7 Zdravstvene težave, s katerimi se lahko soočate, če se želite vzpenjati po gorah

Za vzpon na goro je potrebna dodatna priprava, saj boste gozd raziskovali s težkimi tovori. Toda poleg tega, da ste pripravljeni, se morate zavedati tudi zdravstvenih tveganj, ki se lahko pojavijo na gori, in biti vedno pripravljeni na kakršne koli dejavnosti, ki jih opravljate tam zgoraj. Tu je sedem zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo med pohodništvom in se jih morate zavedati.

Različna zdravstvena tveganja zaradi pohodništva

1. Hipotermija

Med pohodom boste še naprej izpostavljeni hladnim temperaturam, močnemu vetru in nepredvidljivim padavinam. V osnovi neprekinjena izpostavljenost zunanjim okoljem hladnim temperaturam, ki so nižje od telesne temperature, lahko povzroči podhladitev, če oblačila niso v redu ali ne morete nadzorovati svojega telesa.

Tresenje je lahko prvi simptom podhladitve, ki ga začutite, ko temperatura začne padati, ker je tresenje samodejni obrambni odziv vašega telesa, da se ogreje.

Najprej drgetanju običajno sledi utrujenost, rahla zmedenost, pomanjkanje koordinacije, nejasen govor, hitro dihanje in hladna ali bleda koža. Ko pa vaša telesna temperatura pade prenizko pod 35 ° C, vaše srce, živčni sistem in drugi organi ne morejo delovati optimalno.

Če se hipotermija ne zdravi takoj, je lahko smrtno nevarna, ker povzroči šok in popolno odpoved delovanja srca in dihal.

2. Vrtoglavica

Vrtoglavica je občutek tresenja ali občutek vrtenja, ko je telo negibno ali se gibanja ne gibljejo naokoli, ali gibi telesa, ki so nenaravni kot odziv na druge gibe. Na primer, če ste na visoki nadmorski višini, gledate z visokega mesta ali gledate daleč stran v visoko točko / predmet, lahko povzročite občutek stiskanja glave, značilnega za vrtoglavico.

Ena izmed težav je v notranjem ušesu. Notranje uho pomaga uravnavati ravnovesje telesa. Če to ne deluje dobro, se vam lahko vrti v glavi ali se trese. Lahko se pojavijo tudi težave s sluhom ali simptomi omotice, ki se povečajo, ko je glava nagnjena v določen položaj.

Občutek vrtenja glave je lahko nevaren, če se pojavi čez gore, saj lahko zlahka povzroči dezorientacijo. Najboljši način, kako se vrtoglavici v gorah izogniti, je, da se ne povzpnete na goro, če imate glavobole, migrene, mrzlico ali alergije, ki niso bile zdravljene.

3. Zvoneča ušesa (tinitus)

Tinitus je motnja v ušesnem zvonjenju brez ustavljanja. Kot pri vrtoglavici ste tudi vi, če ste dovolj pogumni, da se z glavobolom povzpnete na gore ali imate druge težave z ušesi, tudi za to lahko ogroženi.

Ko ste visoki tisoče kilometrov, zunanji zračni tlak stisne zrak v ušesnem kanalu in povzroči občutek pritiska in bolečine v glavi in ušesih. Tlak v tej sobi morate izenačiti z različnimi metodami, na primer s stiskanjem nosnice ob nežnem pihanju nosu. Če to storite pravilno, lahko brez težav prenesete povečan pritisk.

Zastoji sinusov zaradi prehlada, gripe ali alergij pa lahko motijo vašo sposobnost izenačevanja tlaka in lahko povzročijo poškodbe bobničev.

4. Barotrauma

Barotrauma lahko napada planinske plezalce, ko so na nadmorski višini več kot 2 tisoč metrov. Barotrauma se nanaša na poškodbo, ki jo povzroči drastično povečanje zračnega ali vodnega tlaka, na primer med vzpenjanjem na goro ali potapljanjem. Ušesna barotrauma je najpogostejša vrsta.

