Kazalo:
- Hrana za krvavitev dlesni
- 1. Pusto meso
- 2. Polnozrnata žita z mlekom in pomarančnim sokom
- 3. Sadje in zelenjava
Dlesni so pogosto manj pozorne kot zobje in usta. V resnici lahko otekle in krvaveče dlesni povzročajo nelagodje in težave z usti, ki niso blage. Če imate to težavo, so vam na voljo nasveti za izbiro živil za krvavitev dlesni.
Hrana za krvavitev dlesni
Vzrok za otekanje in krvavitev dlesni kot motnje dlesni je posledica kopičenja oblog na zobeh. Ta zelo lepljiva obloga se običajno tvori med postopkom prehranjevanja in pitja. Obloge vsebujejo tudi veliko bakterij, nekatere pa lahko vplivajo na zdravje dlesni.
Po raziskavah lahko bolezen dlesni okuži ali celo poškoduje zobe. Prav tako lahko poveča tveganje za bolezni srca za 15 odstotkov. V bistvu zdrave dlesni ne bodo krvavile samo zaradi ščetkanja ali dotikanja. Glavne značilnosti idealne dlesni so roza, tesna in lahko trdno drži zobe.
Ali morate biti poleg nege zob pozorni tudi na hrano, ki jo jeste, ko imate krvavitev dlesni? Katera hrana je dobra za krvavitev dlesni? Oglejte si naslednje ocene.
1. Pusto meso
Ne samo mesa, ki ga lahko jeste, če imate krvaveče dlesni. Poskrbite, da boste izbrali pusto meso. Znano je, da je živalska maščoba zelo škodljiva za srce, zato ne smete jesti mesa, ki je bogato z maščobami.
Joe Tagliarini, zobozdravnik iz združenja Comprehensive Dental Health, je dejal, da je govedina, ovčetina in ostrige bogata z vsebnostjo cinka. Minerali v govedini delujejo protivnetno, antioksidantno in krepijo imunski sistem, ki se lahko bori proti boleznim dlesni. Visoka vsebnost vitamina B6 v mesu in morskih sadežih, kot so ribe, vam lahko pomaga v boju proti dlesni.
2. Polnozrnata žita z mlekom in pomarančnim sokom
Ta kombinacija je zelo zdrava in dobra za dlesni. Kalcij iz mleka bo oblikoval zdrave in močne zobe. Medtem vsebnost vitamina C v pomarančnem soku pomaga dlesni, da se same zacelijo.
Študija je pokazala, da lahko mleko zmanjša raven kisline v ustih in s tem pomaga odpraviti bakterije. Raziskovalci predlagajo, da sladkorja ne mešamo v mleku ali pomarančnem soku, ker lahko sladkor dejansko poveča raven kisline v ustih.
3. Sadje in zelenjava
Že veste, da je sadje in zelenjava bogata z antioksidanti, ki krepijo imunski sistem. Sadje in zelenjava sta lahko izbira hrane za krvavitev dlesni, zlasti zeleno zelenjavo, kot so špinača, sladki krompir, korenje, buča in rumeno sadje. Ta zelenjava in sadje lahko telesu zagotovi veliko antioksidantov. Zelenjava in sadje vsebujeta tudi beta-karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A.
Hrana za krvavitev dlesni vam ne samo pomaga, da uživate v hrani, temveč lahko tudi vaše otekle in krvaveče dlesni počasi izboljšujejo. Vloga dlesni v ustih je zelo pomembna. Motnje, ki se pojavijo na dlesni, lahko prizadenejo druge dele ust. Za vas je pomembno, da vzdržujete ustno in zobno higieno.
