da se reši iz nevzdržne sužnosti suženjstva. Zaslepljen z občutki samoprezira, brezupnosti in osamljenosti ni videl drugega načina, da bi dobil pomoč kot smrt. Kljub temu, četudi jih premaga močna želja, da bi ustavili bolečino, bodo na splošno doživeli notranje konflikte, ko bodo poskušali končati svoje življenje. Upali so, da obstaja drugačen izhod kot samomor, a druge možnosti niso videli.
Govoriti o težavah nekoga ni vedno enostavno in vas bo morda zamikalo, da bi ponudili rešitve. Toda pogosto je najpomembnejše, kar lahko storite za pomoč, preprosto poslušati, kaj imajo povedati. Pomembno je, da ne obsojate tega, kako nekdo misli in se obnaša. Ne prepirajte se glede pravih ali napačnih vidikov samomora ali tega, ali so občutki, ki jih doživljajo, pravilni ali napačni. Prav tako ne držite "predavanja" o življenjskih vrednotah, ko želite pomagati nekomu, ki ima samomorilne nagnjenosti.
Morda se vam zdi, da nekateri vidiki njihovega razmišljanja in vedenja položaj še poslabšajo. Na primer, pijejo preveč alkohola ali si ne morejo nehati škodovati. Vendar jih poskušam "popraviti". To jim ne bo prineslo veliko koristi. Zagotovitev, da niso sami, spoštovanje, skrb in podpora jim lahko pomagajo prebroditi ta težaven čas.
3. Poiščite pomoč
Vsak poskus končanja lastnega življenja obravnavajte kot nujno situacijo.
Pogovor o občutkih jim lahko pomaga, da se počutijo varne in mirne, vendar ti občutki morda ne bodo trajali dolgo.
Ne prisegajte na tajnost pri samomorilnih ljudeh. Takoj ukrepajte - odstranite ali zavrzite ostre in nevarne predmete ali druge predmete, ki bi jih lahko uporabili za končanje življenja - in poiščite zunanjo pomoč (psihologi, zdravniki, psihiatri in policija), če niste prepričani, kako naprej ukrepanje.
V nujnih primerih jih ne puščajte pri miru. Pogosto se ljudje, ki skušajo samomor, zdravijo samo na urgenci, brez nadaljnjega posvetovanja s psihiatrom o težavah, ki so v ozadju. Podatki, sprejeti v bolnišnico, so na splošno beležili le končni ukrep bolnika, na primer zastrupitev, in niso bili zabeleženi kot poskus samomora.
Mogoče potrebuje celovitejši sistem dolgoročne podpore, ki jim bo pomagal pri soočanju s temi negativnimi mislimi. Pomoč zunaj je pomembna, ker večina ljudi, ki nameravajo storiti samomor, raje molči in svoje težave zadrži zase.
Strokovna pomoč vam bo olajšala delo. Ne samo, da ji bo strokovna ekipa pomagala pri reševanju vprašanj vzrokov za samomorilne nagnjenosti, temveč bo zagotovila tudi podporo in nasvete za vas in njihove najbližje.
