Kazalo:
- Prednosti tajske masaže za vaše telo
- 1. Zmanjšajte stres
- 2. Povečajte vzdržljivost
- 3. Krvni obtok
- 4. Naredite telo prožnejše
- Kako pogosto naj bo tajska masaža?
Kdo ne mara masaže? Masaža je poleg tega, da je učinkovita pri odpravljanju bolečin in bolečin, lahko tudi okusen »pobeg« za trenutek sprostitve. Ste torej od številnih razpoložljivih vrst masaž poskusili tajsko masažo iz dežele tisoč pagod?
Tajska masaža se nekoliko razlikuje od masaže na splošno, ki od vas zahteva mirno ležanje na trebuhu, zaradi česar se boste aktivno premikali med položaji. Morda vas bo masažni terapevt celo tu in tam potegnil. Kakšne so prednosti tajske masaže, ki jih lahko občutimo?
Prednosti tajske masaže za vaše telo
1. Zmanjšajte stres
Stres lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Pravzaprav je dolgotrajni močan stres povezan s tveganjem za resne bolezni, kot sta depresija in bolezni srca in ožilja.
Glede na študijo iz leta 2015 lahko tajska masaža v stresu zmanjša raven snovi AA. SAA je določen marker stresa, ki je prisoten v vaši slini.
Raziskovalci so ugotovili, da je bila tajska masaža učinkovitejša pri spopadanju s stresom kot zgolj počitek ali spanje.
2. Povečajte vzdržljivost
Raziskave so pokazale, da lahko prednosti tajske masaže povečajo vzdržljivost. V poskusu so skušali razlikovati med koristmi tajske in švedske masaže pri ljudeh, ki so utrujeni.
Posledično je tajska masaža močnejša in učinkovitejša za povečanje telesne energije kot švedska masaža, ki zagotavlja le sproščen in sproščen občutek, tako da človek lahko spi.
3. Krvni obtok
Druge prednosti tajske masaže naj bi izboljšale krvni obtok. Med masažo boste morali vstati iz ležanja in upogniti telo v skladu z navodili terapevta. Na nek način telesno manevriranje med tajsko masažo deluje kot joga.
Telo, ki je nenehno aktivno, pomeni, da srce deluje učinkoviteje za kroženje kisikove krvi v vsa telesna tkiva. Ta s kisikom napolnjena kri je tista, ki bo veliko koristila za zdravje vsakega vašega notranjega organa.
Študija je pokazala, da je tajska masaža stopal še posebej koristna za izboljšanje ravnovesja telesa ljudi, ki imajo težave z živci, zlasti ljudi, ki trpijo zaradi periferne nevropatije zaradi zapletov diabetesa.
Raziskovalci verjamejo, da bo enakomernejši krvni obtok spodbudil tudi somatosenzorni sistem k boljšemu delovanju. To je sistem, ki igra glavno vlogo pri ravnotežju vašega telesa.
4. Naredite telo prožnejše
Tajska masaža, katere gibi so podobni raztezkom joge, lahko pomaga telesu, da se počuti bolj prožno in prožno. Nežni, a nežni raztežaji pri tej tajski masaži bodo najverjetneje naredili vaše telo prožnejše, če ga redno izvajate.
Poleg tega lahko prednosti tajske masaže izboljšajo tudi kroženje sinovialnih tekočin med sklepi. Te tekočine zmanjšujejo trenje med sklepi.
Torej, če vaše telo med gibanjem ne boli bolečin, je to verjetno dokaz prednosti rutinske tajske masaže.
Kako pogosto naj bo tajska masaža?
Masaže vam ni treba pogosto. Razlog je tajska masaža, ki bo takrat iz strpnosti pritisnila mišice in raztegnila okončine. Če to počnemo prepogosto, se bojimo, da bi na vaše telo prišlo do slabih stranskih učinkov.
Po tajski masaži poskusite počivati in piti veliko vode. Priporočljivo je tudi izvajanje drugih dejavnosti, kot so vaje za raztezanje in sprostitev, ki imajo enak učinek kot tajska masaža.
Če med tajsko masažo občutite bolečino, se je dobro ustaviti in povedati terapevtu. Pred masažo ne pozabite povedati tudi, kakšna zdravstvena stanja imate, da lahko terapevt poskrbi za primerno masažo.
