Kazalo:
- Zakaj je plavanje pri astmi tako priporočljivo?
- Prednosti rednega plavanja za astmatike
- Čeprav je koristno, ali obstaja tveganje za plavanje pri bolnikih z astmo?
- Stvari, na katere morajo biti oboleli pozorni pred plavanjem
Astma je bolezen, za katero je značilno vnetje in zoženje dihalnih poti. Ta bolezen povzroči, da trpijo dihanje ali težave z dihanjem. Zato ljudi z astmo spodbujamo, da izberejo primerno vadbo za svoje stanje. Ena od vrst vadbe, ki je zelo priporočljiva za astmatike, je plavanje. Daj no, poglej, kakšne so prednosti plavanja za astmo.
Zakaj je plavanje pri astmi tako priporočljivo?
Od nekdaj je plavanje priporočljiv šport za astmatike. To je zato, ker je manj verjetno, da plavanje sproži ponovitev astme v primerjavi z drugimi športi.
To lahko povzroči visoka vlažnost zraka okoli bazena. Tako zrak, ki vstopi, ni preveč suh in dihala ljudi z astmo niso razdražena.
Ne samo to, vodoravni (ne pokončni) položaj telesa pri plavanju pozitivno vpliva tudi na dihala astmatikov. Ta drža vam bo v primerjavi z drugimi športi sprostila dihalne poti. Vašemu telesu ni treba podpirati toliko pritiska, kot če bi vstali. V bazenu bo nekaj teže vašega telesa podpirala voda.
Prednosti rednega plavanja za astmatike
Veliko ljudi z astmo se boji telovaditi. Na splošno jih skrbi, da se bodo njihovi napadi astme zaradi utrujenosti ponovili. No, plavanje je lahko rešitev za astmatike, da ostanejo aktivni in telovadijo.
Razlog je v tem, da lahko pomanjkanje gibanja tudi fizično stanje ljudi z astmo postane bolj dovzetno za bolezni, kar olajša ponovitev astme.
Plavanje je varnejše od športov, kot so maratoni. Poleg tega je plavanje pogosto priporočljivo za bolnike z astmo, ker je koristno za vzdrževanje pljučne funkcije.
Številne študije so tudi pokazale, da se lahko simptomi astme zmanjšajo pri bolnikih z astmo, ki redno izvajajo plavalne vaje, v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo.
Čeprav je koristno, ali obstaja tveganje za plavanje pri bolnikih z astmo?
Samo plavanje je varno za ljudi z astmo. Vendar pa v bazenu obstajajo nevarne snovi, ki se jih morate zavedati. Številne nedavne študije so pokazale, da lahko visoke ravni klora v bazenih dražijo dihala, tako da obstaja nevarnost ponovitve astme.
Klor je spojina, ki ubija mikrobe, bakterije in umazanijo, ki se pogosto uporablja v bazenih. Ko plavamo, lahko v dihalne poti vdihnemo majhen del klora. To lahko povzroči draženje, zlasti pri ljudeh z astmo.
Glede na študijo iz revije Pediatrija, pri vdihavanju klora obstaja tveganje, da bodo plavalčevi dihali bolj občutljivi na alergene, ki so sprožilci za napade alergijske astme.
Še več, znano je, da lahko izpostavljenost kloru dojenčkom povzroči tudi astmo. Razlog je v tem, da imajo dojenčki pljuča, ki se še vedno razvijajo in so nepopolna, zato so zelo občutljivi na kemikalije, ki lahko povzročijo draženje, kot je klor.
Kljub tveganjem boste morda morali glavno pozornost nameniti večjim koristim plavanja za astmatike. Neželeni učinki klora morda niso tako veliki, če sploh ne vadite.
Poleg tega je občutljivost vsake osebe drugačna. Mogoče dihala niso zelo občutljiva, zato bo v redu. Če ste v dvomih, se za natančen odgovor poskusite posvetovati z zdravnikom.
Stvari, na katere morajo biti oboleli pozorni pred plavanjem
Na žalost je klor kemična snov, ki se pogosto uporablja kot sredstvo za razkuževanje ali ubijanje bakterij. Zato je bolje vzdrževati čistočo, kadar želite tisti, ki imate astmo, plavati.
Nekateri bazeni nudijo informacije o vrednosti klora. Mogoče lahko izberete tistega, pri katerem raven klora ni previsoka. To je pomembno, da lahko ohranite zdravje dihal in preprečite, da bi se astma ponovila.
Poskrbite tudi, da se po plavanju takoj očistite, stuširate s tekočo vodo in milom. Ne sproščajte se predolgo ob bazenu v kopalkah, da zmanjšate tveganje za vdihavanje delcev, ki bi lahko sprožili astmo.
