Kazalo:
- Stvar, zaradi katere je telo debelo, ne da bi se tega zavedalo
- 1. Pomanjkanje spanja
- 2. Vaša prijateljstva vplivajo na povečanje telesne mase
- 3. Preveč zasedene dejavnosti
- 4. Ne veste, ali ste dejansko alergični na določeno hrano
- 5. Že telovadite, a prehrana je še vedno neurejena
- 6. Vaša genetska dediščina je potencialno maščobna
Se vam zdi, da bi se zdravo prehranjevali in gibali, a vaše telo postaja bolj raztegljivo? Ali obstaja kakšen nepredviden razlog, zakaj se vaše telo lahko zredi, ne da bi to vedeli? Seveda obstajajo, nekatere navade in življenjski slog, ki ga včasih živimo, bodo vplivali na razširitev vaše drže. Razmislite o 6 stvareh, ki povzročajo telesno maščobo.
Stvar, zaradi katere je telo debelo, ne da bi se tega zavedalo
1. Pomanjkanje spanja
Ljudje, ki ne spijo dovolj, so bolj izpostavljeni debelosti. Zakaj to? Glede na študijo v reviji Archives of Disease in Childhood leta 2007 bodo številne vzroki in simptomi diabetesa številne hormonske spremembe, kot je intoleranca za glukozo. To se zgodi, ko telo ne dobi dovolj počitka.
Pomanjkanje spanja lahko spodbudi tudi lakoto in utrujenost, kar ima za posledico manjšo telesno aktivnost. Zato se bo telesna teža in drža povečala, ne da bi se tega zavedali. Tako ni nenavadno, da je pomanjkanje spanja dejavnik, ki povzroči, da je telo debelo, ne da bi se tega zavedalo.
2. Vaša prijateljstva vplivajo na povečanje telesne mase
Čeprav ima veliko prijateljev veliko zdravstvenih koristi, so raziskave pokazale tudi, da se prekomerna telesna teža lahko razširi med vaše prijatelje. Rezultati raziskav, objavljenih v reviji PLoS One, kažejo, da lahko, če imate prijatelje s prekomerno telesno težo ali debelostjo, postanete debeli, ne da bi se tega zavedali.
Medtem ko so raziskave, objavljene v The New England Journal of Medicine, pokazale, da če imate debele prijatelje, je verjetno tudi približno 50 odstotkov debelih. Če ste prijatelji z vitkimi prijatelji, vas bo prizadelo tudi vitko telo.
3. Preveč zasedene dejavnosti
Ko imate zasedeno življenje, boste izgubili nekaj dragocenega časa med spanjem ali počitkom. Pri zasedenih dejavnostih lahko tesnoba in stres zaradi dela vplivata na porazdelitev maščobe, ki se kopiči. Hormon kortizol, ki je tudi hormon, ki se sprosti, ko človek začuti stres, bo spremenil maščobe v želodcu, nato pride do zgoščevanja in kopičenja maščobe v želodcu.
Poleg tega lahko zaseden življenjski slog vodi tudi do nerednih vzorcev prehranjevanja in odvisnosti od hitre in nehigienske hrane. Če hrano običajno jeste ob robu ceste, poskusite jesti zdravo. Med urejanjem dela med odmori izmenjajte tudi sadne ali nizkokalorične prigrizke.
4. Ne veste, ali ste dejansko alergični na določeno hrano
Kronične prebavne težave in alergije v telesu so lahko ena od stvari, zaradi katerih telo počasi pridobiva na teži. Glede na pripoved dr. Mark Hyman Ultrazvočna dieta, alergije, ki jih telo ne zazna, bodo povzročile vnetje prebavnega trakta. Po tem bo telo nabreklo in zaradi zadrževanja telesnih tekočin bo vaše telo nepričakovano debelo.
5. Že telovadite, a prehrana je še vedno neurejena
Redno gibanje je bistvenega pomena za dobro zdravje, študije so pokazale, da je zanašanje samo na gibanje za ohranjanje zdravja in v idealnem primeru telesne teže dejansko neučinkovito. Če vadba ni kombinirana s spremembami prehrane, bo vaše telo dejansko pridobilo na teži.
6. Vaša genetska dediščina je potencialno maščobna
Nekateri znanstveniki iz Nature Genetic ugotavljajo, da ima človeška genetika lahko vlogo pri debelem telesu. Poleg tega genetika določa tudi možnost maščobe, ki se lahko pojavi okoli pasu ali bokov. Obstaja veliko znakov, ki bi genetiko lahko povezali z debelostjo.
x
