Kazalo:
- Kaj se zgodi z nogami, ko nosite visoke pete?
- Kako lajšate bolečine v nogah zaradi nošenja visokih pet?
- 1. Namočite noge
- 2. Raztezanje
- 3. Stisnite z ledom
- 4. Masiranje stopal
Visoke pete so del ženskega načina življenja, ki ga ni mogoče odstraniti. Ob določenih priložnostih so visoke pete nekakšen obvezen predmet, ki ga je treba uporabiti. Čeprav so stopala pri uporabi visokih pet videti videti lepo in izenačeno, posledic, ki jih povzročajo, ni mogoče podcenjevati, še posebej, če jih uporabljamo predolgo in pogosto. Kako torej lajšate bolečine v nogah zaradi nošenja visokih pet?
Kaj se zgodi z nogami, ko nosite visoke pete?
Lloyd Reed, profesor na šoli za klinične znanosti QUT v Avstraliji, navaja, da hoja v visokih petah povzroča pretiran pritisk na sprednji del stopala, zlasti pod sklepom palca.
Večino teže telesa bodo podprle sprednje noge. Tako redko to stanje sproži bolečino v sklepu palca na nogi, pod nogami ali metatarsalgijo in bolečino pod peto ali plantarnim fasciitisom.
Poleg tega so različne študije tudi pokazale, da je otekanje stopal in gležnjev posledica nošenja visokih pet, ki jih ni mogoče podcenjevati. To je posledica težav s cirkulacijo, ki sčasoma pritiskajo na krvne žile v nogah, dokler ne nabreknejo. Zaradi tega vas na koncu bole noge in vam otežuje hojo.
Kako lajšate bolečine v nogah zaradi nošenja visokih pet?
Čeprav lahko povzroči različne nevarnosti, vendar ne skrbite, še vedno lahko uporabljate visoke pete, če ne pretiravate. Ko pa bolečina nastopi po enem dnevu nošenja visokih pet, lahko to storite na naslednji način:
1. Namočite noge
Namakanje nog v topli vodi, posuti s soljo Epsom, lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Epsomova sol je naravni mineral magnezij in sulfat, ki se lahko vpijeta skozi kožo in pomirita boleče dele telesa, vključno s stopali.
Vsebnost magnezija v tej soli lahko pomaga zmanjšati vnetje in tudi krče v nogah. Medtem ko topla voda pomaga razširiti krvne žile in odpreti pore kože. Stopala namakajte 20 minut, medtem ko se naslonite nazaj, da sprostite telo.
2. Raztezanje
Raztezanje lahko pomaga pri bolečinah, ki jih povzroča nošenje visokih pet. Način za to je enostaven, le sedeti morate in iztegniti noge naprej. Nato se upognite in z obema rokama primite podplate, držite približno 10 sekund. Nato v istem sedečem položaju upognite eno nogo proti prsnim košem in jo držite 60 sekund. Nato zamenjajte noge in ponavljajte, dokler se ne počutite bolje.
Nato poskusite vstati in gležnje obrnite izmenično v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca. Ta odsek lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in odstraniti odvečno tekočino v spodnjem delu noge, zaradi česar je videti oteklo.
3. Stisnite z ledom
Vir: Zdravstvene ambicije
Če noga čuti utripanje in ima rdečico, jo lahko stisnete z ledom. Led lahko pomaga zožiti krvne žile in zmanjša otekanje. Preprosto je, vzemite kocke ledu ali led, ki se je stopil z brisačo, nato pa zavijte spodnji del noge. Ne pozabite, da kocke ledu ne nanašate neposredno na kožo, saj lahko to poškoduje tkivo. Ponavljajte, dokler se ne počutite veliko bolje.
4. Masiranje stopal
Masaža stopal pomaga lajšati bolečino in bolečino. To lahko storite sami ali za pomoč prosite poklicnega terapevta. Masaža pomaga izboljšati blokiran krvni obtok, zmanjša limfno oteklino in lajša manjše poškodbe, ki bi se lahko pojavile zaradi nošenja visokih pet.
