7 načinov za naravno in medicinsko odstranjevanje sluzi

Stanje odvečne sluzi v dihalnih poteh je lahko zelo moteče. Obstajajo različni načini, kako se učinkovito rešiti sluzi, bodisi z redčili izpljunka, dihalno terapijo, naravnimi ali domačimi zdravili. To zdravilo se uporablja kot način, kako se znebiti nakopičenih sluzov in hkrati nadzorovati nastajanje sluzi v dihalnih poteh.

Kako odstraniti sluz s tehnikami kašlja in dihanja

Sluz dejansko deluje tako, da vlaži, čisti in ščiti organe v dihalnem sistemu pred tujimi dražilnimi snovmi. Vendar pa lahko motnje v pljučih, kot so pljučnica, bronhitis ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), povzročijo prekomerno nastajanje sluzi.

Posledično se flegm kopiči, povzroča občutek blokade in moti dihanje. Ko se poveča izločanje izpljunka, telo navadno poskuša izločiti sluz s pomočjo mehanizma kašlja. To stanje povzroča kašelj s flegmom.

No, če vas pogosto moti sluz, ki se vam je nabrala v grlu, lahko preizkusite različne načine, kako se flegma znebiti.

Nadzor kašlja

Kašelj ima tudi svoje tehnike, tako da se lahko sluzi zlahka znebite. Ta tehnika vključuje premikanje prsnih in trebušnih mišic. Obstajata dve tehniki kašlja, in sicer:

• Kašelj globoko
  Najprej sedite na stolu z nogami, ki se dotikajo tal. Roke sklopite predse, tako da vas pritiskajo na trebuh in globoko vdihnite. Z vezanim telesom z rokami in stisnjenim želodcem močno kašljajte, dokler flegm ne pride iz grla.

• Močan kašelj
  Kako se z tehniko glasnega kašlja znebiti sluzi se začne tako, da si vdihnete, dokler vam ne napolni pljuč. Zategnite želodčne mišice, izdihnite tako, da med odpiranjem ust izgovorite "ha". Trikrat izdihnite na enak način.

Dihaj globoko

Poleg tehnik kašljanja lahko dihalne tehnike uporabimo tudi kot učinkovit način, kako se znebiti sluzi. Naredite vaje za globoko dihanje z daljšim vdihom zraka, dokler se pljuča ne razširijo. Po tem spet izdihnite, dokler se pljuča spet ne izpraznijo.

Ta dihalna tehnika pomaga očistiti pljuča iz sluzi, ki ohranja zrak, ki se giblje v dihalnih poteh.

Kako se naravno znebiti sluzi

Naravne sestavine so lahko tudi zanesljiv način, kako se znebiti sluzi. Doma lahko najdete več naravnih sestavin, ki vam bodo pomagale sprostiti sluz.

Tu so naravna sredstva za redčenje sluzi:

1. Topla pijača

Povečajte porabo tople tekočine, če imate kašelj s flegmom. Topli napitki, kot so topla voda, juha iz kostne juhe in čaj, lahko pomagajo sprostiti sluz in poskrbijo za pomirjujoč občutek.

Poleg tega lahko večkratno grgranje s toplo slano vodo pomaga tudi pri raztapljanju sluzi, ki se je nabrala okoli grla

2. Čebula

Čebula je naravno redčenje sluzi, ker naj bi delovala kot ekspektorans (redči flegm).

Ta kuhana začimba dejansko vsebuje protivnetne spojine, ki vas lahko spodbudijo k kašljanju in izločanju sluzi.

Sesekljano čebulo lahko dodate v toplo jušno juho z dodanimi viri beljakovin, kot sta piščanec ali meso.

3. Medena

Ne samo, da je dobrega okusa, z medom se lahko spoprimete s presežkom sluzi v grlu. Med se je izkazal za učinkovitega pri lajšanju simptomov kašlja in vnetja grla pri otrocih, če ga redno uživajo. Med je bil uspešen pri pospeševanju celjenja vnetij in odpravljanju sluzi.

Če je sluz še posebej moteč, lahko poskusite vmešati med v topel čaj. Zmešajte tudi limonin sok za bolj svež okus. Otrokom, mlajšim od enega leta, pa medu kot redčilo flegma ne dajajte. To lahko ogrozi vašega otroka zaradi botulizma.

