Vzrok za osebo, dovzetno za virus gripe

Vsakdo je imel vsaj enkrat v življenju gripo. Okužba z virusom gripe lahko prizadene vsakogar v kateri koli starosti, tako otroke kot odrasle. Poznavanje različnih vzrokov gripe je en učinkovit korak, da se lahko izognete tej bolezni.

Virus gripe, glavni vzrok za gripo

Gripa ali gripa je nalezljiva okužba dihal, ki jo povzroča virus. Virus, ki povzroča gripo, je virus gripe. Obstaja več vrst virusov, ki povzročajo gripo, in sicer tipi gripe A, B in C.

Od treh virusov tipa A in B običajno povzročita sezonsko gripo, gripa tipa C pa je običajno vzrok za blažje težave z dihanjem.

Z virusom gripe se lahko okužite, če vdihnete kapljice sline (kapljica), ki prihaja iz ust osebe z gripo, če kiha in kašelj ne prekrije ust. Virus gripe, ki povzroča gripo, se lahko prenaša tudi tako, da se pogovorite z nekom, ki ima gripo, če je telo zelo blizu.

Poleg stika z zrakom se lahko način prenosa gripe pojavi, ko se dotaknete oči, nosu ali ust po ravnanju s predmeti, ki so okuženi z virusom.

Ta okužba prizadene nos, grlo in pljuča (dihalni sistem). Če se te vrste gripe ne zdravijo pravilno, se lahko spremenijo v resne okužbe, ki z njimi ogrozijo ljudi. V redkih primerih lahko pride do zapletov gripe, ki lahko privedejo do smrti.

Običajno se simptomi gripe pojavijo približno 24–48 ur po izpostavitvi virusu. Bolečine v telesu, mišice po vsem telesu, zvišana telesna temperatura, zamašen nos in izcedek iz nosu so nekateri najbolj značilni simptomi gripe.

Kateri so dejavniki tveganja za gripo?

Gripo lahko dobite brez jasnega vzroka. Morda se vam ne zdi, da je kdo bolan okoli vas, toda nenadoma imate gripo.

Tudi če ne veste, od kod je prišlo, obstaja veliko dejavnikov tveganja za prehlad, ki se jih morda ne zavedate. Nekateri vzroki, ki povečujejo tveganje za okužbo z virusom gripe, so lahko iz okoljskih dejavnikov ali vaših vsakodnevnih navad.

Spodaj so navedeni različni dejavniki tveganja, zaradi katerih je telo bolj dovzetno za viruse gripe:

1. Vremenske spremembe

Večina ljudi lahko v deževni sezoni gripo lažje zazna kot poleti. To je zato, ker virusi, ki povzročajo gripo, zlahka uspevajo v hladnih temperaturah in suhem zraku.

Znanstveniki sumijo, da se virus gripe v hladnem vremenu lažje širi, ker se ljudje raje zbirajo v zaprtih prostorih. To poveča tveganje za dihanje enakega zraka kot drugi, ki lahko vsebujejo virus gripe.

3. Pomanjkanje spanja

Spanje je osnovna potreba vsakega človeka, da je telo vedno v formi. Na žalost mnogi ne vedo, da je lahko pozno ponoči ali pozno zvečer vzrok za naš prehlad.

Ta slaba navada bo sčasoma vplivala na splošno zdravje, zlasti na imunski sistem.

Med spanjem telo običajno proizvaja citokine za boj proti vnetjem in boleznim v telesu. Če pa ste neprespani, vaše telo ne bo sproščalo citokinov, kot bi jih moralo.

Posledično bo sposobnost imunskega sistema za boj proti klicam oslabela, zaradi česar boste bolj dovzetni za okužbo z virusom gripe. Lahko se poslabša, če je vreme slabo in ste tudi vi pod stresom.

Potrebe spanja za odrasle v povprečju znašajo 7-8 ur na noč. Torej, poskrbite, da boste dovolj spali, da ne boste zlahka zboleli, kaj!

4. Pomanjkanje pitja

Večino vašega telesa sestavlja voda. Na žalost se veliko ljudi ne zaveda, da je premalo pitja lahko dejavnik tveganja za okužbo z virusom gripe.

Ko je telo dehidrirano ali dehidrirano, bosta moteni delovanje in delo telesnih organov. Posledično ste morda bolj nagnjeni k številnim zdravstvenim težavam.

Poleg tega ustrezen vnos tekočine pomaga tudi pri ohranjanju vlažnosti ust, nosu in grla. Če so usta, nos in grlo suhi, obstaja večja verjetnost, da boste okužili bolezni, povezane z dihali, na primer gripo.

Da bi preprečili prehlad, pazite, da pijete vsaj 8 kozarcev vode na dan. Toda v resnici so potrebe po vodi vsakega drugačne. Sami veste, koliko vode potrebujete. V bistvu ga pijte vsakič, ko se počutite žejni (ali celo prej), da bodo potrebe telesa po tekočini še vedno zadovoljene.

5. Pomanjkanje vitamina D

Pomanjkanje vitamina D je lahko tudi dejavnik tveganja za gripo. Zaenkrat večina ljudi misli, da je vitamin D koristen za zdravje kosti in mišic. V bistvu ima vitamin D tudi vlogo pri preprečevanju akutnih okužb dihal.

To temelji na pregledni raziskavi, ki so jo izvedli raziskovalci z londonske univerze Queen Mary. V tej študiji je bilo ugotovljeno, da lahko ustrezen vnos vitamina D pomaga pri preprečevanju virusnih okužb, ki povzročajo gripo, bronhitis in pljučnico.

Poleg tega so druge študije poročale tudi, da je pomanjkanje vitamina D povezano z oslabljenim imunskim sistemom. Kot vemo, bo telo ob šibkem imunskem sistemu bolj dovzetno za različne bolezni, vključno z gripo.

Na srečo je vitamin D eden izmed vitaminov, ki ga je zelo enostavno dobiti. Če se 10-15 minut pogrejete na jutranjem soncu, boste dobili nekaj vnosa vitamina D.

Poleg sonca lahko vitamin D zaužijete tudi iz hrane, ki jo uživate vsak dan. Nekateri med njimi so ribe, rumenjak, mleko, goveja jetra in gobe.

6. Roke niso čiste

Vsak dan bodo vaše roke v stiku s predmeti, ki so mogoče samega so številne mikrobe "kolonizirale". Kljuke na vratih, telefoni, računalniške tipkovnice in drugi predmeti, ne da bi vedeli, da bi lahko bili okuženi z virusi.

Navada držanja obraza, kot so lica, nos, usta ali oči, ne da bi se zavedali, lahko tvega prenos virusa gripe iz umazanih rok v telo. Posledično imate gripo.

Zato bodite marljivi pri umivanju rok in osebni higieni. Zaradi umazanih rok se mikrobi hitro širijo in sprožijo različne bolezni. Vsekakor pa si operite roke na pravi način, ja.

Navajamo s spletnega mesta CDC, umivanje rok mora trajati vsaj 20 sekund in to:

• Pred in po obisku ali interakciji z bolnimi ljudmi
• Pred, med in po pripravi hrane
• Pred jedjo
• Pred in po zdravljenju odprtih ran
• Po dotiku koša za smeti
• Po kihanju, kašljanju ali pihanju nosu
• Ko končate z uporabo kopalnice
• Po zamenjavi otroške plenice

Ne pozabite, da lahko ohranite svoje zdravje, da se lahko izognete izpostavljenosti virusom, ki povzročajo gripo, z bolj zdravim življenjem. Ali s pravilnim vnosom hrane in kako skrbeti za temeljito osebno higieno.