Dobra in slaba hrana za želodčne bolezni

Pri nekaterih ljudeh, ki imajo želodčne in druge prebavne bolezni, morajo biti včasih dobri pri razvrščanju in izbiri užitnih živil. Hrano za bolečine v želodcu je pravzaprav enostavno razvrstiti v skupine, le ugotoviti morate, kateri viri hrane niso dobri in dobri za vaš želodec. Tu je nekaj primerov živil za bolečine v želodcu, ki so dobra in se jim je treba izogibati:

Hrana za bolečine v želodcu je dobra za uživanje

1. Pšenica in semena

Živila, kot so kruh in žitarice, v telesu običajno vsebujejo dobre vlaknine in vsebina se lahko prenaša, da se prebavi globlje v želodcu. Zrna z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so rjavi riž, ječmen, kvinoja in ovsena kaša, lahko dejansko pomagajo izboljšati pretok prebavljene hrane v želodcu.

2. Hrana, bogata z beljakovinami

Večino živil za želodčne bolezni, kot sta meso in ribe, lahko želodec pravilno prebavi. Ampak še bolje bi bilo, če bi izbrali meso, ki vsebuje veliko beljakovin in malo maščob. Na primer, lahko izberete pusto meso brez kože ali jeste ribe, ki vsebujejo prednosti beljakovin.

3. Hrana z jedilnikom zelenjave brokolija

Ta ena zelenjava, brokoli, je v bistvu dobra za bolečine v želodcu. Brokoli vsebuje kemikalije, imenovane sulfforpahan, ki pomagajo pri ubijanju helicobacter pylori (negativne bakterije), ker ima antibakterijske lastnosti.

Študija iz leta 2009, objavljena v reviji Cancer Prevention Research, kaže, da nekateri ljudje, katerih prebave jih vsebujejo helicobacter pylori, če oseba 2 meseca uživa obrok, ki vsebuje pol skodelice brokolija na dan, lahko pomaga zmanjšati bolečine v želodcu. To ima obratni učinek na ljudi, ki redko jedo brokoli, ker ne dobijo sulfforfana, ki lahko pomaga pri prebavi v želodcu.

Hrana, ki se ji je treba izogniti, če vas boli trebuh

1. Izogibajte se uživanju sladke hrane

Sladka hrana je res okusna, vzbudi brbončice jezika. Tudi če imate težave z želodcem, ta sladka hrana ni dobra za bolečine v želodcu. Zakaj ni dobro? Kot veste, hrana sladkega okusa vsekakor vsebuje rafiniran sladkor, ki lahko povzroči povišanje ravni inzulina in nihanje krvnega sladkorja.

Ko se krvni sladkor zviša, se bo stanje želodca z bolnim želodcem bolelo na notranji strani želodca. Lahko se počutite prepoteni in tresoči se, kot je izjavila dr. Robynne Chutan, docentka za gastroenterologijo v univerzitetni bolnišnici Georgetown v Washingtonu, DC.

2. Kokosovo mleko in viri hrane, ki vsebujejo plin

Hrane, ki vsebuje veliko plinov, ne bi smeli uživati ljudje z bolečinami v želodcu, kajti če vas boli želodec, če jeste hrano, ki vsebuje veliko plinov, bo to dejansko povečalo kislost v želodcu. Nekateri primeri živil, ki vsebujejo veliko plina, vključujejo gorčično zelenico, cvetačo in sadje.

3. Hrana pikantnega okusa

Hrana za bolečine v želodcu, ki ima pikanten okus, lahko draži želodčno steno, na primer čiliji, čili omaka, čili omaka, paradižnikova omaka in hrana, zaradi katere se potite in vsebuje odvečno papriko ali poper.

4. Živila s kiselim okusom

Kisla hrana lahko poveča raven želodčne kisline v želodcu. Kisla hrana lahko sproži refluks kisline in lahko poslabša bolečine v želodcu. No, to je nekaj kislih živil, ki jih ne bi smeli uživati, na primer živila, ki jim dajejo kis, vloženo sadje in zelenjavo, kumarice in nekaj sadja kislega okusa.