Vzroki prekomerne utrujenosti, ki jih ne smemo prezreti

Morda ste čutili utrujenost in utrujenost, ki je nevzdržna. Kot da telo ne more vstati s sedeža. Ko se to zgodi, se morda ne zavedate, da je eden od vzrokov za prenapetost prikrita depresija. Razlog je v tem, da se večina ljudi ne zaveda, da ima depresijo. Kakšna je potem razlika med navadno utrujenostjo in utrujenostjo, ki je simptom depresije? Oglejte si spodnji odgovor.

Vzroki za prekomerno utrujenost

Obstajajo tri možnosti, ko doživite nevzdržno utrujenost. Tri možnosti so prenapetost, sindrom kronične utrujenosti in depresija. Utrujenost od večine dejavnosti običajno izgine v nekaj dneh ali potem, ko ste se dovolj odpočili.

Druga možnost je sindrom kronične utrujenosti. Ta utrujenost je ponavadi fizična. Preprosto povedano, te motnje napadajo vaše telesne sisteme. Zato ni čudno, da so druge značilnosti sindroma kronične utrujenosti, ki jih ljudje z depresijo ne doživljajo, bolečine v grlu, glavoboli, bolečine v sklepih in mišicah, bolečine v kosteh, nizka vročina in motnje vida.

Če je vzrok za utrujenost, ki jo čutite, simptom depresije, lahko iz duševnega stanja opazite druge znake. Morda boste čutili dolgotrajno žalost in brezizhodnost, izgubili zanimanje za stvari, ki ste jih nekoč uživali, se počutili nemočne in neuporabne, imeli boste težave s koncentracijo, se ne morete odločiti ali imate samomorilne misli.

Kako je utrujenost lahko simptom depresije?

Utrujenost med depresijo je eden od načinov, kako se možgani zaščitijo. Thomas Minor, nevroznanstvenik z Kalifornijske univerze v Los Angelesu (UCLA), je pojasnil, da je depresija reakcija telesa na akutni stres. Stres je motnja, pri kateri telo preveč proizvaja stresne hormone, kot je kortizol.

Količino hormona kortizola v telesu možgani berejo kot zunanjo grožnjo, ki se ji je treba upreti ali se ji izogniti (boj ali odziv leta). Da ne bi zmanjkalo energije, možgani naročijo telesu počitek. Posledično postanete zelo utrujeni in izčrpani. Pravzaprav se ljudje z depresijo dejansko ne soočajo z grožnjami, ki se jim je treba fizično upirati ali se jim izogibati.

Depresija posredno zahteva, da ustavite pred stvarmi, ki vas psihično bremenijo. Pa naj gre za neuspeh, družinske težave, finančne težave ali travme zaradi izgube ljubljene osebe. Ker pa vaše telo ne more "govoriti" neposredno z vami, je eden od znakov, ki ga kaže, utrujenost.

Kako se soočiti s prekomerno utrujenostjo zaradi depresije

Če so simptomi depresije vzrok za prekomerno utrujenost, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom. Le s premagovanjem depresije se lahko znebite odvečne utrujenosti. Morda vam bodo svetovali, naj se za določen čas podvržete terapiji ali jemljete zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Zdravnik vas bo običajno prosil tudi za spremembo življenjskega sloga, na primer za vzdrževanje zdrave prehrane in redno gibanje.

Ne pozabite: če ne poiščete pomoči, lahko depresija človeka preganja mesece ali leta. Tako svojih dnevnih dejavnosti ne morete pravilno izvajati. Depresija lahko povzroči tudi smrt. Torej, ne podcenjujte simptomov depresije, ki jih čutite.