Kazalo:
- Vsebnost kokosove vode
- Prednosti mlade kokosove vode
- 1. upočasni staranje
- 2. Uravnavajte krvni tlak, krvni sladkor in holesterol
- 3. Dobro za zdravje prebavil
- 4. Bolje kot športne pijače (športna pijača)
Kokosova voda ima veliko koristi za telo. Od osvežitve telesa, ko je žejen, povečanja telesnih elektrolitov, lahko celo pomaga pri zdravljenju bolezni. Je pa mlada kokosova voda dobra tudi za zdravje. Kakšne so prednosti kokosove vode, ki jih lahko dobimo?
Vsebnost kokosove vode
Ni napačno, če ima mlada kokosova voda nešteto koristi za zdravje, ker so hranila v njej zelo koristna za telo. Kokosova voda vsebuje ogljikove hidrate, ki so zelo lahko prebavljivi v obliki sladkorjev in elektrolitov. Kokosova voda ima zelo malo kalorij, vsebuje tudi malo natrija in vsebuje veliko kalija kot športne pijače, celo več, kot če pojeste štiri banane.
Kokosova voda vsebuje manj sladkorja kot številne športne pijače, gazirane pijače in nekateri sadni sokovi. Poleg tega je v kokosovi vodi tudi maščoba in holesterol. Ni narobe, če nekateri športniki med treningi raje pijejo kokosovo vodo nad športnimi napitki. Izkazalo se je, da je vsebina boljša od športnih pijač.
Poleg tega kokosova voda vsebuje tudi veliko vitaminov in mineralov. Vsebnost vitaminov v kokosovi vodi, in sicer kompleksa vitamina B, kot so riboflavin, niacin, tiamin, piridoksin in folati, pa tudi vitamina C, vendar je vsebnost vitamina C v kokosovi vodi le malo, približno 2,4 mg. Vsebnost mineralov v kokosovi vodi vključuje kalcij, železo, mangan, magnezij in cink. Vsebnost mineralov v kokosovi vodi je boljša od vsebnosti mineralov v pomarančah.
Prednosti mlade kokosove vode
1. upočasni staranje
Prednosti mlade kokosove vode za lepoto so, da lahko kožo postane gladka in izgleda mlajša. Vsebnost citokininov (rastnega hormona) v kokosovi vodi deluje tako, da uravnava rast, razvoj in staranje celic. Vsebnost citokininov v kokosovi vodi deluje proti staranju, rakotvorno in protitrombotično (proti strjevanju krvi). Citokinini lahko uravnotežijo pH v telesu, okrepijo in hidrirajo vezivno tkivo ter zmanjšajo tveganje za starostne bolezni. Če želite ostati mladi, je pitje kokosove vode eden od načinov.
2. Uravnavajte krvni tlak, krvni sladkor in holesterol
Kot poroča duša telesaRaziskave kažejo, da lahko kokosova voda izboljša prekrvavitev, zniža visok krvni tlak in zmanjša tveganje za srčni in možganski kap. Visoka vsebnost kalija in nizka vsebnost natrija v kokosovi vodi lahko pomaga znižati visok krvni tlak. Poleg tega lahko kokosova voda pomaga povečati HDL (dober holesterol), zmanjša nastajanje zobnih oblog, uravnava absorpcijo sladkorja in poveča občutljivost na inzulin.
3. Dobro za zdravje prebavil
Kokosova voda naj bi zdravila vse bolezni, povezane s prebavo. Običajno kokosovo vodo uporabljamo za drisko, prebavne motnje, zaprtje, črevesne črve, okužbe mehurja in ledvične bolezni.
Kokosova voda je koristna, če imate drisko, saj lahko nadomesti tekočine, ki se izgubijo iz prebavil. Osmolarnost kokosove vode je večja od ORS (Terapija oralne rehidracije), ki ga SZO priporoča za zdravljenje driske. To je zato, ker kokosova voda vsebuje aminokisline, encime, minerale in maščobne kisline, zaradi katerih ima kokosova voda visoko osmolarnost. Poleg tega kokosova voda vsebuje tudi malo natrija in klorida ter vsebuje veliko sladkorja in aminokislin. To je uravnotežena tekoča sestava v pijačah za preprečevanje dehidracije.
Encimi, prisotni v kokosovi vodi, pomagajo tudi prebavnemu sistemu in presnovi v telesu. Kokosova voda vsebuje naravne biaktivne encime, kot so kisla fosfataza, katalaza, dehidrogenaza, diastaza, peroksidaza, RNA-polimeraza in različni drugi encimi.
4. Bolje kot športne pijače (športna pijača)
Kokosova voda je naravno prisotna izotonična pijača, ki ponuja številne prednosti, kot je formulirana športna pijača. Vsebnost elektrolitov v kokosovi vodi lahko nadomesti telesne tekočine, izgubljene med vadbo. Za obnovo hidracije, da telo ne izgubi veliko tekočine, je treba kokosovo vodo piti v velikih količinah. Kot poročajo webmdpo mnenju športne nutricionistke Nancy Clark kokosova voda telesu ne bo povrnila hidracije, če je ne pijete v velikih količinah. Poleg tega imate tudi manj nevarnosti, da se počutite slabo, siti in vas boli trebuh, če pijete kokosovo vodo v primerjavi s športnimi pijačami.
To je nekaj prednosti mlade kokosove vode. Telo je po pitju kokosove vode veliko bolj sveže, kajne? Vsebnost elektrolitov v njej lahko nadomesti elektrolite, ki se med aktivnostjo izgubijo. Kokosova voda se tvori iz naravnih procesov v kokosovem sadju, zato je uživanje bolj zdravo kot druge pijače, ki jih proizvaja ta industrija. Ta kokosova voda je lahko alternativna pijača, ki lahko nahrani telo.
x
