Kazalo:
Koliko vode spijete na dan? Morda ste zelo pogosto slišali predlog 8 kozarcev na dan. Če pa ste aktiven kadilec, dejansko potrebujete več kot to. Eden od slabih učinkov, ki jih lahko povzroči ta navada, je dehidracija. Potem, koliko vode je potrebno za aktivne kadilce?
Koliko pijače potrebuje kadilec?
Cigarete vsebujejo nikotin, ki povzroča zasvojenost, ki je v telesu lahko preveč nevarna.
Vsebnost nikotina v cigareti lahko naredi kri bolj gosto. Zato hranil, mineralov in kisika, ki se porazdelijo po krvi, telo ne more absorbirati veliko in optimalno. Tako, da povzroči, da se vnetja na zunanji strani in notranjih organih celijo dlje.
Poleg tega, ko nikotin vstopi v pljuča in se nato absorbira v krvni obtok skupaj z ogljikovim monoksidom in drugimi toksini, teče po telesu.
To povzroča kopičenje toksinov v krvi in lahko škoduje vašemu zdravju. S pitjem veliko vode bo vaše telo lažje izpralo toksine in druge nakopičene kemikalije.
Ni natančnega merila, koliko potrebuje pitje za aktivne kadilce. Poskusite pa spiti 6-12 kozarcev vode na dan, da boste lažje odstranili nikotin v telesu.
Poleg tega je pitna voda za kadilce koristna tudi za tiste, ki želijo prenehati. Ko prenehate kaditi, voda pomaga zmanjšati pogoste neprijetne občutke, kot so zaprtje, kašelj, povišan apetit in občutek, da želite znova kaditi.
Koristi vode za zdravje
Dve tretjini telesa sestavlja voda. Brez vode telo ne more vzdrževati normalnih temperatur, mazati sklepov ali se z urinom, znojem in odvajanjem črevesja znebiti neuporabljenih snovi v telesu.
Zato je pitna voda pomembna za izvajanje različnih telesnih funkcij. Telo potrebuje vodo za izvedbo procesa prebave hrane, absorpcije hrane za energijo, krvnega obtoka in proizvodnje sline.
Ustrezna poraba vode pomaga tudi telesu, da ostane hidrirano. Telo, ki mu primanjkuje vode, lahko povzroči, da se telo in mišice sprostijo, krčijo, ne osredotočajo in povečajo tveganje za toplotno izčrpanost.
Za pravilno delovanje možgani potrebujejo tudi veliko kisika. Tako pitna voda lahko zagotovi, da možgani dobijo ustrezen vnos kisika. Ker je voda največji vir kisika za možgane.
Poleg tega pitna voda služi tudi kot katalizator za optimalno obnovo telesne funkcije. Uživanje dovolj vode lahko podpira delovanje jeter in ledvic, ki imajo funkcijo odstranjevanja strupenih snovi, odpadkov in soli v krvi.
Uživanje dovolj vode tudi nevtralizira ravni pH, krepi imunost telesa pred ledvičnimi kamni in drugimi boleznimi.
