Kazalo:
- 1. Izvedite več o depresiji
- 2. Poslušaj curhatan depresiven prijatelj
- 3. Ne prekinite komunikacije
- 4. Povabite prijatelje, da poiščejo pomoč
- 5. Podprite zdravljenje, ki se izvaja
Depresija ni le trenutek tesnobe ali žalosti, temveč duševna motnja, ki zahteva posebno zdravljenje. Na žalost ne vedo vsi, kako ravnati z depresivnim prijateljem. Zaradi te nevednosti se depresivni ljudje na koncu počutijo same in ne dobijo podpore najbližjih. Poleg tega ljudje, ki so depresivni, tudi vedno ne dokažejo jasno, da so depresivni. Pred veliko gnečo pogosto delujejo normalno.
Potem, kaj storiti, če ugotovite, da sorodnik ali prijatelj doživlja depresijo? Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko depresivnemu prijatelju pomagate.
1. Izvedite več o depresiji
Dobro je raziskati duševna vprašanja, zlasti depresijo, da boste lažje ugotovili, kaj preživlja vaš prijatelj. Preučevanje depresije vam bo pomagalo ugotoviti, kaj lahko in česa ne smete početi, ko imate opravka z depresivnim prijateljem.
2. Poslušaj curhatan depresiven prijatelj
Preprosto lahko poslušate depresivnega prijatelja. Morda boste pomislili, da težave, s katerimi se srečujejo, niso preveč resne. Nikoli pa ne recite: "Kako bi se lahko razburil?" ali: "Samo predaleč greš,".
To je zato, ker imajo ljudje, ki so depresivni, drugačno psihološko stanje kot zdravi ljudje. Izgubijo sposobnost jasnega razmišljanja, odločanja in pozitivnosti. Torej, če govori take stvari, namesto da bi stisnil depresivnega prijatelja, mu je samo še huje.
Morate biti tiho in prisluhniti vsaki njeni besedi, medtem ko podpirate z objemom, držanjem roke ali objemom. Lahko ponudite besede, kot so: "Ne glede na vse, tu sem," ali "Mora biti težko, kajne?" Tako se bodo počutili slišane, podprte in ne same pri reševanju življenjskih težav.
3. Ne prekinite komunikacije
Ljudje, ki imajo depresijo, se običajno umaknejo iz svojega okolja. Raje imajo samoto kot tišino. Za to morate ohraniti komunikacijo s prijateljem.
Zaradi preprostih besedilnih sporočil, kot so: "Dobro vam gre, kajne?" ali "Igram pri vas, v redu?" bi lahko njihove spremembe razpoloženja še izboljšali. Vaš prijatelj se bo spomnil, da obstajajo ljudje, ki iskreno razmišljajo o njih in jih skrbijo.
4. Povabite prijatelje, da poiščejo pomoč
Ni enostavno prositi nekoga, ki ima depresijo, da poišče pomoč. Na primer z obiskom psihologa ali strokovnjaka za duševno zdravje. Predvidevali bodo, da so v redu in potrebujejo le nekaj časa sami.
V vsakem primeru jih morate prepričati, da ne bo škoda, če se za pravo zdravljenje posvetujete s psihologom ali zdravnikom. Povejte jim, da je depresija zdravstvena težava in če jo ne boste upoštevali, ne bo boljše.
Če je potrebno, bi morali voditi depresivnega prijatelja, da sam poišče zdravniško pomoč. Še posebej, če je vaš prijatelj pokazal znake resne depresije, kot so drastično hujšanje, samopoškodovanje in misli, da bi končal življenje.
5. Podprite zdravljenje, ki se izvaja
Po posvetovanju z zdravnikom bodo ljudje, ki so depresivni, dobili zdravila in / ali terapijo. Za to jim lahko pomagate, da redno izvajajo zdravljenje. Med drugim tako, da poskrbijo, da so na voljo predpisana zdravila, jim pomagajo pri izvajanju terapije, priporočajo spremembe življenjskega sloga in jih spodbujajo k rutini preveri k zdravniku.
