Badmintonske tehnike, ki jih morate obvladati na terenu

Igra badmintona ne pomeni le prikazovanja hitrosti in tekmovalnih okretnih skokov sem ter tja. Če želite postati igralec badmintona kalibra Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii in Taufik Hidayat, morate obvladati veliko tehnik badmintona. Ena najpomembnejših veščin, ki jo morate imeti, je servis, imenovan tudi udarjanje loparja, da s svojim strelom napade nasprotnika. V tem članku si oglejte in goljufajte, kako izpopolniti veščine igranja badmintona.

Badminton Technique 101: izpilite ostre in natančne poteze podaje

Oster in natančen servis je tehnika badmintona, ki jo mora obvladati vsak igralec badmintona. Obstaja veliko vrst storitev za badminton, od storitev kratkega dosega do razbijanja strelov, da ubijejo korake vašega nasprotnika. Tukaj je opisano, kako vaditi strele, ki temeljijo na vrsti servisa

1. Nizka uporabnost forhenda

Storitev forehand se običajno uporablja v igrah z enim badmintonom. Ta storitev je odvisna od premika zapestja, tako da je razdalja udarnega lopute kratka in pade blizu črte mreže, tako da se nasprotnik ne more premakniti in se odzvati z udarcem.

Kako držati lopar za forhend:

1. Držite lopar tako, da je notranja roka obrnjena navzven (obrnjena proti nasprotniku ali obrnjena proti loputi). Pazite, da loparja ne držite z dlani (na primer z mačeto).
2. Lopar držite sproščeno. Držite lopar z levo roko, kot da bi tresel roko, položaj glave loparja bočno postavljen. Postavite ga tako, da srednji, obročasti in rožnati prsti primejo lopar, medtem ko so kazalci rahlo narazen in palec je postavljen med tri prste in kazalec (tvori "V").
3. Pomaknite se hitro, tako da bo vaše telo pred rolojem.
4. Levo nogo postavite spredaj, medtem ko je položaj desne noge zadaj v ravni črti s položajem rola.
5. Telo postavite nagnjeno vzporedno s smerjo stopal.
6. Med vrtenjem ramen naprej premagajte raketo.
7. Položaj gibanja roke se nadaljuje navzdol.

Kako trenirati:

1. Rahlo (vendar ne šepajoče) udarite v raketo, tako da se s sprednje strani loparja zamahnete izza telesa. Poskrbite, da boste rahlo upognili komolce in rahlo nagnili telo.
2. Svojega prijatelja sparinga lahko prosite, da mimo šatla, vi pa odgovorite z nizkim forhendom. Vadite to serviranje znova in znova.
3. Ko se seznanite s tem počasnim ritmom udarcev, usmerite svoj servis na različne lokacije, da prelisičite nasprotnikovo pričakovanje.

2. Visoko forhend storitev

Podobno kot pri delu z nizkimi forhendi tudi ta tehnika badmintona še vedno temelji na premikanju zapestja, tako da je razdalja prehoda bolj nadzorovana. Način držanja loparja za visoko forhend servis je podoben zgornjim korakom

Razlika je v tem, da potrebujete le več sile, da udarite žogico z visokim servisom forhenda. Cilj je, kako to, da se lahko dvignete visoko in padete pravokotno na zadnji strani nasprotnikove poljske črte. Naredite to vajo večkrat

3. Backhand storitev

Na backhand servis se pogosto zanašajo kot napadalno tehniko v dvojnem badmintonu. Ta vrsta servisa je uporabna za spuščanje žoge čim bližje napadalni črti nasprotnega igralca, četudi lahko za zagotovljen rezultat pristane malo čez mrežo.

Kako držati lopar za backhand:
Koraki so enaki kot pri forhendu. Toda za oprijem z roko nazaj potisnite roko "V" v telo. Blazinice za palce so na širokem ročaju loparja.

Nato postavite telo z desno nogo pred levo nogo, tako da je konica desne noge usmerjena proti želeni tarči. Noge naj bodo v širini bokov in kolena rahlo pokrčena. Ta položaj ohranja točko telesne teže med nogami.

Kako trenirati:
Pred vadbo backhand serviranja morate najprej vzpostaviti prožnost premikanja zapestja, pri tem pa še vedno pravilno držati lopar.

1. Gibajte loparje v desno in levo z uporabo moči zapestja. Prav tako gibanje naprej in nazaj, tako da lahko občutite upogib zapestja.
2. Premikajte zapestje gor in dol.
3. Nihajte sorazmerno kratek lopar s samo hitrim potezom zapestja. Zaradi tega je shuttle potisnjen le s pomočjo premikanja telesne teže z zadnje strani na sprednjo nogo. Izogibajte se uporabi prevelike sile zapestja, saj bo to vplivalo na smer in natančnost udarca.
4. Če je gladko, poskusite streljati ob steno.
5. Vajo izvajajte znova in znova, da bo bolj stabilna

4. Dolga življenjska doba

Dolga služba je namenjena napadu. Ta udarec bo ustrelil žogico čim dlje in najvišje, tako da pade na zadnjo črto nasprotnikovega igrišča. Z držanjem backhanda ali forhenda lahko to storitev opravite na naslednje načine:

1. Postavite eno nogo (levo nogo ali desno nogo) pred drugo, tako da bo oporna točka vaše telesne teže med nogama
2. Z roko loparja zavrtite nazaj v nivo ramen
3. Udari, kako to, da gugalnica seže pred telo

5. Horizontalna storitev

Horizontalna storitev je gibanje storitve, ki se izvaja z udarcem po metlu z ravno roko in loparjem. Tudi porabljena energija za streljanje je čim bolj ekonomična. Ciljajte na svojo strelsko tarčo na presečiščih med zadnjo in sredinsko črto polja.

6. servisiranje smash

Streljanje s to tehniko badmintona želi prelisičiti nasprotnika, ker žoga hitro pade z močno silo, tako da nasprotnik tega ne opazi. Ta storitev se izvaja enako kot običajna storitev. Toda udarec se izvede s čim hitrejšim in najhitrejšim zamahom zapestja, kot bič.

x