Kazalo:
- Ali lahko med nosečnostjo pijete sodo in jeste ananas?
- Varna navodila za pitje sode in uživanje ananasa med nosečnostjo
Obstaja mit, da lahko pitje sode in uživanje ananasa med nosečnostjo povzroči splav pri ženskah. Verjamejo, da je ta mit dovolj, da se mnoge nosečnice izognejo uživanju obeh. Pravzaprav obstajajo ljudje, ki namerno želijo prekiniti maternico, tako da zaužijejo oboje. Torej, kakšna je medicinska resnica?
Ali lahko med nosečnostjo pijete sodo in jeste ananas?
Pravzaprav sta si ananas in soda podobna varno za uživanje med nosečnostjo. Vendar je treba v resnici upoštevati porcijo. Dokler ni pretirano, lahko še vedno uživate ananas in sodo, ne da bi povzročili neželene učinke tako za mater kot za plod. Nove težave bodo nastale, če mati poje prevelik del.
Ananas vsebuje spojino, imenovano bromelain. Bromelain je encim, ki deluje tako, da razgrajuje beljakovine v telesu. Ker novopečeni plod vsebuje preproste beljakovinske celice, naj bi vsebnost bromelaina v ananasu povzročala krvavitev in splav.
Ta predpostavka ni popolnoma napačna. Razlog je v tem, da tablet bromelaina med nosečnostjo ni priporočljivo jemati, ker lahko razgradijo beljakovine v telesu in povzročijo krvavitev.
Vendar je treba poudariti, da ena do dve porciji ananasa na teden ne bodo negativno vplivale na vašo nosečnost. Razen če zaužijete od 7 do 10 svežih ananasov hkrati.
Podobno kot pri sode ne obstaja nobena raziskava, ki bi dokazala, da lahko soda povzroči splav. Vendar to ne pomeni, da lahko med nosečnostjo uživate soda, kot želite. Soda vsebuje umetna sladila, kot je aspartam, ki lahko negativno vplivajo na rast in razvoj ploda. Poleg tega soda vsebuje tudi različne snovi, ki lahko negativno vplivajo na plod, kot so kofein, ogljikova kislina in drugi dodatki.
Po besedah dr. David Elmer, ginekolog iz bolnišnice Nantucket Cottage v Massachusettsu v ZDA, lahko aspartam povzroči prirojene okvare. Vendar se to zgodi le, če zaužijete preveč. Zato je Elmer izjavil, da lahko sodo še vedno pijete občasno, ker ne bo slabo vplivala na rast in razvoj ploda.
Tako lahko sklepamo, da pitje sode in uživanje ananasa med nosečnostjo hkrati ne povzročata splava. Še posebej, če ga jeste občasno in v porcijah, ki jih ni preveč.
Varna navodila za pitje sode in uživanje ananasa med nosečnostjo
Ananas vsebuje vitamin C, folate, železo, magnezij, mangan, baker in vitamin B6. Vse te snovi telo potrebuje za podporo zdravju matere in ploda. Zato se ne bojte jesti ananasa med nosečnostjo, če ni pretirano.
Da bi se izognili učinkom, ki se lahko pojavijo, morate v prvem trimesečju omejiti količino pojedenega ananasa. Čeprav ni nevarno, je bolje, da ga preprečimo tako, da ga v tem prvem trimesečju sploh ne zaužijemo.
Poleg tega lahko v drugem trimesečju začnete uživati dvakrat do trikrat na teden od 50 do 100 gramov. Medtem ko lahko v tretjem trimesečju naenkrat pojeste 250 gramov ananasa, vendar vseeno ne pretiravajte. Omejite porcije, saj lahko to povzroči krčenje maternice.
Za soda ne smete piti več kot ene pločevinke na dan. Ameriška šola za porodništvo in ginekologijo nosečnicam svetuje, naj ne pijejo več kot 200 mg kofeina na dan. Manj ko zaužijemo kofeina, boljše je za zdravje matere in ploda.
x
