Kazalo:
Ljudje pogosto neradi upajo zaradi strahu, da se upanje ne bo uresničilo. Upanje je pogosto povezano tudi s pričakovanjem, ki je v lasti drugih ljudi. Čeprav imate upanje, še ne pomeni, da preprosto sedite in počakate, da se vaše sanje uresničijo.
Pomen upanja
Vir: Upanje raste
“Upanje so budne sanje", Košček besed Aristotela, ki ga marsikdo ni spoznal.
Upanje si pogosto napačno razlagamo kot zgolj željno razmišljanje, ki je neutemeljeno. Pravzaprav je upanje sanje, ki ga je mogoče uresničiti v resničnem svetu. Upanje je tudi prepričanje, da se bodo stvari spremenile na bolje, ne glede na to, kako velike ali majhne.
Po mnenju Charlesa R. Snyderja, psihologa z univerze v Kansasu, obstajajo tri glavne medsebojno povezane komponente upanja. Tri komponente so cilji, agencija, in poti.
Agencija je sposobnost človeka, da oblikuje svoje življenje, prepričanje, da lahko nekdo stvari uresniči in motiviran za doseganje cilji ali želeni rezultat. Medtem poti je načrt, ki opredeljuje, kako bo človek dosegel svoje cilje.
Z drugimi besedami, kadar ima nekdo upanje, bi moral imeti tudi sredstva in napor, da ga uresniči. Ne samo sanje, ki se vam vsake toliko časa porodijo, tudi človek se mora soočiti z resničnim svetom, kot želi.
Upanje in sreča v življenju
Dokazano je, da upanje prinaša koristi v obliki sprememb na bolje v življenju. Profesor in psiholog na Univerzi v Leicesterju je več kot tri leta na svojih študentih opravljal študijo. Tisti, ki upajo, imajo uspešnejše akademsko življenje.
V drugi študiji pričakovanja povečajo tudi produktivnost. Študija kaže, da zaposleni s pričakovanji prispevajo približno 14% k produktivnosti na delovnem mestu.
Ni malo ljudi, ki upanje povezujejo tudi z depresijo ali anksioznimi motnjami, ki jih človek čuti. Izkazalo se je, da je to dokazano z raziskavo.
Raziskava več kot 500 študentov je pokazala, da so tisti, ki so v zgodnjih šolskih letih veliko upali, imeli manjše tveganje za razvoj simptomov depresije in anksioznih motenj.
Koristi imajo upanje za zdravje
Ne samo, da dobro vpliva na vaše psihološko stanje, obstoj upanja lahko dobro vpliva tudi na fizično zdravje.
Več študij je pokazalo, da imajo ljudje, ki imajo pričakovanja, nižjo zaznavo bolečine. Upanje, ki je tesno povezano z optimizmom, se izkaže, da lahko ljudje nezavedno spremenijo dojemanje bolečine, ki se pojavi.
Ena od teh je študija nadzora primerov, objavljena v Trenutna poročila o bolečinah in glavobolu. Bolniki z motnjami čeljustnih sklepov, ki imajo nižji optimizem, občutijo nelagodje zaradi bolečin, ki so višje kot bolniki z velikim optimizmom.
To kaže, da na bolečino dejansko lahko vplivajo človekove čustvene in kognitivne interpretacije. Kadar človek ni preveč osredotočen na bolečino, ki se bo pojavila, bo tudi zmanjšal možnost, da bi občutil hujšo bolečino.
Zagotovo poznate priporočila za izogibanje stresu, da bi ohranili zdravje. Verjetno to priporočilo velja tudi za tiste s kronično boleznijo. Upanje lahko koristi tudi s pomočjo v procesu zdravljenja.
Če si bolnik ne dovoli, da se potopi v negativna čustva in skrbi glede prihodnjih dni, se bo bolj osredotočil na skrb zase in na prevzemanje pozitivnih navad, ki mu lahko pomagajo živeti bolj zdravo.
Ne ustavljajte se pri tem, ker upate, da ste posredno poskušali ohranjati zdravje srca, fiziološke procese, kot sta krvni obtok in dihanje, in ohranjati krvni tlak na normalnih številkah.
Zato se ne bojite in vas prosimo, da upate. Vendar se morate tudi zavedati, da je treba pričakovanja prilagoditi tudi vaši sposobnosti, da jih poskušate doseči.
