Kazalo:
Dobro je vaditi v širokih oblačilih, da se telo lahko gibljivo giblje. Tako lahko včasih modrčki naše telesne gibe naredijo manj udobne. Ali lahko telovadim, ne da bi nosil modrček?
Šport ne nosi modrčka, je v redu?
Če ne nosite modrčka, boste morda bolj olajšani, vendar to dejansko ni priporočljivo zaradi ohranjanja strukture in oblike dojk.
Dojka je večinoma sestavljena iz mehkega maščobnega tkiva, prekritega z ligamenti (debelimi vlaknenimi trakovi). Ko se ukvarjate s športom, ki zahteva, da se vaše telo večkrat premika, na primer s tekom, se bodo tresle tudi vaše dojke, ki niso dobro podprte.
Sčasoma bo to gibanje oslabilo vezivno tkivo in povzročilo bolečine v prsih, vratu in hrbtu med vadbo. Še posebej, ker se morajo tudi hrbtne mišice bolj potruditi, da ohranjajo ramena stabilna naprej, hkrati pa podpirajo težo dojk.
Ne samo to. Oslabljene vezi ne morejo več trdno držati dojk, zato se bo položaj dojk postopoma povešal.
Zato zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da med vadbo nosite nedrček, vendar uporabljajte poseben športni modrček, aka športni modrček. Športni nedrčki lahko trdno podpirajo vaše prsi, ne da bi med nenehnim gibanjem telesa povzročali neprijetne občutke. Športni modrčki lahko pomagajo tudi pri ohranjanju dojk, tudi če se še naprej zibajo.
Potem, kako izbrati pravi športni modrček?
izberite športni modrček ki ima gumijast trak, ki je velik in dovolj elastičen, da se ovije okoli vašega hrbta, vendar se kljub temu dobro počuti, ko se premikate in vaše prsi ne spremenijo položaja, ko dvignete roko.
Nato izberite skodelico, ki je enake velikosti vašega običajnega modrčka. Pokal športni modrček še vedno naj se tesno prilega površini dojk, ne sme pa zategovati prsnega koša. Prepričajte se tudi, da je nedrček širok in tesen, da se ne bo zlahka povešal, vendar ne bo pritiskal na ramo in povzročal bolečin v rami.
Na koncu izberite še športni modrček iz bombaža, ki lahko vpije znoj, tako da ne povzroča drgnjenja in draženja, kaj šele plesni.
x
