Vloga očeta pri materini poporodni depresiji

Nihanje razpoloženja in poporodna depresija (po porodu) lahko resnično prizadenejo vse družinske člane, tudi očete. Tu je nekaj nasvetov o vlogi očetov pri pomoči materam pri poporodni depresiji.

Vloga očeta pomaga materam, ki imajo poporodno depresijo

Za matere, ki so pravkar rodile, še posebej za prvega otroka, se bodo seveda srečale z novimi izzivi. Številne matere poleg dojenčkov, za katere je treba skrbeti, med dojenjem doživljajo tudi pomanjkanje spanja in bolečine v dojkah.

Še več, nihanje ravni hormonov lahko povzroči depresijo, povezano z nosečnostjo in po porodu. Ta oblika depresije, znana kot poporodna depresija, je precej pogosta in se lahko začne kadar koli v otrokovem prvem letu.

Poporodna depresija se razlikuje od otroški blues ker simptomi, kot so žalost, brezizhodnost in občutek krivde, trajajo tedne. Če očetje vedo, da se to dogaja materi, je bolje, da v naslednjih primerih pomagate v obdobju poporodne depresije.

1. Poslušanje pritožb

Ena od vlog očetov pri pomoči materam pri poporodni depresiji je, da začnejo poslušati njihove pritožbe. Veste, poporodna depresija običajno povzroči občutke krivde, osamljenost, žalost in matere mislijo, da niso dobre matere.

Pravzaprav jih ni malo po porodu vedno zaskrbljenih in jeznih. Kot oče jim lahko pomagate tako, da teh simptomov poporodne depresije ne prezrete.

Poleg tega, da poslušate njene pritožbe, lahko tudi mami pokažete, da bo ta jaz vedno na voljo zanjo. Ker so vedno zraven in poskušajo razumeti, kaj preživlja mama, se morda počutijo varne in jih podpirajo njihovi bližnji.

Očetom si je treba zapomniti, da ni treba vedno biti tisti, ki išče izhod. Poskusite se začeti izobraževati z branjem o poporodni depresiji. Nato ves čas ostanite pri materi, na primer, če jo spremljate, da se po možnosti posvetujete z zdravnikom.

2. Brez primerjave

Če želijo očetje pomagati materam dobro prebroditi poporodno depresijo, poskusite izbrati njihove besede, ko govorijo. Eden izmed njih ni primerjanje izkušenj drugih ljudi ali sorodnikov, ki morda že imajo otroke z materjo.

Poročanje iz psihologije Danes jih je več izrekov, ki se jim je treba izogibati ko poskušate materi pomagati pri soočanju z depresijo, kot so:

Težavo je moral takoj rešiti sam
mati bi se morala počutiti srečna, ker ima otroka
vse novopečene matere se počutijo enako
ga pripravil, da bo naredil nekaj, da jim bo bolje

Večina mater, ki imajo poporodno depresijo, meni, da niso dobre matere ali da niso nič boljše od drugih staršev. Primerjava njihovega položaja z drugimi ali vztrajanje pri hitrem reševanju same težave povečuje materino krivdo.

3. Pomagajte pri dokončanju gospodinjskih zadev

Poleg tega, da so očetje ob sebi in izbirajo besede, ko govorijo, lahko mamicam pomagajo prebroditi poporodno depresijo z izpolnjevanjem domačih nalog.

Morda ste že prej ponudili pomoč materi, a so to zavrnile, ker niso želele, da bi vas drugi obremenjevali. Če se vam to zgodi, poskusite pomagati pri reševanju gospodinjskih zadev, ne da bi vas kdo vprašal, na primer:

skuhajte zajtrk ali večerjo
pomagajte nekaj ur opazovati otroka, da se bo mama lahko spočila
pomoč pri odgovarjanju na telefonske klice
osvetlite kup umazanih oblačil tako, da jih sami operete

To so le ena izmed številnih gospodinjskih opravil, ki jih lahko očetje pomagajo materam prebroditi poporodno depresijo. To je zato, da lahko matere počivajo v miru in njihova delovna obremenitev postane lažja.

4. Podprite njegovo odločitev

Matere, ki imajo poporodno depresijo, se ponavadi počutijo same, tako da je vedno potrebna očetova vloga in njihovi najbližji, da jih podpirajo. Še posebej, če iščejo zdravljenje.

Medtem ko je mati na zdravljenju, lahko zdravnik predlaga več vrst zdravljenja, na primer jemanje zdravil. Kot dober mož pričakujete, da boste lahko podprli njegovo odločitev, da poiščete strokovno pomoč za premagovanje poporodne depresije.

Poleg tega se v tako težkih časih nenavadno odločijo matere, ki prenehajo z dojenjem. Če se to zgodi v vašem domačem življenju, se poskusite z njim pogovoriti o tem in poskrbeti, da se počuti podprtega. Ne pozabite, da ne primerjate, kaj se odločijo, z drugimi ljudmi.

5. Dobro se spoprijeti z materinimi čustvi

Eden od simptomov poporodne depresije je, da matere pogosto postanejo razdražljive in čustvene. Ključno pri reševanju teh situacij je biti potrpežljiv in jih ne pustiti v takem stanju.

Spopadanje z materami, ki se soočajo s to težavo, je dejansko mogoče dobro izvesti z naslednjimi nasveti:

poskrbite, da mati redno jeste, da se njeno razpoloženje izboljša
poslušajte, kaj čuti mati, in zmanjšajte konflikt
imejte komunikacijo odprto in se ne odmikajte od nje
si oddahnite, če je mama v čustvenem stanju, ki ga ne prenesete
vprašajte mater, kako lahko pomagate

6. Pomagajte skrbeti za otroka

Vir: Baby Center

Novorojenčki zagotovo potrebujejo več pozornosti, zlasti s strani obeh staršev. Kot očetje, ki so pripravljeni pomagati materam s poporodno depresijo, morajo pomagati tudi pri dojenčku.

Začenši od menjave plenic, kopanja otroka do kopanja, ko je mati zaposlena s svojimi težavami. Tako je za otroka mogoče pravilno poskrbeti, mati pa zaradi zmedenosti ne bo preveč izpraznjena z energijo in čustvi, da bi za vse poskrbela sama.

Vloga očeta pri pomoči materi pri soočanju s poporodno depresijo je zelo pomembna, saj lahko močno spremeni njen proces okrevanja. To je zato, ker lahko postopek okrevanja traja dlje in morate biti pripravljeni iti skozi to skupaj.