Glede na pomen prehrane za razvoj možganov v zgodnjem otroštvu

Vsi otroci imajo pravico do optimalne rasti in razvoja in seveda starši želijo, da to izkusi dojenček. Za to je treba upoštevati več stvari, od katerih je ena razvoj možganov v zgodnjem otroštvu.

Glavni dejavnik, ki ga ne smemo spregledati, je, kako pomembna je prehrana za otrokove možgane. Dober razvoj možganov vključuje več sposobnosti oz spretnost otroci s starostjo, kot so kognitivne, socialne in čustvene sposobnosti.

Kako potem izpolnjujete prehranske potrebe za podporo otrokovemu razvoju? Oglejte si naslednje ocene.

Vloga prehrane pri podpori otrokovemu razvoju možganov

Na podlagi študije iz leta 2017, ki preučuje pomen prehrane za razvoj možganov otrok v prvih 1000 dneh življenja, je navedeno, da se struktura in zmogljivost možganov oblikuje, preden otrok dopolni 3 leta. Tako morajo starši to obdobje optimizirati z zagotavljanjem ustreznega prehranskega vnosa vsak dan.

Prehrana je pomemben dejavnik, ki lahko podpira otrokove sposobnosti učenja in koncentracije. Zakaj? Prvič, ustrezna prehrana lahko podpira otrokov imunski sistem ali imunski sistem, tako da ne bo zlahka zbolel. Tako lahko otroci še naprej prejemajo, pa tudi spodbujajo, da urijo svoje možganske sposobnosti.

Drugič, obstajajo živila, ki so vključena vmožganska hrana"Ker ima preverjeno vsebino, ki podpira razvoj možganov otrok.

Kako vsak dan zadovoljiti prehranske potrebe možganov

Za novorojene otroke je materino mleko najboljši vir prehrane, ki vključuje različne sestavine za optimalno rast in razvoj. Postopek ekskluzivnega dojenja tudi ni samo vir prehrane, temveč tudi vzpostavlja odnos med materjo in dojenčkom zaradi neposrednega stika.

Ko se staramo, bomo zagotovo uvajali različna živila eno po eno. Takrat morajo biti starši pozorni na zdravo in uravnoteženo hrano, od katerih lahko ena podpira otrokov razvoj možganov.

Po poročanju health.harvard.edu obstajajo hranila skupaj z dobrimi viri hrane, ki zagotavljajo prehrano otroških možganov. Sem spadajo:

Beljakovine. Najdemo ga v rdečem ali belem mesu, morskih sadežih, oreščkih in semenih, jajcih, sojinih izdelkih in mleku.
Cink. Morda marsikdo ne ve, toda najbolj cinkom bogata hrana so ostrige. Cink pa lahko dobimo tudi z uživanjem mesa, rib, mleka ter njegovih pripravkov in semen.
Železo. Meso, oreški in semena, listnata zelenjava in pečen krompir so nekateri najboljši viri železa.
Vitamin A.. Lahko ga dobimo iz živil, kot so živalske ledvice (jetra), korenje, sladki krompir in špinača.
Vitamin D. Najboljši vir tega vitamina je sončna svetloba. Vendar pa ta vitamin vsebuje tudi losos in nekatere vrste rastnega mleka.

Poleg tega se je že prej razpravljalo, da je pomembna tudi prehrana za imunski sistem, da otroci ne bodo zlahka zboleli, da se bo lahko nadaljeval razvoj možganov otrok. Zadevna živila so tista, ki vsebujejo vlaknine in prebiotike.

Glede na študijo iz leta 2017 ima mikrobiota v črevesju pomembno vlogo pri otrokovem imunskem sistemu. No, vlaknine in prebiotiki so koristni za ohranjanje populacije in vlogo mikrobiote ali tako imenovanih "dobrih bakterij" v otrokovem črevesju.

Rastno mleko za lažji dnevni prehranski vnos

Zagotavljanje različnih vrst hrane je korak, ki ga morajo starši narediti za razvoj možganov otrok. Vendar včasih to otežuje več dejavnikov. Tu lahko vloga rastnega mleka pomaga vsak dan povečati prehrano otrok.

Ne smete pa samovoljno izbirati rastnega mleka za otroke. Izberite tiste, ki vsebujejo različna hranila, ki so bila že omenjena ali imajo enake prednosti.

Na primer, obstaja rastno mleko, ki vsebuje beta-glukan, PDX: GOS ter omega-3 in 6 maščobne kisline.

Treba je opozoriti, da ima vsebnost GOS na podlagi študije iz leta 2014 o gojenju mleka za otroke vlogo ene od sestavin v materinem mleku, ki je ključnega pomena za podporo prebavnega zdravja in imunosti. Lahko rečemo, da PDX: GOS deluje enako kot prebiotiki v otrokovem telesu.

Beta-glukan ima tudi vlogo pri imunskem sistemu ali imunskem sistemu otrok. Raziskave leta 2015 kažejo, da je vnos beta-glukana koristen za telesno vzdržljivost otrok in izboljšuje imunost otrok pred težavami z dihali.

Nato so omega-3 in 6 maščobne kisline pomembne tudi za optimizacijo možganskega razvoja v zgodnjem otroštvu. Te maščobne kisline lahko najdemo tudi v otroškem mleku za otroke in to ne brez razloga.

Glede na revijo, objavljeno v Journal of Nutrition & Food Sciences, lahko dodajanje maščobnih kislin omega-3/6 pomaga zmanjšati simptome ADHD (Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo) ali duševne motnje, ki otežujejo osredotočanje, izboljšujejo otrokove sposobnosti branja, črkovanja, koncentracije in vedenja.

V bistvu prehranske potrebe otrok, ki jih je mogoče izpolniti vsak dan, jedo uravnoteženo zdravo prehrano. Da bi zadostili tej potrebi, lahko damo mleko za rast.

Za več informacij o izpolnjevanju tega hranila ali pri izbiri rastnega mleka, ki ustreza otrokovim potrebam, se lahko posvetujete z zdravnikom. Zdaj, ko smo vedeli, kako pomembna je prehrana za otroške možgane, je zdaj čas, da tukaj izveste več o PDX: GOS in beta glukanu.