Bolečina ponoči je običajno slabša. Kako to?

Ko ste prehlajeni, na primer gripa, kašelj, bolečine v hrbtu, zobobol ali bolečina zaradi poškodbe, je ponoči pogosto bolj boleče. Pritožba na bolečino ponoči vas lahko celo prebudi iz spanca in skoraj ne more več spati. Zakaj se bolečina ponoči zdi hujša kot podnevi? Tu je nekaj popolnih odgovorov.

Vzrok bolečine ponoči je hujši

1. Gravitacija

Prisotnost gravitacije je glavni razlog, da se kašelj ponoči poslabša. Ko ležete, se zgornji del prebavil (vključno s požiralnikom, grlom in usti) samodejno zavrne, ker se nabere sluz (flegm).

Prav tako boste postali bolj zadihani, ko zakašljate in se počutite tako srbeče, da vas včasih zateče. Zato je kašelj ponoči pogosto boleč, kot da bi se poslabšal.

Popravek je spati z višjo blazino, ki podpira vaš vrat. To bo preprečilo nabiranje sluzi za vašim požiralnikom.

2. Zrak v sobi je presuh

Uporaba klimatske naprave v zaprti sobi bo povzročila izsušitev zraka v zaprtih prostorih. Suh zrak lahko draži nos in grlo, kar lahko obstoječi kašelj poslabša in boli. Zato uporabite vlažilec zraka ali sobovlažilec zraka za čiščenje dihanja. Prepričajte se, da je vlažilec zraka pravilno nameščen.

3. Imunski sistem aktivno deluje

Človeški imunski sistem je bolj aktiven ponoči, ko vaše telo počiva. Ta imunski sistem bo napadel okužbe ali bolezni v vašem telesu. Vendar ta povečan odziv imunskega sistema še poslabša bolečine v telesu.

Vnetni odziv poslabša simptome dihanja, glavobole ali bolečine v sklepih. Če ste okuženi z virusom, bo vaš imunski sistem ponoči znova zvišal telesno temperaturo (vročo) ali vročino. To je poskus ubijanja virusa, ki povzroča bolezni. To je vse za vaše zdravje, čeprav vas bodo simptomi zagotovo poslabšali.

Da bi to premagali, lahko ponoči ali po navodilih zdravnika jemljete lajšalce bolečin, kot sta ibuprofen ali paracetamol (acetaminofen). Če imate bolečine v sklepih ponoči, lahko poskusite tudi hladen obkladek na prizadetem območju kože za lajšanje bolečin. Tako lahko bolje spite.

4. Spalni položaj

Bolečine v hrbtu, vratu ali pasu se lahko pojavijo zaradi vašega spalnega položaja. Med spanjem se na primer ne premikate veliko, zato se vam sklepi nabreknejo. Na koncu to povzroči okorelost in bolečino.

Lažje raztezanje ali lajšanje bolečin bi moralo pomagati pri obvladovanju tega stanja. Če pa bolečina ne mine, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.