Kazalo:
- Zakaj se pojavi pojav samoobtoževanja?
- Ne morem izpolniti želja
- Obtoževanje samega sebe lahko poveča tveganje za depresijo
- Od zdaj naprej se imejte radi
Skoraj vsi na tem svetu so si kdaj očitali, da česa niso dobili ali se soočili s težavo. Ta pogoj je dejansko vključen v čustveno zlorabo, zaradi katere niste motivirani za nič.
Zakaj se torej ti občutki porajajo in kakšen je najboljši način za spopadanje z njimi?
Zakaj se pojavi pojav samoobtoževanja?
Samoobtoževanje ali samoobtoževanje je občutek nezadovoljstva z neuspehom, doživljanje brezizhodnosti in se včasih konča z depresijo. Za nekatere je priznavanje lastnih napak del ocene, če pa pretiravaš, je to že druga zgodba.
Ta občutek se pojavi, ker niste sposobni gojiti človeške strani do sebe. Mnogi pravijo, da smo ljudje popolna bitja, vendar to ne pomeni, da se ne morete zmotiti.
Ne morem izpolniti želja
Ljudje, ki radi krivijo sebe, običajno ne morejo uravnotežiti svoje resničnosti in pričakovanj.
Poleg tega se te težave običajno pojavijo, ker ponavadi prevzamete odgovornosti, ki jih v resnici ne potrebujete.
Denimo, da ste direktor dogodka, ki želi uspešen dogodek brez ene same napake. Zaradi te želje skočite naravnost v podrobnosti, ki vam ne bi smele pripadati.
Vaša služba je pretesna in pozabite na odgovornost. Posledično oddaja ne izpolnjuje vaših pričakovanj, zato si očitate, da zanemarjate lastne odgovornosti.
Obtoževanje samega sebe lahko poveča tveganje za depresijo
Leta 2015 je bila raziskava o povezavi med samoobtožbo in hudo depresivno motnjo. V tej študiji je sodelovalo 132 bolnikov z depresijo, s katerimi so opravili razgovor, da bi ugotovili simptome in vzroke depresije.
Posledično se več kot 90% bolnikov počuti depresivno in neustrezno. Poleg tega jih 80% pogosto krivijo tudi sebe in se obnašajo kot nesposobni pri reševanju težav.
Ti občutki, kot sta neprimernost in brezup, so tesno povezani z depresivnim razpoloženjem, ko se soočamo s težavo. Posledično ta čustva pogosto povzročajo krivdo in vodijo v depresijo.
Od zdaj naprej se imejte radi
Vsak človek je moral narediti napake, ne glede na to, ali izvira iz njega samega ali zunanjih dejavnikov. Občutki samoobtoževanja so morda dobri za samoevalvacijo, vendar če to storite pretirano in se vleče, lahko dejansko postanete depresivni.
Zato poskušajte bolj spoznati in ljubiti sebe, da boste spoznali vrednost sebe, ki jo imate.
Čeprav se sliši enostavno, se izkaže, da je ljubezen precej težko narediti. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo morda pomagali, da se ne boste več premlatili.
- Ugotovite svojo odgovornost, da boste vedeli, kakšne so vaše obveznosti.
- Odgovorni za to, kar ste storili. Ne pozabite, da napake niso nekaj, kar zaničujete, ampak okoliščine, ki jih ustvarite, ko nekaj storite.
Pravzaprav imate pravico do napak, ker ste se iz te napake nekaj naučili. Če ste zase obtoženi, večinoma ne boste izboljšali razmer. Pravzaprav vas bo spustil in ne boste mogli naprej.
