Kazalo:
- Kaj povzroča jutranja slabost zvečer?
- Kako rešiti jutranja slabost zvečer?
- Izogibajte se spanju na tešče
- Predme z močnim vonjem hranite od blizu
- Piti vodo
- Alternativna medicina
- Kaj če jutranja slabost ponoči še vedno čutiš?
Jutranja slabost je izraz, ki se nanaša na simptome slabosti in bruhanja, ki običajno nastopijo v zgodnjih tednih nosečnosti. V nasprotju z imenom jutranja slabost se lahko zgodi kadar koli, tudi ponoči. Pravzaprav niso nenavadne težave nosečnic, ki so takrat bolj intenzivne. Včasih jutranja slabost ki se pojavi ponoči, je še bolj težavno, ker lahko moti vaš spanec.
Kaj povzroča jutranja slabost zvečer?
Ni gotovo, kaj ga povzroča jutranja slabost ponoči. Najverjetneje so slabost, ki jo doživite, hormonske spremembe v telesu, bolj občutljiv vonj in zmanjšana prebavna funkcija.
Zlasti pri materah, ki imajo dvojčke, so zdravstvene težave, ki jih med nosečnostjo običajno napadajo, močnejše kot pri običajnih nosečnostih. V redkih primerih lahko slabost povzroči tudi bolezen nosečnic, kot je bolezen ščitnice ali jeter.
Kako rešiti jutranja slabost zvečer?
Simptomi jutranja slabost zagotovo še kdo med nosečnostjo. Vendar pa lahko na več načinov zmanjšate slabost in bruhanje, tako da se ne počuti mučno in moti vašega počitka.
Izogibajte se spanju na tešče
Očitno, jutranja slabost ponoči lahko sproži prazen želodec. Ni nujno, da je napolnjena s težkimi obroki, prigrizite lahko tudi ob robu urnika. Ne pozabite pa, da ne izbirate živil, ki vsebujejo preveč sladkorja, ker bo v želodcu dejansko nelagodno.
Namesto tega izberite živila z vsebnostjo beljakovin, da ohranite uravnoteženo raven sladkorja v krvi in se dlje časa počutite siti.
Prava izbira so lahko tudi živila, ki niso premočnega okusa, na primer toast, piškoti krekerji, ali sendviče z zdravimi sestavinami. Če želite nekaj osvežilnega, lahko pripravite sadni sok.
Predme z močnim vonjem hranite od blizu
Kot je znano, bo vonj nosu med nosečnostjo med nosečnostjo postal bolj občutljiv.
To je zato, ker se obseg pretoka krvi med nosečnostjo poveča za do 50%, zato tudi krvni obtok v možganih postane hitrejši. To bo zagotovo povečalo vaš odziv na nekaj, vključno z vonjem.
Ko vdihnete močan vonj, bo vaše telo sprožilo reakcijo, kot je slabost. Da bi se temu izognili, se znebite predmetov okoli sebe, ki lahko povzročajo močne vonjave.
Lahko preprečite jutranja slabost ponoči z rahlim odpiranjem oken, da naredite prostor za svež zrak pred spanjem. Poskusite lahko tudi z uporabo aromaterapije v sobi. Dišave, kot so limona, meta in zeleni čaj, bodo pomagale lajšati slabost.
Piti vodo
Vir: Medical News Today
Slabost naprej jutranja slabost ponoči lahko povzroči tudi pomanjkanje tekočine. Pitna voda lahko lajša nelagodje, ko se začnete počutiti slabo. Ne pijte pa preveč vode, saj boste tako ustvarili občutek sitosti v želodcu.
Alternativna medicina
Premagati jutranja slabost ponoči lahko preizkusite različna naravna zdravila. Eden izmed njih je priprava ingverjevega čaja. Po eni študiji ingver koristi blaženju simptomov slabosti in bruhanja.
Podobne lastnosti ima tudi kamilični čaj. Ta pijača že leta velja za način zdravljenja slabosti zaradi svoje vsebine, ki ima pomirjevalni učinek in vam lahko pomaga zaspati. Znano je tudi, da kamilični čaj daje občutek umirjenosti.
Drugi način je uporaba zapestnice akupresura morda bi lahko bila možnost. Akupresura je alternativna terapija, ki bo pritiskala na določena področja, ki lahko olajšajo simptome slabosti.
Kaj če jutranja slabost ponoči še vedno čutiš?
Trenutek jutranja slabost ponoči ne gre bolje, rešitev je lahko uporaba zdravil. Številna zdravila, kot so antiemetiki in vitamin B6, naj bi zdravila težave, kot so slabost in bruhanje. Njegova uporaba je varna tudi za nosečnice. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če želite uporabljati ta zdravila.
Izkusijo jo tudi nekatere nosečnice jutranja slabost ki se nadaljuje skozi celotno nosečnost. Ta bolezen se imenuje hyperemesis gravidarum. Če se vam to zgodi, takoj poiščite zdravniško pomoč.
x
