Kazalo:
- Vpliv temperature vode na nosečnice
- Bakterije v vodi
- Varen način kopanja v nosečnosti
- Kaj pa topel tuš?
Namakanje v vroči vodi lahko sprosti vaše telo in pomaga izboljšati razpoloženje, zlasti pri nosečnicah, katerih razpoloženje se zaradi hormonskih sprememb zlahka spremeni. Toda ali ste vedeli, da se izkaže, da namakanje v vroči vodi med nosečnostjo lahko ogrozi plod?
Vpliv temperature vode na nosečnice
Namakanje v topli vodi je ena od stvari, ki se ji morate med nosečnostjo izogibati. Temperatura tople vode za namakanje je najmanj 38,9 stopinje Celzija, če namakate le 10 do 20 minut, se bo zaradi prilagajanja okolici povečala tudi telesna temperatura. Povišanje telesne temperature se pojavi, ker se telo med kopanjem ne more znojiti, zato telo ne more oddajati toplote in na koncu povzroči, da se telesna temperatura samodejno poveča. To bo povzročilo hipertemijo pri nosečnicah.
Ko pride do hipertermije, se bo krvni tlak zmanjšal. Če se krvni tlak zniža pri nosečnicah, to povzroči zmanjšanje porazdelitve kisika in hranil do ploda. Pomanjkanje kisika in hranil v plodu, kar ima za posledico različne zaplete, kot so majhna porodna teža, prirojene okvare, celo smrt ploda ali splav.
Raziskave, ki so bile opravljene, kažejo, da bo namakanje v vroči vodi v prvem trimesečju povečalo tveganje, da bo dojenček ob rojstvu imel nepravilnosti v telesnih funkcijah, kot so nepravilnosti v možganih in živčnem sistemu. Druge študije, objavljene v raziskave prirojenih napak ugotovila, da je prvo trimesečje ranljivo obdobje in da je tveganje, da bi mati v tem času splavila, zelo velika.
Bakterije v vodi
Poleg temperature lahko strah za zdravje ploda povzročajo tudi bakterije v vodi, ki se namaka. Če imate lastno kopel, uporabite razkužilo, pH vode pa naj bo med 7,2 in 7,8. Če pa se kopate na javnem mestu, nato osebje vprašajte o čistoči bazena pred kopanjem, lahko so vprašanja, na primer koliko ljudi uporablja bazen, kako pogosto se voda v bazenu spreminja in ali naj se uporablja razkužila.
Varen način kopanja v nosečnosti
Če ste v prvem trimesečju, se ne smete namakati v vroči vodi, četudi se namakate nekaj časa, ker bo to neposredno vplivalo na vašo telesno temperaturo. Namesto tega lahko noge namočite v toplo vodo, to vam lahko pomaga, da se sprostite in umirite. Če pa ste prestali prvo trimesečje in se želite namakati v vroči vodi, lahko naslednji koraki zmanjšajo tveganje za zaplete v nosečnosti:
- Namakajte v kadi največ 10 minut in pogosto izstopajte iz vode, da se ohladite.
- Če sedite na območju, kjer temperatura vode ni previsoka, se izogibajte sedenju v bližini curka tople vode, ker je običajno temperatura vode na tem območju vroča kot drugi deli.
- Če se počutite in se počutite neprijetno, pojdite iz vode in se takoj ohladite. Ne vrnite se v kopel, če se ne počutite prijetno in se vaše telo ni normaliziralo.
- Poskrbite, da prsni koš ne bo potopljen v vodo, še bolje, če je v vodi potopljena le polovica telesa, da se telesna temperatura ne bo drastično povečala.
- Ne kopajte se, če imate prehlad ali gripo, to bo poslabšalo vaše stanje.
- Znižanje temperature namakalne vode bo zmanjšalo tveganje za nastanek hipertermije.
Kaj pa topel tuš?
Kopanje z vročo vodo je za nosečnice varno, ker je tveganje za hipertermijo manjše. Dokler temperatura vode, ki se uporablja za kopanje, ni previsoka, potem to ne ogroža zdravja ploda. Poleg tega dolgotrajno tuširanje z vročo vodo ne bo takoj povečalo telesne temperature. Tudi če se vam telesna temperatura poveča zaradi izpostavljenosti vroči vodi, to ne bo trajalo dolgo, ker telo ni v vodi in se lahko hitro vrne na normalno temperaturo. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom in po potrebi vprašajte, ali lahko med kopanjem uporabljate toplo vodo, saj so učinki in razmere vsake osebe različni, tako da bo imela različne učinke.