Ta sprememba tlaka ustvari vakuum v srednjem ušesu, ki potegne bobnič navznoter. To lahko povzroči bolečino in utiša zvoke. V ušesih se vam bo zdelo gneče in morda se vam bo zdelo, kot da boste morali pihati "balon z vročim zrakom" v tem ušesu. Isti občutek je pogost tudi, ko ste na letalu.

V hujših primerih barotraume se lahko srednje uho napolni s prozorno tekočino, ko telo skuša izenačiti pritisk na obeh straneh bobniča. Ta tekočina se črpa iz krvne žile v sluznici notranjega ušesa in lahko odteče le, če je evstahijeva cev odprta. Tekočina za bobničem se imenuje serozni vnetje srednjega ušesa. To stanje lahko povzroči bolečino in težave s sluhom, podobno kot okužbe srednjega ušesa.

5. Gorska bolezen (AMS)

Gorska bolezen (AMS) se pojavi, ko plezalci ostanejo ali prenočijo na določeni nadmorski višini, zlasti na nadmorski višini med 2400 in 3000 metri nadmorske višine. AMS se lahko zgodi vsakomur, ne glede na starost. Vendar je več študij pokazalo, da je AMS pogostejši pri ženskah kot pri moških. AMS povzročata zmanjšana raven kisika in nižji zračni tlak pri vzpenjanju na višje tla.

Simptomi in znaki AMS se običajno pojavijo v nekaj urah do 1 dneva in so lahko od blagih do hudih. Simptomi AMS vključujejo glavobole, omotico, utrujenost, pogosto prebujanje med spanjem, izgubo apetita ter slabost in bruhanje.

AMS se lahko ponovno prikaže, če se povzpnete na višjo nadmorsko višino. Višji kot je vzpon, tanjša je vsebnost kisika. Če se AMS ne zdravi pravilno, je lahko usoden in povzroči edem v možganih in pljučih.

6. Pljučni edem v gorah (HAPE /Pljučni edem visoke nadmorske višine)

Vzpetinski pljučni edem (HAPE) je eden od zapletov AMS na alpinizmu. Pljučni edem je posledica kopičenja odvečne tekočine v pljučih. HAPE se lahko pojavi sam brez prvih simptomov AMS (to se zgodi v več kot 50% primerov). HAPE je najbolj smrtonosna višinska bolezen, vendar je pogosto napačno razumljena kot pljučnica.

Najpomembnejši znak HAPE, na katerega moramo biti pozorni, je težko dihanje. Poleg tega so utrujenost, šibkost in suh kašelj lahko tudi zgodnji opozorilni znaki tega stanja. HAPE se lahko razvije zelo hitro, v približno 1-2 urah ali postopoma v samo enem dnevu.

To stanje se pogosto pokaže drugo noč na novih višinah. HAPE se lahko pojavi tudi, ko se spustite z višine. HAPE se pogosteje pojavi pri ljudeh, ki so prehlajeni ali imajo okužbe prsnega koša.

7. Edem možganov (HACE /Cerebralni edem na visoki nadmorski višini)

Edem možganov se pojavi, ko se v možganih nabere odvečna tekočina. Hudi primeri HAPE lahko preidejo v HACE, imenovan možganski edem. Toda HACE se lahko predstavi brez simptomov HAPE ali AMS.

Znaki in simptomi HACE vključujejo močan glavobol, ki se z zdravili ne izboljša, izguba koordinacije telesa (ataksija), kot so težave pri hoji ali lahkotnem padcu, zmanjšana raven zavesti (težave s spominom, zmedenost, zaspanost, omamljenost / polsvest), slabost in bruhanje, zamegljen vid, do halucinacij.

HACE se pogosto zgodi, ko so planinci v zadnjih dneh na višini. Spust z gore je najučinkovitejše zdravljenje HACE in HAPE, zato ne smemo odlašati.