Kazalo:
- Nasveti za zaščito kože pred izpostavljanjem soncu
- 1. Nosite ustrezna oblačila
- 2. Nošenje kape in sončnih očal
- 3. Stojte v senci
- 4. Omejitev trajanja izpostavljenosti soncu
- 5. Uživanje hrane, ki je zdrava za kožo
Najlažji način zaščite kože pred izpostavljenostjo UV žarkom je uporaba krema za sončenje. Žal so nekatere sestavine globoke krema za sončenje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergije, zato morajo najti druge načine za zaščito kože.
Nasveti za zaščito kože pred izpostavljanjem soncu
Sončna svetloba je koristna, vendar pretirana izpostavljenost lahko poveča tudi tveganje za različne zdravstvene težave. To je zagotovo izziv za ljudi, ki so alergični na to krema za sončenje.
Vendar vam ni treba skrbeti. Razen krema za sončenjeTu je nekaj načinov, kako kožo zaščititi pred UV žarki, če imate alergijo na sončenje:
1. Nosite ustrezna oblačila
Če imate alergijo na sončenje, boste morda lahko nosili ustrezna oblačila, da boste zmanjšali tveganje za zdravje zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu.
Pri izbiri oblačil upoštevajte material, barvo, dolžino in velikost ter njihovo sposobnost odganjanja sončne svetlobe.
Keper / platnena tkanina (keper), denim, spandex in oblačila temne barve lahko kožo učinkoviteje zaščitijo pred UV žarki. Zaščito lahko dodate tudi z izbiro oblačil, ki jih imajo ultravijolični zaščitni faktor (UVF).
2. Nošenje kape in sončnih očal
Klobuki lahko zaščitijo lasišče, nos, lica, ušesa in vrat, ko potujete v vročem vremenu. Izberite klobuk, ki ima 8 cm ali več jezička klobuka, tako da so vsi deli obraza in glave popolnoma zaščiteni.
Poleg tega nosite sončna očala, da zaščitite oči in okolico pred izpostavljenostjo UV žarkom. Za maksimalno zaščito izberite sončna očala dobre kakovosti, ki absorbirajo 99-100 odstotkov sončne svetlobe.
3. Stojte v senci
Če morate v vročem vremenu dolgo stati in ga ne morete uporabiti krema za sončenje zaradi alergij poiščite kraj, ki je precej senčen.
Lahko uporabite dežnike, vendar se ne zanašajte le na dežnike. Razlog je v tem, da dežnik ni dovolj tesen, da bi absorbiral sončno svetlobo.
Izberite tesne dežnike ali drevesa, da zaščitite kožo pred UV žarki. Izogibajte se krajev v bližini betona, sten, peska in vode, ker ti materiali močneje odbijajo sončno svetlobo.
4. Omejitev trajanja izpostavljenosti soncu
Brez kakršne koli zaščite lahko kožo izpostavimo soncu že v 15 minutah. Vendar se učinek običajno pojavi po 12 urah.
Da bi zaščitili zdravje kože, omejite čas, ko ste izpostavljeni UV žarkom, ko ste zunaj. Svetujemo vam tudi, da dolgotrajne dejavnosti na prostem omejite med 10.00-14.00 WIB, ko je sonce vroče.
5. Uživanje hrane, ki je zdrava za kožo
Kaj jeste, prispeva k zdravju vaše kože. Najboljša hrana za vašo kožo so tista, ki so bogata z vodo, antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, beta karotenom ter vitamini in minerali.
Živila, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred UV žarki, vključujejo:
- Borovnica
- Lubenica
- Oreški in semena
- Korenček
- Zeleni čaj
- Zelenolistna zelenjava in zelje
Uporaba krema za sončenje je le eden izmed mnogih načinov za zaščito kože pred prekomerno izpostavljenostjo UV-žarkom. Kljub alergiji na krema za sončenje, Kožo lahko še vedno ohranjate zdravo na številne druge načine.
Ne glede na to, kako to storite, vsi nudijo koristi za zdravje vaše kože. Torej, ne pozabite nositi pravih oblačil, se zavetiti in omejiti čas izpostavljenosti soncu, da bo vaša koža vedno zdrava.
x
