Vam branje v temi poškoduje oči? & bik; zdravo zdravo

Branje v temi ali pri šibki svetlobi je obvezno. Ko ste bili otrok, so vas starši morda opozorili, da v temnih razmerah ne smete brati oči, ker mislijo, da bo to poškodovalo vaše oči. Če pa ste do tega trenutka mislili, da je opozorilo le mit, potem se morda motite in morda imate prav. Ko se malo poglobite in pogledate nekaj naslednjih znanstvenih dokazov, mit o branju v temi postane nekaj bolj zapletenega.

Razmerje med svetlobo in zdravjem oči

Človeško oko je zasnovano tako, da se prilagaja različnim nivojem svetlobe. Če poskušate brati v temi, se bo zenica razširila, da bo skozi lečo mrežnice vzela več svetlobe. Celice na mrežnici, znane kot palice in stožci, uporabljajo to svetlobo za zagotavljanje informacij možganom o tem, kaj vidite. Če ste v temni sobi, na primer, ko šele vstajate, vam ta postopek omogoča, da se postopoma navadite iz popolne teme v sijoče stanje. Vidimo lahko, da boste ob vklopu luči čutili zelo močno svetlobo, dokler se zenica ne prilagodi.

Enako se zgodi, če siliš oči, da berejo v temi. Vaše oči se bodo sicer prilagodile, za nekatere pa bo to glavobol. Podobno, ko zelo natančno gledate nekaj, na primer branje knjige ali šivanje, ki zahteva veliko prilagoditev oči. Mišice razširijo območje, imenovano steklasti prostor (želatina iz zrkla, ki leži med lečo in mrežnico.

Kakšen učinek ima na oči pri branju v temi?

Žal nobena študija ni preučila dolgoročnih učinkov branja v temi. Torej si moramo ogledati študije, ki preučujejo različne dejavnike in poskušati zbrati informacije. Večina raziskav in razprav o kratkovidnosti je bila osredotočena na učinke gledanja stvari od blizu, v nasprotju z učinki branja pri šibki svetlobi.

Kot je pojasnjeno zgoraj, Howard Howland, oftalmolog z univerze Cornell, pravi, da se morajo vaši učenci odpreti širše, da bodo lahko videli dovolj svetlobe. Spremeni lokacijo, kjer svetloba zadene mrežnico, zato bo slika videti zamegljena. Tako oko dobi signal, da se podaljša, zato slika zadene pravo mesto na mrežnici. In to bo sčasoma pripeljalo do kratkovidnosti.

Richard Gans, dr.med., FACS, oftalmolog na očesnem inštitutu Cleveland Clinic Cole, pravi, da lahko šibka svetloba oteži oko pri osredotočanju, kar lahko povzroči kratkotrajno utrujenost oči, in ni znanstvenih dokazov, da bi branje v temi ima trajne učinke.

"Izzivalno vizualno delo, na primer branje knjige brez zadostne svetlobe, lahko povzroči tudi kratkotrajno sušenje oči, ker manj pogosto mežikate," pravi Gans. Ne poškodujejo pa strukture ali funkcije očesa. Če je težava suho oko, lahko uporabite kapljice za oko brez recepta.

Genetski vplivi

Jim Sheedy, oftalmolog in direktor Inštituta za vizijo na pacifiški univerzi v Oregonu, ugotavlja, da ni dovolj dokazov, ki bi kazali na to, da to, kar počnete, vodi v kratkovidnost (kratkovidnost). "Glavni dejavnik kratkovidnosti je genetika," pravi dr. Sheedy. "To je materina strategija, da otroka spravi spat."

Zaključek

Najboljše, kar lahko naredimo zdaj, je, da se zdi, da je igra na prostem koristna za oči in bi morda morali otroci učiti pri močni svetlobi, da bi se izognili utrujenosti v očeh. Za odrasle je bila ta študija izvedena na otrocih, katerih oči so se še razvijale, zato, če bi še vedno želeli brati v temni sobi, to ne bi vplivalo na nič. Seveda ste zdaj dovolj stari, da se lahko sami odločite za spanje, zato vam ni treba skrbeti, da vas bodo starši več brali v temi.