Kazalo:
- Kako ohraniti zdravo nosečnost v starosti, ki ni več mlada
- 1. Opravite rutinske preglede nosečnosti oz predporodna oskrba (ANC)
- 2. Vzemite posebne dodatke
- 3. Privoščite si dovolj počitka
- 4. Jejte hranljivo hrano
- 5. Nadzirajte svojo težo
- 6. Izogibajte se nezdravemu načinu življenja
- 7. Izvedite cepivo
Ni mogoče zanositi pri starosti 40 let, vendar morda postopek ni tako enostaven kot ženske, ki zanosijo v mlajših letih. Ker zanositev v starosti dodatno poveča tveganje za zaplete med nosečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ste pesimistični in samo odnehate. Še vedno imate možno zdravo nosečnost in porod tudi pri štirih letih, če upoštevate naslednje nasvete za ohranjanje zdrave nosečnosti.
Kako ohraniti zdravo nosečnost v starosti, ki ni več mlada
Čeprav možnosti za zanositev še vedno obstajajo, je možnost zanositve pri 40 letih le 5 odstotkov. Poleg tega so ženske, ki so noseče pri starosti 40 let in več, bolj izpostavljene zapletu nosečnosti, vključno z gestacijskim diabetesom, preeklampsijo, placento previa, nedonošenčki in dojenčki z nizko porodno težo (LBW), dojenčki, rojeni s carskim rezom, splav ali smrt ob rojstvu.
Če želite predvideti te stvari, lahko na mladost poskrbite za več nosečnosti, vključno z naslednjimi:
1. Opravite rutinske preglede nosečnosti oz predporodna oskrba (ANC)
Predporodna oskrba (ANC) je preverjanje nosečnosti za optimizacijo duševnega in fizičnega zdravja nosečnic. Cilj tega je, da se nosečnice soočijo s porodom, po porodu, izključno dojenjem in dobro obnovijo svoje reproduktivno zdravje.
Ta pregled je lahko v obliki fizičnega pregleda, krvnih preiskav in ultrazvoka, da ugotovi težave, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. Z babico ali zdravnikom se lahko pogovorite o različnih stvareh glede nosečnosti, vključno s tem, kako ohraniti nosečnost, porodne načrte ali kakršne koli skrbi, ki vas polnijo po glavi. Običajno je treba ta pregled opraviti vsak mesec, vendar se ponovno posvetujte s svojim zdravnikom, ko je urnik primeren za vse te teste.
Posvetujte se tudi, če imate sladkorno bolezen ali težave s ščitnico, ki bi lahko vplivale na vašo nosečnost, in kako jih premagati. Tako lahko imate varnejšo in gladko nosečnost.
2. Vzemite posebne dodatke
Ob nosečnosti se materine prehranske potrebe povečajo. Mnoge matere ne morejo pravilno zadovoljiti svojih prehranskih potreb, zato jim grozi pomanjkanje vitaminov in mineralov. Seveda bo vplivalo na zdravje ploda in matere.
Zato nosečnice, zlasti tiste, ki so noseče pri 40 letih, potrebujejo posebne dodatke, da bodo njihove prehranske potrebe dobro izpolnjene. Dodatni dodatki vključujejo folno kislino, železo in kalcij. Ta dodatek je koristen za preprečevanje več prirojenih napak, povezanih s hrbtenjačo in možgani, med katerimi je tudi spina bifida.
Če imate določene bolezni in jemljete zdravila, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, ali lahko nadaljujete z jemanjem teh zdravil ali ne. Ker nosečnic ne morejo uživati vsa zdravila.
3. Privoščite si dovolj počitka
Po mnenju dr. Barbare O'Brien, specialistke za perinatalno genetiko v bolnišnici za ženske in dojenčke na Rhode Islandu, bi morale biti ženske, ki zanosijo pri 40 letih, bolj občutljive na svoja telesa. Kot poroča Fit Nosečnost, so ženske, stare 40 let, dejansko bolj navdušene nad svojimi dejavnostmi, zato si navadno želijo še naprej vse početi.
Torej, čim bolj pogosto morate spočiti telo in se ne potiskati. Prihranite energijo z dovolj počitka, da boste nosečnost ohranili v mladosti.
4. Jejte hranljivo hrano
Med nosečnostjo je treba hrano in prehrano pravilno vzdrževati. Nepravilen vnos hrane lahko nosečnice povzroči neustrezno prehrano, kasneje pa lahko vpliva na zdravje ploda.
Zato napolnite svoj prehranski vnos z uživanjem hranljivih živil, zlasti tistih z veliko folne kisline, kot so zelena zelenjava, pomaranče, žita ali drugi prehrambeni izdelki, ki so bili obogateni s tem mineralom. Jejte veliko zelenjave in sadja, da ohranite dnevne potrebe po vlakninah in se nekaj časa izogibajte hitri hrani.
Če so vam všeč morski sadeži ali morski sadeži, bodite previdnejši. To je zato, ker nekateri morski sadeži vsebujejo živo srebro, ki lahko povzroči prirojene okvare, na primer morski pes, skuša ali mečarica. Morski sadeži, ki so dovoljeni za nosečnice, vključujejo losos, kozice in tune. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da ne boste naredili napačnega koraka.
5. Nadzirajte svojo težo
Nekateri zdravniki nosečnicam priporočajo, naj v nosečnosti pridobijo nekaj kilogramov. To priporočilo je seveda prilagojeno zdravstvenim razmeram matere in ploda, da ne bi povečali tveganja za zaplete v nosečnosti. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom glede priporočene vrednosti teže glede na vaše stanje.
6. Izogibajte se nezdravemu načinu življenja
Nosečnice so dolžne ohranjati zdrav življenjski slog, zlasti tiste, ki ste noseče v tvegani starosti. Izogibajte se različnim nezdravim načinom življenja, kot sta kajenje in pitje alkohola, vključno z možem in družino.
Tudi če ne kadite, vendar kadite vaš mož ali drugi družinski člani, vas zaradi tega še vedno kadi, kar lahko ogrozi zdravje vas in vašega otroka. Torej, prosite moža, naj neha kaditi ali vsaj ne kaditi okoli vas.
7. Izvedite cepivo
V idealnem primeru je treba cepljenje opraviti, preden začnete načrtovati nosečnost. Razlog je v tem, da zaradi nosečnosti imunski sistem ponavadi upada, tako da je dovzeten za različne nalezljive bolezni. No, tu ima imunizacija pomembno vlogo med nosečnostjo za povečanje imunosti in ohranjanje zdravja vašega otroka v prihodnosti.
Če cepite cepivo pozno, preden zanosite, lahko cepljenje opravite med nosečnostjo. To je dokazano varno za rast in razvoj otroka v maternici. Cepiva, ki so varna za nosečnice, vključujejo hepatitis B, gripo in tetanus diphteria pertussis (Tdap). Takoj se posvetujte z zdravnikom, da dobite ustrezno cepivo.
x
