Kazalo:
- Prednosti tamarillo za zdravje
- 1. Bogat z zdravimi vitamini
- 2. Povečajte imuniteto
- 3. Dobro za kožo
- 4. Pomaga pri nadzoru diabetesa
- 5. Ohranite zdravje srca
- 6. Za ohranjanje zdravja oči
- 7. Preprečite raka
Nizozemski jajčevec, ki ima drugo ime tamarillo, je plod družine jajčevcev, ki je rdeče ali rumeno-oranžne barve. Oblika je ovalna, skoraj kot jajčece. V Indoneziji temu sadju pravijo nizozemski jajčevec, ker so ga Nizozemci prvič uvedli in gojili v kolonialni dobi. Prvotno je to sadje prihajalo iz Srednje Amerike.
Čeprav je zunanja lupina grenka, meso tamarillo vsebuje veliko vode in ima svežo aromo. Kakšne koristi je tamarillo približno za zdravje telesa? glej odgovor spodaj.
Prednosti tamarillo za zdravje
1. Bogat z zdravimi vitamini
Kot smo že omenili, so koristi tamarillo bogate z vitamini, kot so vitamini C, E in vitamin A. Poleg tega tamarillo vsebuje antioksidante in vir kompleksa vitamina B, kot so niacin, tiamin in riboflavin.
Druga hranila v tamarillu so ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, kalcij, kalij in natrij. Nato ne izogibajte se vsebnosti mineralov, kot so fosfor, mangan, magnezij, baker, cink in železo. To sadje je obogateno s številnimi hranili, da lahko pomaga izboljšati imunski sistem.
2. Povečajte imuniteto
Nizozemsko sadje jajčevcev je bogato z vitamini B kompleksa, ki uravnavajo telesni metabolizem in pretvarjajo hrano v hranila, pomembna za celice organov in tkiv. Za tiste, ki radi omedlite zaradi utrujenosti, naj bi tamarillo to težavo lahko premagal zaradi vsebnosti kompleksa vitamina B v njem.
3. Dobro za kožo
Vsebnost vitaminov C, A in E v tamarilo lahko koži pomaga pri zdravi in sijoči koži. Poleg tega lahko prisotnost fenolov, antocianinov in flavonoidov preprečuje oksidativni stres in onesnaženje v telesu, koristna pa je tudi za premagovanje staranja kože.
4. Pomaga pri nadzoru diabetesa
Če imate sladkorno bolezen tipa 2, lahko klorogenska kislina v tamarillu pomaga zmanjšati odvečno raven sladkorja v krvi. Medtem ko vsebnost antioksidantov v koristih tamarillo lahko zmanjša oksidativni stres v jetrih in trebušni slinavki.
5. Ohranite zdravje srca
Prisotnost kalija v tamarilo lahko pomaga uravnotežiti visoke ravni natrija v srcu. Nato vsebnost magnezija pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja v telesu. Medtem pa vlaknine v tamarillu lahko tudi uravnotežijo in absorbirajo slab holesterol v telesu.
6. Za ohranjanje zdravja oči
Nizozemski jajčevec je dober tudi za zdravje oči. Da, vitamin A v vsebnosti tamarillo lahko zaščiti in prepreči poškodbe oči. Trik je, da morate redno zaužiti 1 sadje ali 50 gramov pireja tamarillo vsak dan brez sladkorja, da ohranite zdrav vid.
7. Preprečite raka
No, vsebina in koristi zadnjega nizozemskega sadja jajčevcev so zelo pomembne za preprečevanje raka v telesu. Vsebnost vitamina E, flavonoidov in antocianinov v tamarillu lahko pomaga preprečiti radikale brez onesnaževanja, ki povzročajo raka. Prav tako lahko prepreči nastanek raka v telesnih celičnih tkivih s protivnetnimi in / in protimikrobnimi lastnostmi v tamarillu.
x
