Kazalo:
Nihče si ne želi gub na obrazu. Ženske za rešitev te situacije pogosto uporabljajo izdelke proti gubam. Vendar pa lahko uporaba kozmetike, če niste previdni, povzroči neželene učinke na koži. Namesto tega lahko izberete varnejšo alternativo, in sicer obrazne vaje. Iz tega članka se lahko naučite metode vadbe obraza.
Obrazne gube so lahko opozorilni znak, da vaša koža ne deluje pravilno, morda s staranjem. Vzroki za nastanek gub so lahko stres, onesnaženost itd. Ko se enkrat pojavijo gube, bodo ženske takoj poiskale načine, kako se jih znebiti. Tu je nekaj vaj za obrazne mišice, ki lahko pomagajo obnoviti elastičnost kože in preprečijo povešanje kože.
Vaje za čelo
Lezite na hrbet. Z odprtimi očmi položite roke na čelo tako, da so konici vseh prstov obrnjeni drug proti drugemu, nato obrvi in veke premaknite navzgor. Zadržite ta položaj 5 sekund. Ta vaja koristi mišicam čela in drži obrvi ter pomaga zmanjšati gube na predelu. Če položite roko na čelo, lahko zmanjšate videz drobnih linij, ko dvignete obrvi.
Isto vajo lahko izvajate tudi tako, da sedite pokonci in gledate v ogledalo. Sprostite stranice obrvi in obrvi obrnite v središče, kot da se namrščite. Hkrati si nagubajte nos in zadržite ta položaj 5 sekund, nato se spet sprostite in ponovite.
Vadba za oči
Gube pod očmi in okoli njih so zelo pogoste. Nekatere ženske se s tem tveganjem soočajo po dopolnjenem 20. letu starosti. Naslednje vaje za oči bodo pomagale zmanjšati gube na koži.
Z obema prstoma pritisnite na stranice templjev, jih nato povlecite nazaj in neprestano odpirajte oči. Ta vaja je koristna za to, da mišice okoli oči postanejo zdrave, sproščene in da se izognemo gubam na tem področju itd.
Vaje za obraz
Poskusite z naslednjimi vajami, da vam lica ostanejo napeta in ne nagubana. Usta napolnite z zrakom in dvignite lica, zadržite 5 sekund in nato zelo počasi izdihnite. Je ena najboljših obraznih vaj za zmanjšanje gub in jo je najlažje izvesti.
Vaja za ustnice
Izgovorite besede "EE", "OO" in "AA", da čim bolj razširite ustnice. Sprostite se in ponovite večkrat. Ne pozabite, da bo gibanje ust in ustnic prožno in bo zmanjšalo morebitne gube. To preprečuje nastanek gub okoli ustnic in ust.
Vaje za brado in vrat
Naslednje vaje so namenjene gubam, ki se osredotočajo na mišice brade in vratu. Sedite pokonci z ravnimi hrbtom in vratom. S tremi prsti na sredini povlecite brado, medtem ko spodnjo ustnico zavijte na spodnje zobe. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato se sprostite. Druga vaja vključuje sedenje v istem položaju in nagibanje glave nazaj, da pogledate v strop. V istem položaju gibi spodnje ustnice segajo čez zgornjo ustnico, kolikor je le mogoče. V tem položaju zadržite 5 sekund, nato se sprostite. Ta vaja bo pomagala okrepiti mišice vratu in brade ter se sprostila in naredila elastične. To vajo ponovite približno 10-krat.
Zgornje vaje vam je zelo enostavno delati doma. Od zdaj naprej preprečujmo gubice na obrazu!
Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
