Kazalo:
- Preprečuje luskasta koža, ki jo povzroča preveč suha
- 1. Uporabite vlažilno kremo
- 2. Uporabite zaščito pred soncem
- 3. Uporabite dodatno zaščito pred soncem
- 4. Povečajte porabo vode
- 5. Povečajte porabo sadja in zelenjave
- 6. Kopanje redno, vendar ne prepogosto
Izpostavljenost soncu, ekstremno vreme ali premalo pitja vode lahko vašo kožo dejansko olupi. Luskasta koža se pojavi zaradi poškodbe najbolj zunanjega sloja kože, povrhnjice kože, zaradi česar je koža videti bolj suha in razpokana. Luskana koža je lahko videti kot majhni kosmiči ali rdečkast izpuščaj na koži.
Preprečuje luskasta koža, ki jo povzroča preveč suha
Za preprečevanje luskaste kože zaradi suhe kože lahko storite več stvari, in sicer:
1. Uporabite vlažilno kremo
Vlažilna krema ali vlažilna krema za kožo lahko obnovi beljakovine keratina, ki so osnovni gradnik kože, da ostane vlažna, gladka in zdrava. Vlažilci lahko preprečijo suho kožo, ki lahko povzroči luskasta koža, tako da zadržujejo vodo in vlago na koži.
2. Uporabite zaščito pred soncem
Če je vlažilno uporablja se za ohranjanje vlažnosti kože, nato krema za sončenje oz krema za sončenje uporablja se za zaščito kože pred izpostavljanjem soncu. Koža, ki jo opeče sonce, se pogosto počuti boleče, ker koža postane luskasta, rdečkaste barve in se pogosto odlepi.
Zato redno uporabljajte zaščito pred soncem, vsaj SPF 30, kadar izvajate dejavnosti na prostem, da preprečite poškodbe kože zaradi izpostavljenosti soncu.
3. Uporabite dodatno zaščito pred soncem
Čeprav ste za zaščito kože uporabljali zaščito pred soncem, je dobro, da še naprej nosite zaščitna oblačila, zlasti v ekstremnih vremenskih razmerah, ne glede na to, ali je prevroče ali hladno. Ne da bi se tega zavedali, lahko veter in mrzlo vreme zmanjšata tudi naravno vlago v koži, tako da je koža videti suha. Zato uporabljajte zaščitna oblačila, kot so očala, rokavice, kape, čevlji ali rute.
4. Povečajte porabo vode
Plasti vaše kože so večinoma sestavljene iz vode, zato koža potrebuje veliko vode, da ostane optimalno hidrirana. Koža, ki ni pravilno hidrirana, se počuti suha in hrapava ter povzroča luskanje kože. Potrebe telesa po vodi lahko zadovoljite z zaužitjem vsaj osmih kozarcev vode na dan ali z uživanjem sadja in zelenjave.
5. Povečajte porabo sadja in zelenjave
Če želite ohraniti zdravo kožo, morate biti pozorni tudi na to, kaj zaužijete. Znano je, da hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nezdravih maščob povečuje tveganje za staranje kože. Medtem je znano, da živila, bogata z antioksidanti, ščitijo kožo in zmanjšujejo vnetja kože.
Nekatera živila, ki jih priporočamo za uživanje, so sadje in zelenjava, kot so zelenolistna zelenjava, paradižnik, borovnice, oreški in avokado. Svetujemo vam tudi uživanje rib, zlasti tistih, ki vsebujejo veliko antioksidantov, na primer lososa.
6. Kopanje redno, vendar ne prepogosto
Preprosta stvar, ki jo lahko storite za preprečevanje luskaste kože, je redno kopanje dvakrat na dan. Kljub temu, da je kopanje dobro za zdravje kože, ni priporočljivo, da se tuširate prepogosto, saj lahko kožo dejansko odstrani iz naravnih olj, tako da kožo posuši.
Zaželeno je, da se hladite pod tušem, saj lahko vroča voda hitreje izsuši kožo. Čiščenje ali premočno drgnjenje lahko tudi izsuši kožo, zato je priporočljivo, da telo obrišete z brisačo, ne pa da trpite močno.
Po navedbah hse.gov.uk obstaja več pristopov, s katerimi lahko preprečimo poškodbe kože, ki lahko povzročijo luskanje kože, in sicer:
- Izogibajte se neposrednemu stiku z vzroki za poškodbe kože, kot so snovi, ki so alergeni ali tiste, ki lahko dražijo kožo.
- Zaščitite kožo pred soncem z vlažilno kremo / zaščito pred soncem / zaščitno obleko.
- Če imate težave s pojavom rdečkastega izpuščaja na koži, srbečo, suho ali hrapavo kožo, se posvetujte z dermatologom, da ugotovite vzrok in dobite pravo zdravljenje.
