Kazalo:
- Idealni telesni standardi v telovadnici vplivajo na to, kako ocenjujete svoje telo
- Kaj je bigoreksija?
- Kdo je nagnjen k bigoreksiji?
- Kaj povzroča bigoreksijo?
- Kakšni so simptomi te motnje?
- Kako ravnati z bigoreksijo?
Želja po idealni obliki telesa ni v lasti le žensk. Za večino moških je telovadnica kot drugi dom, kjer lahko oblikujejo šest pakiranj trebuha in oblikujejo širok prsni koš, da dobijo idealno obliko telesa. Z vadbo ni nič narobe. A če ta obsedenost še naprej najeda dušo do te mere, da se vam zdi, da nikoli ne boste dovolj »moški«, se morda o tem splača posvetovati z zdravnikom. Razlog je v tem, da je pretirana obsedenost z mišičastimi napihnjenimi telesi lahko znak bigoreksije. Ups! Kaj je to?
Idealni telesni standardi v telovadnici vplivajo na to, kako ocenjujete svoje telo
Resda ali ne, razlogi za obisk telovadnice za večino moških temeljijo bolj na skrbi glede telesne maščobe in sramu ter krivdi kot pa na želji po zdravem življenju. Ta pojav je tisto, na čemer temelji skupna raziskovalna skupina iz Anglije in Avstralije, ki je opazovala številne telovadnice in ugotovila, da običajno moški, ki mislijo, da so njihova telesa "debela" (čeprav po pregledu niso), pogosto trajajo dlje vaditi.
Med treningom v telovadnici ste še naprej obkroženi z ljudmi, ki so bolj mišičasti od vas. Da ne omenjam, da so ga zasenčili lepljivi plakati spodbud slovitih bodybuilderjev z mišicami, ki štrlijo sem ter tja. Ko vas obkroža skupina ljudi, ki mislijo, da je idealen tip telesa za moškega mišičasto in mišičasto telo, potem boste sčasoma začeli malikovati isto. Zato ni presenetljivo, da boste kasneje celo pomislili, da je vaše trenutno "normalno" telo "debelo in šibko", ne pa telo, ki velja za privlačno.
Potem je v vas odločnost, da "moram biti vitka in mišična, tako kot oni", zaradi česar ste še bolj strastni pri vadbi v telovadnici. Toda hkrati ljudje, ki so vaše idealno telesno merilo, tudi še naprej gradijo svoje mišice še večje, tako da se vaši standardi povečujejo, da bi sledili spreminjajočim se tokom. Ne da bi se tega zavedali, vas to neusmiljeno prizadevanje za dohitevanjem počuti še bolj pritiskanega in ustrahovanega, ker ne morete postati želeni standard.
Zgornja ilustracija v resničnem svetu ni nemogoča. Stalna izpostavljenost stereotipom idealne oblike telesa vas lahko zaposli z vsem, kar se zgodi vašemu telesu, samo zato, da ugaja drugim ("Ali misli, da sem v tem telesu videti lepo?"), Kot da bi se počutili prijetno ("Vau! Telo se počuti lažje po vadbi «). Prav ta tesnoba lahko sčasoma negativno vpliva na vaše duševno zdravje in lahko privede do bigoreksije.
Kaj je bigoreksija?
Bigoreksija, znana tudi kot mišična dismorfija, je pravzaprav v isti družini kot telesna dismorfična motnja, ki je vrsta duševne motnje, povezane z močno obsedenostjo z negativno telesno podobo.
Bigoreksija je anksiozna motnja, za katero so značilne obsesivne misli (nenehno razmišljanje in zaskrbljenost) glede fizičnih "napak" in videza telesa ali pretirano osredotočanje na nekatere telesne pomanjkljivosti. Na primer mnenje, da je pretanek in "ohlapen" in ni tako trden kot drugi fantje, ki jih vidite na televiziji ali v telovadnici.
Ta nenehna tesnoba vas nato nenehno primerja s svojo postavo z drugimi ("Zakaj ne morem biti tako močna kot on?"), Zaskrbljena, da vaše telo v očeh drugih ni "normalno" ali "popolno" ( "Zdi se, da se moja prizadevanja v telovadnici nadaljujejo. Če ne uspem, moje telo sploh ni mišičasto!") In veliko časa se gledam v ogledalo, ko odstranjujem tisto, za kar ste mislili, da nikoli ni bilo dovolj dobro.
Ta anksiozna motnja lahko sčasoma povzroči, da upravičite različne načine mišičnega telesa, kot so ekstremne diete (na primer namerno stradanje, simptomi anoreksije) ali pretirana vadba.
Kdo je nagnjen k bigoreksiji?
Bigoreksijo doživljajo moški vseh starosti, od mlajših odraslih do tistih, ki so precej zreli do srednjih let. Po besedah Roba Wilsona, vodje fundacije za telesno dismorfično motnjo, kot poroča BBC, 1 od 10 moških, ki redno telovadijo, kaže bigoreksične simptome.
Na žalost mnogi moški, ki imajo to motnjo, ali tisti, ki so jim najbližji, simptomov ne poznajo. Razlog je v tem, da stereotip o "moškem, visokem in mišičastem moškem", ki ga skupnost še vedno trdno drži skupaj z vplivom družbenih omrežij, postavlja pogled na "obisk fitnesa do smrti" običajna stvar.
Oseba, ki ima hudo bigoreksijo, lahko doživi depresijo in celo pokaže samomorilno vedenje, ker meni, da zaradi svojega "hendikepiranega telesa" ni imela idealne oblike telesa.
Kaj povzroča bigoreksijo?
Vzrok bigoreksije ni zagotovo znan. Vendar pa lahko nekateri biološki in okoljski dejavniki prispevajo k sprožitvi pojava simptomov, vključno z genetsko nagnjenostjo, nevrobiološkimi dejavniki, kot so moteno delovanje serotonina v možganih, osebnostne lastnosti, vplivi socialnih medijev in družine do prijateljev ter kulture in življenjskih izkušenj.
Travmatske izkušnje ali čustveni konflikti v otroštvu ter nizka stopnja samozavesti lahko tudi povečajo tveganje za razvoj bigoreksije.
Kakšni so simptomi te motnje?
Znaki ali simptomi bigoreksije vključujejo neustavljivo željo po telovadbi ali kompulzivnem odhodu v telovadnico, ki ima pogosto prednost pred osebnim in družabnim življenjem, pogosto odraža naprej in nazaj pogled na obliko telesa, celo zlorablja mišične dodatke ali uporablja injekcije steroidov, kar lahko dejansko ogrozi zdravje.
Kako ravnati z bigoreksijo?
Lastnik telesa telesne dismorfične motnje pogosto ne prepozna, zato se izogibajo pogovoru o simptomih. Pomembno pa je, da se takoj, ko opazite začetne simptome, tako pri sebi kot pri najbližjih, posvetujete z zdravnikom.
Zdravnik vam lahko diagnosticira iz vaše zdravstvene anamneze in fizičnega pregleda ali za boljšo oceno napoti strokovnjaka (psihiatra, psihologa). Kognitivno-vedenjska terapija je skupaj z antidepresivi, kot je klomipramin, zelo učinkovita in je najpogosteje uporabljen načrt zdravljenja bigoreksije.
x
