Normalna raven sečne kisline in kako jo vzdrževati

Protin ali protin je vnetje, zaradi katerega sklepi občutijo nenadne bolečine, otekline in pordelost. Vzrok protina je raven sečne kisline (Sečna kislina), ki preskoči previsoko v telesu. Kakšen je torej obseg ravni sečne kisline, ki se imenuje normalno in kaj spada v visoko kategorijo?

Kaj je protin?

Sečna kislina (Sečna kislina) je kemikalija, ki nastane, ko telo razgradi purine. Purini so kemične spojine, ki jih telo proizvaja naravno in jih lahko dobite iz številnih živil.

Sečna kislina se običajno raztopi v krvi in ​​se razdeli v ledvice. Nato bodo ledvice redno odstranjevale odvečni del z urinom in blatom, tako da bo raven sečne kisline v krvi ostala normalna.

Včasih pa lahko stopnja sečne kisline v telesu postane previsoka. To lahko povzroči okvarjeno delovanje ledvic, zato se ga ledvice ne morejo pravilno znebiti, vaše telo proizvaja preveč sečne kisline ali oboje.

Vendar visoka sečna kislina ne sproži vedno simptomov. Vendar pa lahko v večini primerov to stanje povzroči zdravstvene težave. Zato je pomembno, da preverite, ali je raven sečne kisline v normalnih mejah, in kako to številko ohraniti znotraj poštene vrednosti.

Omejite normalno raven sečne kisline v telesu

Razumne ravni sečne kisline za vsako osebo so lahko različne. Na to lahko vplivajo starost, spol, prehrana in telesno zdravstveno stanje vsakega posameznika.

Poleg tega lahko metoda preverjanja sečne kisline, ki jo uporablja vsak laboratorij ali bolnišnica, vpliva na rezultate vaše ravni sečne kisline. Zato ima lahko vsak laboratorij ali bolnišnica nekoliko drugačne normalne vrednosti. Zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom o pravilnem pregledu sečne kisline in o rezultatih testa.

V nadaljevanju pa je razpon normalnih ravni sečne kisline v krvi, tako pri odraslih ženskah, odraslih moških kot otrocih.

• Odrasle ženske: 2,4–6,0 miligramov na deciliter (mg / dl)
• Odrasli moški: 3,1–7,0 mg / dl
• Otroci: 2,0–5,5 mg / dl

Poleg krvnih preiskav lahko preverjanje ravni sečne kisline po potrebi opravi tudi teste urina. Vendar je treba razumeti, da se rezultati testov urina lahko razlikujejo.

Običajne ravni sečne kisline v urinu znašajo 250-750 miligramov ali 1,48-4,43 milimolov (mmol) na celoten vzorec urina v 24 urah.

Kaj pa, če je raven sečne kisline višja od običajne?

Raven sečne kisline lahko kaže nenormalne rezultate ali preseže normalno raven. Če presežete 6,0 mg / dl pri ženskah in 7,0 mg / dl pri moških, imate visoko vsebnost sečne kisline, ki je znana tudi kot hiperurikemija.

Veliko višjo raven sečne kisline lahko povzroči prehrana z visoko vsebnostjo purinov, pitje odvečnega alkohola, jemanje diuretikov ali različna zdravstvena stanja, kot so

• Diabetes.
• Prekomerna telesna teža ali debelost.
• Levkemija.
• Policitemija vera.
• Hipoparatiroidizem.
• Hipotiroidizem.
• Ali se zdravite z rakom ali imate raka, ki se širi.
• Bolezni ledvic, kot je odpoved ledvic.

Visoka raven sečne kisline se lahko kopiči in kristalizira v sklepih, kar povzroča različne simptome protina ali protina. Ta kopičenje sečne kisline se lahko pojavi tudi v ledvicah, zato se naseli in tvori ledvične kamne.

Poleg tega so lahko ravni sečne kisline tudi prenizke od običajnih meja. Nizke ravni sečne kisline lahko povzročijo različne stvari, kot so:

• Okužba s HIV.
• Bolezen jeter.
• Hrana z nizko vsebnostjo purinov.
• Vzemite zdravila, kot sta fenofibrat in losartan.
• Fanconijev sindrom.

Kako vzdrževati normalno raven sečne kisline

V skladu s smernicami Ameriškega koledža za revmatologijo (ACR) je treba serumske koncentracije sečne kisline znižati na najmanj 6,0 mg / dl, da se prepreči dolgotrajna ponovitev simptomov protina. Tukaj je opisano, kako znižati ali ohraniti vrednosti sečne kisline v normalnih mejah:

1. Sprejetje diete z nizko vsebnostjo purinov

Človeško telo proizvaja purine v majhnih količinah. Nato se purini razgradijo v sečno kislino. Če povečate količino purinov iz vnosa, ki ga zaužijete, bo raven sečne kisline visoka.

Zato morate omejiti vnos dodatnih purinov iz hrane, da ohranite raven sečne kisline v normalnih mejah. Živila, ki sprožijo sečno kislino z visoko vsebnostjo purina, ki jo morate omejiti, na primer:

• Rdeče meso.
• Drobovje.
• Morski sadeži, kot so sardoni, školjke, kozice, sardele, tuna.
• Alkoholne pijače.

Poleg tega morate omejiti tudi uživanje živil in pijač, ki vsebujejo visok fruktozni sladkor, da boste ohranili raven sečne kisline v normalnih mejah.

Namesto tega preidite na hrano z nizko vsebnostjo purina, kot so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali maščobe, sadje z veliko vitamina C in malo fruktoze, češnje in druga protinska hrana. Poleg tega morate piti tudi veliko vode, da se izognete dehidraciji, ki je lahko eden od vzrokov za povečano raven sečne kisline.

2. Ohranite zdravo težo

Debelost je eden od dejavnikov, ki zvišujejo raven sečne kisline, zlasti tveganje za sečno kislino v mladosti. Zato lahko vzdrževanje zdrave in idealne telesne teže zmanjša tveganje za zvišanje ravni sečne kisline v vas.

Zdravo in idealno telesno težo lahko vzdržujete z uravnoteženo hranljivo prehrano, omejevanjem števila kalorij v dnevnem vnosu in rednim gibanjem.