Kazalo:
- Zakaj smrčiš?
- Nevarnosti spalnega smrčanja morate vedeti
- 1. GERB
- 2. Pomanjkanje spanja in poškodbe
- 3. Glavobol zjutraj
- 4. Težave s srcem in možganska kap
- 5. Psihiatrične težave
Smrčanje je lahko pogosta težava. Čeprav je podcenjeno, se izkaže, da ima to lahko slabe učinke, zlasti na zdravje. Poleg tega, da je nadležno, obstajajo tudi druge nevarnosti smrčanja, ki jih morate vedeti. Karkoli? Oglejte si spodnji odgovor.
Zakaj smrčiš?
Hrup, ki se pojavi med spanjem, se pojavi zaradi zoženih ali oviranih dihalnih poti. To stanje povzroča vibracije pri dihanju in sčasoma povzroči zvok smrčanja.
Ta ovira dihalnih poti je posledica oslabitve mišic grla zaradi staranja. Navedeno s strani klinike Mayo, smrčanje lahko povzroči tudi prekomerna teža in nekatere zdravstvene težave.
Nevarnosti spalnega smrčanja morate vedeti
Smrčanje v spanju lahko moti vašega partnerja ali družinskega člana. Tudi če to veste, je težko nadzorovati. Lahko se pojavi občutek krivde, zaradi česar je spanje neprijetno.
Ne samo to, s tem so bile povezane navade spanja apneja v spanju lahko tudi škodljivo za zdravje. Apneja v spanju je motnja spanja, zaradi katere oseba med spanjem na kratko preneha dihati. Običajno bolnik apneja v spanju bo zelo glasno smrčal in se utrujen prebudil.
Tu je nekaj nevarnosti smrčanja za spanje za zdravje, med drugim:
1. GERB
Obstoj apneja v spanju poslabšati navado smrčanja. To stanje lahko poveča tveganje za GERD (gastroezofagealna refluksna bolezen), ki je prebavna bolezen, zaradi katere želodčna kislina narašča in draži požiralnik.
Ta bolezen se lahko pojavi, ker apneja v spanju blokirajo vstop in izstop zraka iz pljuč. Posledično se bo zračni tlak v dihalnih poteh spremenil in povzročil, da se želodčna kislina med spanjem dvigne v požiralnik.
2. Pomanjkanje spanja in poškodbe
Apneja v spanju motijo pretok zraka v dihalnem traktu. Pretok zraka se lahko ustavi in povzroči, da se človek na začetku zbudi iz spanca in zadiha. To stanje zagotovo moti kakovost vašega spanca.
Pomanjkanje spanja zaradi smrčanja lahko prinese več nevarnosti. Razlog je v tem, da vam to stanje otežuje zbranost in obstaja nevarnost, da povzroči poškodbe in celo ogrozi vaše življenje, zlasti med vožnjo vozila.
3. Glavobol zjutraj
Zaradi smrčanja med spanjem ne dihate redno. Posledično telo ne more dobiti dovolj kisika. Čeprav ta kisik potrebujejo vse telesne celice za normalno delovanje.
Motena raven kisika in ogljikovega dioksida lahko zjutraj sproži glavobol. To stanje vas zagotovo zelo moti pri začetku dejavnosti.
4. Težave s srcem in možganska kap
Nevarnosti smrčanja lahko napadejo tudi zdravje krvnih žil v možganih in srcu. Če je resno, so različna tveganja za možgansko kap, visok krvni tlak, atrijsko fibrilacijo, karotidno aterosklerozo vedno večja.
Raziskovalci verjamejo, da lahko oviranje pretoka dihanja med spanjem vpliva na srce na več načinov, na primer:
- Poveča tveganje za nastanek zobnih oblog na arterijah in krvni tlak.
- Moti prevodni sistem srca (delo celic v srcu, ki proizvajajo impulze za spodbujanje krčenja srčne mišice).
- Povzroča dolgotrajno povečanje atrija levega srca.
5. Psihiatrične težave
Nevarnost smrčanja ni le fizična, ampak tudi psihološka. Smrčanje, zaradi katerega ste neprespani, je tesno povezano s stresom in depresijo. Razlog je v tem, da pomanjkanje spanja vpliva na razpoloženje, delovno storilnost in odločanje.
Ko je nekdo zelo neprespan, postane bolj razdražljiv. Ne morejo jasno razmišljati, da bi se spopadli s stresom in težavami.
Končno lahko situacija človeka pripelje do napačne odločitve. Vse to je tisto, zaradi česar se lahko duševno zdravje poslabša zaradi pomanjkanja spanja zaradi pogostega smrčanja.
