5 Psihološke koristi vadbe za otroke

Kazalo:

Ko govorimo o koristih vadbe za telesno zdravje, se zdi, da so vedeli že skoraj vsi. Z vadbo lahko obdržite debelost, preprečite osteoporozo (izgubo kosti), preprečite bolezni srca in druge ugodnosti. Toda ali ste vedeli, da lahko vadba koristi tudi duševnemu ali psihološkemu zdravju otrok?

Šport otroke uči marsičesa. Otroci lahko uživajo v športu, spoznavajo interakcijo s trenerji in timsko delo. Poleg tega lahko otroci z novimi prijatelji raziskujejo in vadijo nove stvari, kot so predanost, disciplina, motorične sposobnosti in socialne veščine.

Kakšne so psihološke koristi vadbe za otroke?

Sledijo pomembne koristi za duševno ali psihološko zdravje otrok.

1. Preprečite depresijo

Depresijo lahko občutijo tudi otroci, zlasti deklice. Po mnenju Williamsa in drugih lahko vadba zmanjša tveganje za depresijo pri otroku. Ko se bodo otroci lahko dobro ukvarjali s športom, se bodo otroci počutili zadovoljne s tem, kar lahko dosežejo. Zato ni čudno, da lahko ukvarjanje s športom zaščiti otroke pred občutki nemoči in samomorilnih misli.

2. Povečajte samozavest

Vadba lahko poveča tudi otrokovo samozavest. Findlay in drugi so ugotovili, da lahko vadba otrokom, ki so sramežljivi, postane bolj samozavestna. V tej študiji je po nekaj časa ukvarjanja s športom počasi zaskrbljenost in sram, da se je otrok zmanjšal.

3. Dajte občutek sreče (dobro počutje) in zmanjša stres

Raziskave, ki so jih izvedli Michaed in drugi, so pokazale, da se otroci, ki pogosto telovadijo, počutijo srečni kot tisti, ki tega ne počnejo. Druge študije so pokazale, da imajo otroci, ki se aktivno ukvarjajo s športom, manj čustvenega stresa.

4. Zgradite značaj

Otroci, ki veliko telovadijo, bodo imeli več izkušenj s pravili poštena igra ali da bi bili pošteni drug do drugega. Ta izkušnja bo oblikovala tudi značaj otroka, da bo postal žilav, zanesljiv, dobro zavzet in motiviran ter ga bo vzgajal za pametnega.

5. Otroci naj redko "igrajo"

Segrave in drugi so ugotovili, da so bile stopnje mladoletniškega prestopništva nižje pri tistih, ki so pogosto telovadili. Na tem je več teorij. Ena od teorij je, da lahko vadba sprosti otrokovo "odvečno energijo", tako da te "odvečne energije" ne uporablja za neprimerno vedenje. Druga teorija je, da je zaradi vadbe otrok preveč utrujen, da bi se lahko slabo obnašal.

Zato naj vaš otrok sodeluje v športu. Naj se vaš otrok zabava ob igranju s prijatelji in raziskovanju njihovih sposobnosti. Naj se razvije v močnejšega posameznika ne le fizično, ampak tudi psihično in psihično.