9 Načini, kako otrokom omogočiti apetit in ne izbirati

Če se ukvarjamo z otroki, ki težko jedo, se starši pogosto zmedejo. Poleg tega so starši lahko tudi zaskrbljeni, če se to neprestano dogaja. Ta najnižji apetit naj ne povzroči razvoja otrok, starih od 6 do 9 let. Potem, kako lahko otroku povečamo apetit, da ne bo težko jesti? Oglejte si ocene.

Različni vzroki za zmanjšan apetit pri otrocih

Z vstopom v šolsko starost se apetit otrok običajno zmanjšuje. Dejansko imajo otroci neredko težave s prehranjevanjem in želijo jesti le določeno hrano.

Morda vas bo razdražil odnos tega malega. Preden pa uporabite načine za povečanje apetita, tako da želi jesti, najprej ugotovite, kaj povzroča otroku težave pri prehranjevanju.

Tu je nekaj razlogov, zaradi katerih lahko otrokov apetit upade:

1. Zdravstvene težave

Eden od razlogov, zaradi katerih se lahko otrokov apetit zmanjša, je bolezen. Otroci so lahko bolni, zato nimajo apetita.

Na splošno so bolezni, zaradi katerih otroci izgubijo apetit, vneto grlo, driska, glavobol ali zvišana telesna temperatura.

Nekatera od teh stanj so zdravstvene težave, zaradi katerih lahko vaš otrok izgubi apetit.

Kljub temu vam v resnici ni treba preveč skrbeti. Razlog je v tem, da se lahko otrokov apetit kmalu po pravilni rešitvi zdravstvenih težav kmalu poveča.

2. Stres

Kdo pravi, da otroci ne morejo doživljati stresa? Tako kot odrasli, ko je otrok pod stresom, se tudi pri njem izgubi apetit.

Če se apetit izgubi, postane otrok težko jesti. To lahko ovira proces rasti in razvoja.

Če čutite, da vaš otrok nenadoma postane len za jesti ali ima težave s spanjem ponoči, je lahko, da ima vaš otrok stres.

Mnogo stvari lahko povzroči, da se otroci počutijo pod stresom, med drugim:

Akademske težave v šoli.
Socialno na primer v šoli ustrahovanje.
Težave v družini, na primer umrli družinski član.
Pritisk staršev, da bi dobili dobre ocene v šoli.

3. Depresija

Pogosto kot starš kot otrok ne razumete depresije pri svojem otroku. Morda mislite, da je depresija pri otrocih žalost.

Dejansko sta depresija in občutek žalosti dve različni stvari. Ko se otrok počuti žalosten, se lahko čez nekaj časa vrne vesel.

Vendar se razlikuje od depresije, ki je ni enostavno odpraviti. Ta občutek depresije ne samo, da je otrok videti žalosten, ampak tudi moti otrokove vsakodnevne dejavnosti.

Eden izmed njih je otrok izgubil apetit. Če otrok izgubi navdušenje nad jedjo ali opravljanjem dejavnosti, ki so mu običajno všeč, lahko otrok doživi depresijo.

Če ste zaskrbljeni, nemudoma preverite zdravstveno stanje svojega otroka pri zdravniku. Preden ugotovite, kako povečati apetit, da bodo otroci želeli jesti, morate najprej zdraviti depresijo svojega malčka.

4. Anorexia nervosa

Drug vzrok za zmanjšan apetit otrok so motnje hranjenja, kot je anorexia nervosa.

Včasih zaradi določenih pogojev, na primer zaradi želje, da bi bili videti lepi in privlačni, otroci spremenijo svoje razmišljanje o prehranjevanju.

Da bi otrok dosegel želeno obliko telesa, morda namerno ne bo jedel dlje časa.

Dejansko so otroci med prehranjevanjem zelo izbirčni in želijo jesti samo hrano z malo maščob. Vzrok za to, da otroci doživljajo anoreksijo nervozo, ni samo to.

Otroci lahko to težavo doživijo tudi zaradi genetskih težav, hormonskih neravnovesij v možganih in težav z otrokovim razvojem.

Če ugotovite, da se vaš otrok izogiba prehranjevanju in večino svojega časa posveča telovadbi, dokler dramatično ne shujša, je vaš otrok morda anoreksičen.

5. Uporaba drog

Očitno obstaja več vrst zdravil, ki lahko zmanjšajo apetit pri otrocih. Običajno so ta zdravila vrsta antibiotikov, ki bi jih morali jemati otroci z določenimi zdravstvenimi težavami.

Zato bodite pozorni na vse vrste zdravil, ki jih uporabljajo otroci, in vprašajte zdravnika, ali lahko njihova uporaba vpliva na apetit vašega malčka.

Če zdravilo, ki ga jemlje vaš otrok, vpliva na njen apetit, pomeni, da se morate o pravilih za jemanje tega zdravila posvetovati z zdravnikom.

