Kazalo:
- Hrana, bogata z vlakninami
- Izdelki, ki vsebujejo probiotike
- Tekočina
- Čiščenje debelega črevesa je lahko tudi z dodatki in obiskom zdravnika
- 1. Dodatek v prahu ali tekočini
- 2. Operite črevesje
Naravna praksa čiščenja debelega črevesa izvira iz antične Grčije. Glavni namen čiščenja debelega črevesa je očistiti debelo črevo pred številnimi nečistočami, ki so se zamašile na njegovih stenah in naj bi bile strupene. Poleg tega lahko ta praksa zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Tu je nekaj živil, ki veljajo za učinkovita pri naravnem čiščenju debelega črevesa.
Hrana, bogata z vlakninami
Pomembno je, da jeste več hrane, ki je bogata z netopnimi vlakninami. Verjame se, da ta vrsta hrane blatu doda veliko in poveča hitrost premikanja hrane v prebavilih, ki deluje kot naravno odvajalo. Rastlinska hrana pogosto velja za dietno hrano, ker vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin. Na primer, polnozrnata žita vsebujejo 11,3 grama netopnih vlaken na ½ skodelice in veljajo za zelo bogat vir vlaknin, ki lahko znatno povečajo maso blata. Poleg tega je fižol bogat tudi z netopnimi vlakninami, približno 5,9 grama na ½ skodelice.
Drugi viri, bogati z vlakninami, vključujejo laneno seme (laneno seme), polnozrnate špagete in zeleni fižol. Sadje in zelenjava sta tudi dober vir vlaknin. Čeprav za netopne vlaknine ni posebnih priporočil, je priporočljivo zaužiti 14 gramov skupnih dnevnih vlaken na vsakih 1.000 kalorij. Prehranske smernice za ameriške leta 2010.
Izdelki, ki vsebujejo probiotike
Probiotiki so zdrave bakterije, ki pomagajo pri prebavi in izločajo hrano v obliki blata. Obstaja veliko prehrambenih izdelkov, ki vsebujejo probiotike, kot so jogurt, miso, kislo zelje in kimchi, vrsta začinjene kisle kumarice iz Koreje. Pomembno je ločiti probiotike in prebiotike. Prebiotiki so topna vlakna, ki pomagajo stenam debelega črevesa postati bolj gladka in pospešijo gibanje blata v debelem črevesu.
Tekočina
Ljudje verjamejo, da uživanje veliko tekočine lahko prepreči zaprtje. Kakršna koli tekočina, na primer čaj ali sok, bo delovala, vendar je najboljša možnost navadna voda. Če ne morete uživati v nenavadnem okusu navadne vode, dodajte kapljico limone ali limete za okus. Zdravniki pravijo, da morajo dekleta vsak dan piti približno 9 skodelic, fantje pa približno 13 skodelic tekočine.
Zgornje tri vrste hrane so znane kot zelo koristne za čiščenje črevesja. Obstajata pa še dva načina, ki sta se prav tako izkazala za učinkovita za čiščenje črevesja. Karkoli?
Čiščenje debelega črevesa je lahko tudi z dodatki in obiskom zdravnika
Telo običajno debelo črevo očisti na dva načina. Eno vključuje nakup izdelka, drugo pa pranje črevesja, ki ga opravi zdravnik.
1. Dodatek v prahu ali tekočini
Lahko jemljete dodatke za čiščenje debelega črevesa. Drugi dodatki se vstavijo rektalno. Njihov drugi namen je pomagati črevesju izločiti njegovo vsebino. Obstaja nekaj pogostih predmetov, ki jih je mogoče zlahka najti v supermarketu ali farmacevtu, med drugim:
- Klistir
- Odvajala, tako stimulativne kot nestimulativne vrste
- Zeliščni čaj
- Encim
- Magnezij
Kljub temu morate biti previdni pri jemanju zeliščnih dodatkov. Nekatera zeliščna zdravila so lahko v velikih odmerkih nevarna, zato pri uporabi rastlinskih dodatkov vedno upoštevajte priložena navodila za odmerjanje.
2. Operite črevesje
Izpiranje debelega črevesa deluje kot klistir, vendar vključuje veliko več vode in je brez vonja ali nelagodja. Medtem ko ležite na mizi, nizkotlačna črpalka ali gravitacijski rezervoar dovaja nekaj litrov vode skozi majhno cevko, ki jo vstavite v danko.
Ko je voda v debelem črevesu, vam lahko zdravnik začne masirati želodec. Nato boste vodo prenašali kot redno črevesje, ta postopek pa izpira tekočino in odpadke iz črevesja. Nato lahko zdravnik ta postopek ponovi večkrat in ena seja lahko traja do ene ure.
Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
x
