Kazalo:
- Kdaj lahko začnete hraniti otroka z ribami?
- Ali obstajajo določene vrste rib, ki so najboljše za dojenčke?
- Kakšna so pravila za uživanje rib za dojenčke?
Ribe so eden najboljših virov beljakovin v oceanih. Ni presenetljivo, da vlada agresivno promovira Gibanje za spodbujanje prehranjevanja z ribami (Gemarikan), že od malih nog. No, vaša naloga kot starša je, da svojemu malčku predstavite ta zdrav vir beljakovin, ki je koristen za podporo njihove rasti in razvoja. Pred tem pa morate najprej vedeti, katera starost dojenčkov jesti ribe.
Kdaj lahko začnete hraniti otroka z ribami?
Kot vemo, se morajo dojenčki dojiti izključno 6 mesecev. Po navedbah Ameriške akademije za pediatrijo (AAP), ki jo je poročal Baby Center, lahko svoje otroke ribe hranite šele po 6 mesecih starosti.
Z opombo se je vaš malček seznanil z nekaterimi trdnimi živili, ki povzročajo manj alergijskih reakcij (alergenih) - na primer z zelenjavo, sadjem in drugimi. Poleg tega pazite, da dojenček ne kaže alergije na ribe.
Če je otrokova koža nagnjena k izpuščajem in pordelosti zaradi alergije na hrano ali če je v družini že obstajala določena alergija, se najprej posvetujte z zdravnikom. V tem primeru vam bo zdravnik svetoval, da odložite dajanje rib, dokler se vaš malček ne dopolni nekaj mesecev.
Ali obstajajo določene vrste rib, ki so najboljše za dojenčke?
Na splošno so vse vrste rib bogat vir beljakovin, kar je vsekakor dobro za vaše zdravje. To je bilo še pojasnjeno iz pripomb ministra za zdravje Republike Indonezije dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), kot bere Plt. Generalni direktor za javno zdravje indonezijskega ministrstva za zdravje dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Po njegovem mnenju so ribe vir zdrave hrane, ker vsebnost maščob v ribah ni nasičena maščoba. Toda nenasičene maščobne kisline, ki jih sestavljajo omega 3, 6 in 9; jod; selen; fluorid; železo; magnezij; pa tudi cink.
Zanimivo je, da je vsebnost omega 3 v ribah veliko večja kot pri drugih virih živalskih beljakovin. Poleg tega so naravne spojine v obliki PUFA, EPA in DHA v ribah koristne tudi za podporo inteligence in preprečevanje napadov bolezni.
Naj vas ne bo zmedlo glede vrste rib, ki bi jih vaš malček moral jesti. Razlog je v tem, da so vse vrste rib, ki so na voljo na trgu, dobre in zdrave, da jih dojenčku predstavite v procesu razvoja. Minister za zdravje Republike Indonezije je tudi razkril, da dejansko cena ni glavno merilo za določanje kakovosti vrste rib, saj imajo tako poceni kot drage ribe visoko hranilno vrednost. Vzemimo za primer skušo, čeprav je cena precej dostopna, vendar se izkaže, da je vsebnost omega-3 v njej lahko enakovredna ali celo nekoliko višja v primerjavi z lososom, ki je dejansko dražji.
Kakšna so pravila za uživanje rib za dojenčke?
Čeprav je dobro podpirati rast in razvoj vašega malčka, je priporočljivo, da otroku hrano dajete postopoma in ne neprekinjeno. Meni, da je to oblika uvajanja trdne hrane, ki je zanj še vedno razmeroma nova.
FDA kot ameriška regulativna agencija za hrano in zdravila, ki je enakovredna BPOM, priporoča, da je dojenje rib omejeno na približno 2-3 krat na teden. Seveda z veliko manjšim delom kot za odrasle. Delež rib vašega otroka se bo prav tako povečeval glede na potrebe njegove starosti.
Preden predelate ribe, pazite, da ribe kupujete sveže. Ne pozabite odstraniti bodic iz rib, pazite, da ne ostane več bodic, ki bi lahko škodovale otroku.
Ribe lahko predelate tudi na različne načine, ne glede na to, ali so kuhane na pari, kuhane, na žaru ali zdrobljene kot kaša. Poiščite načine kuhanja, ki dajejo ribe z mehko teksturo, in ribe narežite na majhne koščke, da bo otrok lažje jedel.
Če želite malčku izboljšati videz in dodati prehrano, lahko dodate razno sadje ali zelenjavo. Po drugi strani pa lahko ta metoda otroku hkrati doda druge trdne sestavine hrane.
x
