Koristi dinje so dobre za zdravje telesa

Prednosti dinje poleg tega, da med ramazanom pije pitje iftar, vsebuje tudi hranila in hranila, ki so dobra za zdravje telesa. To sadje, katerega meso je oranžno z zunanjo obliko, ki je videti kot buča, ima namreč latinsko ime cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe zlahka najdemo na tradicionalnih trgih držav jugovzhodne Azije, na primer v Indoneziji in Maleziji. Bi radi vedeli, kakšne koristi ima dinja poleg osvežilne jedi in okusa? Oglejte si spodnjo razlago.

Prehrana in zdravstvene koristi dinje

Cantaloupe ali pa ga lahko tudi imenujemodinja, vsebuje raznovrstna hranila, hranila in je dobro znan tistim, ki se prehranjujejo z nizko kalorično prehrano. Nekatere hranilne snovi in hranila, ki jih najdemo v dinjah, vključujejo vir vlaknin, antioksidante, beta karoten, kalij, magnezij, vir vitamina A, vitamina B in dober vir vitamina C za vzdrževanje imunosti.

Sledijo koristi dišav, ki so koristne za vaše telo:

1. Dobro za zdravje kože

Običajno so oranžni sadeži, kot so korenje, sladki krompir, buča in seveda dinja, visok vir karotenoidov (organskih rastlinskih pigmentov), ki lahko zmanjšajo tveganje za kožni rak.

Karotenoidi so koristni tudi pri lajšanju bolečin in poškodb, povezanih z opeklinami. Karotenoidni pigmenti lahko preprečijo tudi znake staranja na koži, vključno z drobnimi gubicami, razbarvanjem in gubami. Tako lahko z rednim uživanjem dinje ohranjate mladost obraza in kože.

2. gladka prebava

Cantaloupe je zaradi svoje obilne vsebnosti vode zelo vlažilno sadje. Melodija je dovolj dobra za prebavo, ker je koristna za razstrupljanje telesa, odstranjevanje toksinov in črevesju pomaga, da pravilno prebavi hrano. Po tem lahko koristi kantalope pomagajo tudi težko prebavljivim ogljikovim hidratom, ki lahko sprožijo simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS) in druge prebavne motnje.

3. Malo kalorij in dobro za prehrano

V 100 gramih dinje v resnici vsebuje le 60 kalorij. Medtem ko je vsebnost vode in hranljivih snovi v dišavnici dobra za zmanjšanje vaše telesne teže. Ker ima dinja gostoto teksture mesa in vsebuje druga pomembna hranila.

Potem, ko se želite prehraniti z nizko kalorično dieto, je lahko divje meso prava izbira, če jo merite z nizko kaloričnim številom, a velikimi splošnimi koristmi za zdravje. Ker običajno pri tistih, ki se držijo nizkokalorične diete, včasih pride do prehranskih pomanjkljivosti, ki povzročajo slab prebavni cikel, nizko imunost in telo postane lahkotno šibko.

Z uživanjem ali dodajanjem dinje hrani upajo, da lahko pomaga uravnotežiti ta tveganja in zagotovi, da telo dobi veliko vitaminov in mineralov v procesu hujšanja.

4. Preprečite raka

Kot smo že omenili, dinja vsebuje velik vir antioksidantov, kot so flavonoidi, kot so beta karoten, lutein, zea-ksantin in kriptoksantin. Ti antioksidanti igrajo vlogo pri zaščiti telesa in celic ter drugih telesnih struktur pred poškodbami zaradi pritiska DNK. Številne študije so tudi pokazale, da je dinja koristna za preprečevanje raka v vseh delih telesa zaradi vsebnosti antioksidantov.