Kazalo:
- Vzroki tresenja rok
- 1. tesnoba
- 2. Preveč uživanja kofeina
- 3. Uživanje alkohola
- 4. Hipoglikemija
- 5. Pomanjkanje vitamina B1 in magnezija
- 6. Bolezni ščitnice
- 7. Bistveni tremor
- 8. Parkinsonova bolezen
- 9. Multipla skleroza (MS)
- 10. Genetski dejavniki
Ste že kdaj težko naredili selfi samo zato, ker so se vam tresle roke, ker vaša fotografija ni bila izostrena? Ali pa ste že kdaj imeli težave s pisanjem, ker so se vam tresle roke? Če je tako, boste morda trpeli. Trema rok ni življenjsko nevarna, toda tresoče roke zagotovo lahko motijo vsakodnevne aktivnosti. Toda kaj povzroča, da roke nenadzorovano trepetajo?
Vzroki tresenja rok
Sledi nekaj možnih vzrokov za trepetanje rok:
1. tesnoba
Močna čustva, kot so strah, jeza, tesnoba ali panika, lahko povzročijo tresenje rok. Da bi zmanjšali tresenje rok, morate poskusiti zeliščne čaje, ki lahko zmanjšajo stres in imajo pomirjujoč učinek na telo. Lahko pa uporabite tudi aromaterapijo ali jogo in globoko dihanje, da zmanjšate stopnjo tesnobe in preprečite tresenje rok.
2. Preveč uživanja kofeina
Kofein v kavi, čaju in brezalkoholnih pijačah lahko spodbudi možgane, da proizvajajo hormon adrenalin. Zato ni presenetljivo, da lahko mnogi ljudje, ki uživajo kofeinske pijače, ponoči ostanejo budni. Na žalost lahko prekomerno uživanje kofeina moti sistem koordinacije vašega telesa in povzroči tresenje rok.
3. Uživanje alkohola
Pitje preveč alkohola lahko negativno vpliva na centralni živčni sistem in povzroči tresenje rok. Študija, ki jo je objavil Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryugotovili, da pitje treh enot alkohola na dan podvoji tveganje za esencialni tremor.
4. Hipoglikemija
Zaradi nizkega krvnega sladkorja (hipoglikemije) se lahko tresejo roke, ker živci in mišice izgubljajo gorivo. Eden od vzrokov za hipoglikemijo je nizek sladkor v krvi. Če želite zvišati krvni sladkor in nehati rokovati, potrebujete približno 15 do 20 g sladkorja, ki ga najdemo v pol skodelice sode, dveh žlicah rozin ali štirih žličkah medu.
5. Pomanjkanje vitamina B1 in magnezija
Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je bistvenega pomena za stimulacijo živcev in presnovo ogljikovih hidratov, ki možganom zagotavljajo energijo. Ustrezen vnos vitamina B1 lahko zmanjša pojav tresenja rok in pomiri živčni sistem, ker živčne celice potrebujejo vitamin B1 za normalno delovanje. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči tresenje rok.
Če želite povečati vnos vitamina B1, lahko uživate ribe, perutnino, jajca in mleko. In za vnos magnezija lahko uživate temno zeleno zelenjavo, kot so špinača, bučna semena ali oreški.
6. Bolezni ščitnice
Hipertiroidizem ali "prekomerna aktivnost ščitnice" je stanje, v katerem ščitnica proizvaja preveč ščitničnega hormona. Te žleze so v vašem vratu, tik nad ključnico. Ko je ščitnična žleza prekomerno aktivna, bo celotno telo delovalo hitro, kar lahko povzroči težave s spanjem, srce lahko hitreje utripa in roke se vam bodo tresle.
7. Bistveni tremor
Eden najpogostejših vzrokov za tresenje rok je tresenje. Tresenje je nekontrolirano in neobvladljivo gibanje v enem ali več delih telesa. Trema se običajno pojavi, ker ima del možganov, ki nadzira mišice, težavo, ki povzroči tresenje telesa. Najpogosteje prizadeti deli telesa so roke. Vzrok tresenja je lahko posledica genetskih, okoljskih ali starostnih dejavnikov.
Čeprav tresljaji ne povzročajo resnejših zapletov in niso življenjsko nevarni. Tresenje pa se lahko sčasoma poslabša zaradi stresa, utrujenosti ali prekomerne porabe kofeina. Študije so dejansko pokazale, da lahko tresenje poveča tveganje za razvoj demence.
8. Parkinsonova bolezen
Tresenje je zgodnji znak Parkinsonove bolezni. Običajno se parkinsonova bolezen pojavlja pri ljudeh, starejših od 65 let. In čeprav si znak Parkisonove bolezni in esencialnega tresenja rokuje, med njima obstajajo razlike. Ljudje z esencialno tremo bodo trepetali, če si stisnejo roke, medtem ko bodo tisti s Parkinsonovo boleznijo vedno trepetali, tudi če so njihove roke mirne.
Parkinsonova bolezen je motnja živčnega sistema, za katero so značilni tresenje in tresenje, šibkost obraza in paraliza. To se zgodi, ko se uničijo živčne celice v možganih, ki tvorijo dopamin. Brez dopamina živčne celice ne morejo pošiljati sporočil, ki vodijo do izgube mišične funkcije.
9. Multipla skleroza (MS)
Multipla skleroza (MS) ali znana tudi kot multipla skleroza (multipla) je progresivna bolezen, ki se pojavi, ko imunski sistem pomotoma napade zaščitno živčno membrano ali mielin v možganih in hrbtenjači. Ta bolezen, ki je usmerjena na vaš imunski sistem, možgane, živce in hrbtenjačo, lahko dejansko povzroči tresenje rok ali bistveni tremor.
10. Genetski dejavniki
Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo družinsko anamnezo tresenje ali Parkinsonovo bolezen, 5% večje tveganje, da bodo imeli tresenje ali Parkinsonovo bolezen.
