Kazalo:
- Navade, ki poslabšajo simptome prehlada in zvišane telesne temperature
- 1. Opustitev bolečine
- 2. Vzemite antibiotike
- 3. Vzemite velike odmerke vitamina C
- 4. Jemanje številnih zdravil naenkrat brez zdravniškega recepta
- 5. Prepogosto uporabljajte pršila za nos
- 6. Premalo pije
- 7. Pomanjkanje spanja
- 8. Kajenje
- 9. Preveč pod stresom
Zaradi simptomov prehlada in zvišane telesne temperature se telo počuti neurejeno. Presenetljivo je, da se ti dve bolezni lahko poslabšata, čeprav ste jemali zdravila. Počakaj minuto. Pred obtožbo neučinkovitih zdravil morda za tem stojijo nekatere vaše navade.
Navade, ki poslabšajo simptome prehlada in zvišane telesne temperature
1. Opustitev bolečine
Prehlad in vročina se zdijo nepomembne bolezni in jih pogosto spregledamo. Morda boste navadno tudi odlašali z jemanjem zdravil, ker menite, da simptomi niso prehudi.
Kljub temu se bolj dovolite, da se simptomi prehlada in zvišane telesne temperature poslabšajo. Ignoriranje bolezni je enako kot dopuščanje, da se virusi in mikrobi vse bolj širijo po telesu. Posledično se vaš imunski sistem zmanjša in možnost prenosa bo še večja.
Prej ko zdravite simptome prehlada in zvišane telesne temperature, prej lahko pridete na zdravje. Lajšanje bolečin brez recepta, kot sta paracetamol in ibuprofen, lahko pomaga pri lajšanju simptomov.
2. Vzemite antibiotike
Tako prehlade kot vročino najpogosteje povzročajo virusne okužbe. Torej, če ste ves ta čas jemali antibiotike, dejansko delate nekaj narobe. Antibiotiki so zdravila za zdravljenje bakterijskih okužb in ne virusi. Jemanje antibiotikov bo samo poslabšalo simptome prehlada in zvišane telesne temperature, ker virus, ki jih povzroča, ni izkoreninjen.
3. Vzemite velike odmerke vitamina C
Vitamin C lahko pomaga okrepiti odpornost telesa in se boriti proti manjšim okužbam, kot je prehlad.
Vendar nedavne študije ugotavljajo, da jemanje visokih odmerkov vitamina C ni izboljšalo simptomov prehlada in vročine. Uživanje velikih odmerkov vitamina C lahko povzroči drisko. V nekaterih primerih lahko celo poveča tveganje za zastrupitev z železom.
4. Jemanje številnih zdravil naenkrat brez zdravniškega recepta
Jemanje veliko zdravil naenkrat brez zdravnikovega priporočila ne pospeši celjenja prehladov in vročin, ampak poslabša. Ker obstaja tveganje za interakcije med zdravili, ki lahko dejansko izničijo učinke vsakega zdravila.
Če jemljete dekongestiv, ki vsebuje psevdoefedrin, fenilfrin ali oksimetazolin, bodite previdni pri nekaterih neželenih učinkih, ki lahko poslabšajo napredovanje bolezni.
Zato jemljite zdravila za prehlad in zvišano telesno temperaturo le po navodilih zdravnika. Vprašajte svojega zdravnika, ali je to zdravilo mogoče jemati skupaj z drugimi zdravili, zlasti če imate druge sočasne bolezni.
5. Prepogosto uporabljajte pršila za nos
Fiziološki razpršilci za nos lahko pomagajo lajšati simptome prehlada in zvišane telesne temperature. Če pa je preveč, ima to zdravljenje nasprotni učinek.
Če vsaj tri do štiri dni zapored uporabljate razpršilo proti dekongestivu, bodo nosne membrane dejansko še bolj nabrekle. Torej, uporabite to zdravilo le na zdravniški recept v skladu s priporočenim odmerkom.
6. Premalo pije
Vsakič, ko zbolite, se potrebe po tekočini povečajo. Razlog je v tem, da je tekočina koristna za taljenje sluzi, ki je zamašena v nosu, tako da ujeti virusi lahko uhajajo skozi sluz. Manj kot pijete, bolj vneti bodo simptomi prehlada in zvišane telesne temperature.
Poleg navadne vode lahko potrebe po tekočini zadovoljujete s pitjem razredčenega soka, vročega čaja ali juhe, ki lahko pomaga pri lajšanju simptomov prehlada in zvišane telesne temperature.
7. Pomanjkanje spanja
Resnično potrebujete dodaten spanec, če imate prehlad in vročino. Razlog je v tem, da lahko spanje pomaga telesu v boju proti okužbam, zaradi katerih zbolite. Čeprav se sliši klišejsko, lahko ta metoda pospeši okrevanje po prehladih in vročinah, ki jih doživite.
Študija kaže, da lahko spanje manj kot 7 ur na noč za trikrat poveča tveganje za gripo. Če se zaradi simptomov prehlada in zvišane telesne temperature pogosto zbujate sredi noči, lahko to rešite z zgodnjim spanjem ali ustreznim dremanjem.
8. Kajenje
Če imate prehlad ali vročino, vendar še naprej kadite, je najbolje, da takoj prenehate. Kajenje tudi v zdravem telesu lahko poškoduje pljuča, še posebej, če ga nadaljujete, kadar imate prehlad ali vročino.
Ko kadite, škodljive snovi v cigaretah pridejo v telo in počasi poškodujejo pljuča. Posledično se bodo pljučne celice težje borile proti okužbi, zato boste pogosto kašljali. To velja tudi za tiste, ki ste pogosto izpostavljeni pasivnemu dimu, ki je znan kot pasivno kajenje. Vpliv bo enak kot če bi bil aktiven kadilec.
9. Preveč pod stresom
Preveč prijavljenega stresa je lahko razlog, da se prehlad ali zvišana telesna temperatura poslabšata. To je zato, ker lahko stres vpliva na imunski sistem, tako da ga prisili k močnejšemu delu. Bolj ko ste v stresu, dlje bosta mraz in vročina ostala v vašem telesu.
Zato se poskusite bolj sprostiti tako, da globoko vdihnete ali se vključite v druge sprostitvene tehnike, kot je joga, da hitro ustavite prehlad in vročino.
