Kazalo:
Ste vedeli, da 64% naše kože sestavlja voda? Koža potrebuje vodo, da zadrži vlago. Do zdaj pa je še vedno malo raziskav, ki vodo preučujejo kot nego kože, zato je težko dobiti podatke o učinkih navadne vode na kožo. V resnici ima voda različne koristi za naše zdravje.
Ena dermatološka klinika je našla le eno študijo, ki je preučevala dolgoročne učinke vnosa vode na zdravje kože. Raziskava, objavljena leta 2007 v Ljubljani Mednarodni časopis za kozmetične znanosti, je ugotovil, da lahko pitje 2,25 litra (9,5 skodelic) vode na dan v štirih tednih spremeni gostoto in debelino kože, vendar so rezultati še vedno protislovni. Nato je študija Univerze v Missouriju-Columbia pokazala, da pitje 500 ml vode lahko izboljša prekrvavitev kože.
Kakšne koristi ima voda za kožo?
Rachel Nazarian M.D., dermatologinja iz Schweigerjeva dermatološka skupina v New Yorku tudi pojasnili, da bo naša koža brez ustreznega vnosa vode videti dolgočasno, nagubana in pore bodo postale bolj vidne. Julius Few, MD, direktor Inštituta Few in predavatelj na klinikah za plastično kirurgijo na Univerzi v Chicagu pojasnjuje, da različne kožne strukture, ki podpirajo kolagen, potrebujejo vodo za učinkovito delovanje. Ko je koža hidrirana, gosta in elastična, ponavadi zmanjša vstop zunanjih delcev, ki lahko povzročijo draženje in madeže.
Nazrian je še dejal, da je ugotovil, da imajo njegovi pacienti, ki so bili dehidrirani, hujše akne. Vemo, da majhne spremembe v vaši prehrani lahko vplivajo na vrsto olja in sebuma na koži in so lahko povezane s povečanim izbruhom aken. Dehidracija lahko deluje na enak način, da sproži spremembe oljne žleze na koži.
Voda se lahko brani tudi aken z zmanjšanjem koncentracije olja na koži. Pomembno je imeti stabilno ravnovesje vode in olja na površini kože. Če ima koža preveč olja v primerjavi z vodo, lahko zamaši pore z madeži in mozolji.
Čeprav pitje veliko vode pozitivno vpliva na vašo kožo, še ne pomeni, da bo vaša koža ostala enaka še naslednja leta. Nazrian je dejal, da čeprav lahko klinično hidrirana koža zmanjša znake staranja, so na histopatološki ravni (če jih pregledamo pod mikroskopom) gube še vedno vidne, zato na koži ni trajnih sprememb. Jasno je, da če boste zmanjšali vnos vode, bodo znaki staranja bolj vidni.
Za več podrobnosti so spodaj navedene prednosti vode na koži:
- Voda je pomembna za vzdrževanje optimalne vlažnosti kože in zagotavljanje nujnih hranilnih snovi za kožne celice. Voda napolni potrebe kožnega tkiva in izboljša prožnost kože. To pomaga odložiti pojav znakov staranja, kot so gube in drobne gubice.
- Voda je pravi nadomestek za vsako zdravljenje proti staranju. Voda lahko ohranja kožo hidrirano in sijočo, tako da lahko izboljša tonus kože. Za gladko in elastično kožo je pitje ustrezne količine vode pomembnejše od nanašanja lokalnih krem.
- Če pijete dovolj vode, se lahko borite proti kožnim motnjam, kot so luskavica, gube in ekcemi. Voda lahko poveča tudi hitrost presnove in olajša prebavni sistem, da se znebi toksinov v telesu. Tako boste imeli zdravo in žarečo kožo.
To je dokazala 42-letna ženska po imenu Sarah Smith na naslovu dailymail.co.uk. Sprva je vodo pil le med kosilom in večerjo. Ko pa je začutil, da ima v telesu številne zaplete, kot sta omotica in slaba prebava, je začel piti 3 litre vode na dan. Poleg tega, da je Sarah zdravila omotico in izboljšala prebavo, je Sarah dejansko spremenila kožo.
Po štirih tednih zaužitja 3 litrov vode na dan gube na obrazu zbledijo, podočnjaki okoli oči izginejo, saj lahko voda pomaga koži obnoviti celice.
Stopnjo dehidracije v našem telesu lahko vidimo tudi po turgorju kože (elastičnosti kože). Ko oseba, ki je dehidrirana, kožo potegne in jo odstrani, bo trajalo dlje, da se povrne v prvotno stanje v primerjavi z ljudmi, ki imajo v telesu dovolj tekočine.