4. Ingver

To naravno sredstvo za redčenje sputuma je zagotovo zelo enostavno dobiti. Poleg osnovne začimbe pri kuhanju se ingver pogosto uporablja tudi kot alternativno zdravilo, ki je učinkovito pri reševanju številnih zdravstvenih težav, kot sta napenjanje in slabost.

Kako se z ingverjem znebiti sluzi, lahko to storite tako, da koščke ingverja dodate toplim napitkom, kot so čaj, mleko ali topla voda.

5. Listi mete

Okus listov meta močni vam lahko olajšajo grlo. Glede na študije v revijah Toraks, listi mete vsebujejo mentol, ki ima funkcijo zmanjševanja nastajanja flegmov in utekočinjanja strjenega flegma.

Če želite metine liste uporabiti kot naravno sredstvo za redčenje sluzi, ga lahko daste v topel čaj in pijete, ko se vam sluz zatakne v grlu.

6. Redkvice

Redkev je vrsta zelenjave, za katero verjamejo, da vam pomaga sprostiti grlo pred nabiranjem sluzi. Poleg tega lahko redkev pomaga tudi pri vnetem grlu, poveča apetit in vas pozdravi pri prehladu in kašlju.

Te živilske sestavine delujejo tako, da spodbujajo imunski sistem, da močneje napada okužbe na bakterije in viruse. Tako kot čebulo lahko tudi redkev predelamo v naravno sredstvo za redčenje flegmov, tako da redkev dodamo v toplo juho.

7. Uporabite vlažilec zraka

Uporabi vlažilec za povečanje vlažnosti v prostoru med čiščenjem zraka pred prahom, onesnaženjem in mikrobi. Tako se lahko izognete stvarem, ki lahko poslabšajo draženje v dihalnih poteh, tako da se sluz ne kopiči.

Izbira sredstev za redčenje izpljunka in drugih zdravil

Uporaba medicinskih zdravil, kot so zdravila proti kašlju brez recepta in pljučna terapija za dihanje, je lahko možnost zdravljenja, da se znebite nadležne sluzi.

Zdravila za redčenje sputuma

Običajno se uživata dve vrsti zdravil za redčenje izpljunka, in sicer:

1. Izkašljevanje
2. Mukolitna

Ena vrsta zdravil za odvajanje kašlja brez recepta, ekspektorans, je običajno sredstvo za redčenje izpljunka.

Izkašljevalec (guaifenesin) je razredčilo izpljunka, ki ga lahko dobite brez recepta (OTC). To zdravilo deluje tako, da redči debelo in strjeno sluz, tako da lažje prehaja med kašljanjem.

Poleg tega to zdravilo za redčenje izpljunka zavira tudi proizvodnjo beljakovin, ki proizvajajo flegm, tako da lahko znatno zmanjša količino flegma.

Medtem mukolitiki (bromheksin) je običajno zdravilo za kašelj, vendar je za njegovo pridobitev potreben zdravniški recept. Mukolitiki delujejo tako, da prekinejo kemične vezi v izpljunku, tako da tekstura izpljunka postane bolj tekoča in se s kašljanjem zlahka izloči.

Pljučna terapija

Pljučna terapija (fizioterapija v prsnem košu) uporaba medicinskih instrumentov bo morda potrebna, kadar vam stanje prekomerne sluzi zelo otežuje normalno dihanje. Pri zdravljenju prsnega koša se običajno uporablja naprava, ki lahko dvigne blokiran flegm iz dihalnih poti.

To zdravljenje lahko opravimo v bolnišnici pod nadzorom terapevta. Med terapijo vas bodo morda naučili tudi nekaterih tehnik kašljanja in dihanja kot učinkovite načine, kako se znebiti sluzi.

Poleg tega lahko terapijo prsnega koša izvajate tudi doma z nebulatorjem. Bolje bi bilo, če bi terapijo za odstranjevanje sluzi izvajali redno vsak teden, dokler se vaše zdravstveno stanje ne izboljša in se dihanje nemoteno povrne.

Poleg tega, da bi se znebili sluzi, ne bi smeli uporabljati zgoraj navedenih metod, tudi počivati. Še več, kašelj vas včasih utrudi. Počitek bo telesu omogočil hitrejše okrevanje. Če sluz spremlja kašelj, ki ne mine, takoj obiščite zdravnika, da najde vzrok kašlja.