Ta metoda naj bi pomagala povečati otrokov apetit, tako da ni težko jesti.

Kako povečati otrokov apetit

Kot starš moraš biti sposoben oceniti otrokov vnos kalorij, tako da ni manjši od otrokovih prehranskih potreb, da ne bo manjši od njihovih potreb.

Vsak otrok potrebuje različne kalorije, odvisno od starosti, spola in zdravstvenega stanja.

Če ima otrok nenadoma težave s prehranjevanjem, je večina staršev zaskrbljena. Ne paničite se še, še veliko stvari lahko storite za povečanje otrokovega apetita.

Nekaj načinov za povečanje otrokovega apetita:

1. Izogibajte se nenehnemu siljenju otrok

Mogoče, ko vaš otrok ne želi jesti, se počutite nestrpni in ga sčasoma prisilite k jedi.

Dejansko premagovanje otrok, ki imajo težave s prehranjevanjem, tako da jih prisilijo k porabi hrane, ne poveča otrokovega apetita.

Po drugi strani pa se bo otrok še bolj izogibal in leno jedel.

Naredite torej tudi druge, učinkovitejše načine, da mu bo zaželelo jesti, na primer tako, da otroke prepričate k nežnim metodam.

2. Ustvarite raznolik jedilni meni in privlačen videz

Otroci se lahko počutijo dolgčas, še posebej, če vedno pripravite isti meni.

Namesto tega pripravite raznolik jedilnik zdrave hrane za otroke, na primer tako, da prinesete zanimive otroške šolske pripomočke.

Konec koncev, bolj raznolike so sestavine živil, ki jih uporabljate, bolj hranljiva bo otrokova hrana.

Ne pozabite vedno ponuditi jedi s privlačnim videzom, na primer okrasiti hrano, kot je njegova najljubša risanka.

Ta metoda lahko pomaga povečati otrokov apetit, tako da je težko jesti.

3. Uporabljajte reden urnik prehranjevanja vsak dan

Uporabljajte reden urnik prehranjevanja za otroke od mladosti. To vam bo pomagalo, ko bo otrok težko jedel.

Tako se bo navadil jesti hkrati in rutinsko.

Ustvarjanje rednega urnika prehranjevanja bo dobro tudi za njegove prehranjevalne vzorce, ko se bo postaral.

4. Zagotovite svojemu malčku okusne zdrave prigrizke

Se bojite, da bo vaš otrok pojedel premalo? Lahko prelisičite, če malčku ponudite različne okusne in zdrave prigrizke.

Po navedbah Kids Health lahko prigrizki poleg glavne prehrane pomagajo zadovoljiti prehranske potrebe otrok.

Da zagotovite, da je prigrizek zdrav, ga raje pripravite sami doma.

Otrokom na primer dajte zdrave prigrizke v obliki sadnega pudinga ali ledu na sadni osnovi. Torej veste, kaj vsebujejo ti prigrizki.

Poleg tega je zagotovljena tudi čistoča prigrizkov za otroke.

5. Pogosteje dajte majhne obroke

Če ima vaš otrok težave s prehranjevanjem, mu ne dajte večjih obrokov hrane. Namesto dajanja velikih obrokov morate jesti majhne obroke, vendar pogosto.

To lahko uporabimo tudi, če se otrok s svojo hrano hitro naveliča. Dajte mu majhne porcije hrane, nato pa v naslednjih dveh do treh urah otroku dajte nov jedilnik.

6. Otrokom ne dovolite, da med jedjo pijejo preveč

Običajno otroci radi pijejo preveč, ko jedo. Tako se bo le hitro napihnil in na koncu zmanjšal otrokov apetit.

Zato otroku povejte, naj med jedjo ne pije preveč. Pitje vode lahko omejite, ko poje, na primer en kozarec za en obrok.

Po končanem jedi nato otroku dajte dodatno pijačo. To je lahko način za povečanje otrokovega apetita po želji po jedi.

Otrokom ne dajajte sladkih okusov, saj jih lahko tako še bolj napihnejo.

7. Otroke spodbujajte, naj pripravijo jedilnik

Igranje med kuhanjem z otroki? Povabite ga lahko, da pripravi jedilnik za zajtrk ali zaloge, s katerimi bo otroke prosil, naj izberejo svoj najljubši meni.

Naredite mu enostavne naloge, na primer pripravo živil ali preprosto okrasitev obroka.

Običajno bodo otroci bolj zainteresirani za prehranjevanje, če bodo sodelovali pri pripravi hrane.

8. Poskrbite, da bo hrana polna hranil

Ena izmed stvari, za katero morate biti prepričani, je, da je hrana, ki jo uživa, polna hranil. Da, minerali in vitamini za otroke v hrani lahko tudi povečajo njihov apetit.

Nekateri primeri živil, ki vsebujejo cink, so govedina, piščanec, ribe in različna temno zelena listnata zelenjava.