Kazalo:
- Koristi vode iz sladkornega trsa za zdravje
- 1. Negujte kožo
- 2. Gostota kosti
- 3. Zniževanje ravni holesterola
- 4. Obvladujte stres in pomagajte bolje spati
- 5. Nadzor krvnega tlaka
- 6. Krepi imunski sistem
- 7. Ohranite zdravje ledvic
- 8. Torej nadomestek sladkorja za sladkorno bolezen
- 9. Povečajte energijo
- 10. Skrb za maternico nosečnic
- Neželeni učinki uživanja soka sladkornega trsa
Sladkorni trs vsebuje bistvena hranila, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in minerali, ki vključujejo fosfor, kalcij, železo, cink in kalij. Sok sladkornega trsa vsebuje tudi vitamine in antioksidante. Pitje vode iz sladkornega trsa naj bi bilo bolj zdravo kot uživanje sladkorja. Sok sladkornega trsa je naravno sladka pijača, ki je pravilno obdelana. Sladkor, pridobljen iz soka sladkornega trsa, vsebuje 15 kalorij.
Sok sladkornega trsa je sestavljen iz saharoze, fruktoze in številnih drugih sort glukoze za skupno 13 gramov prehranskih vlaknin. Sok sladkornega trsa je bogat tudi s prehranskimi vlakninami in vsebuje polifenolne spojine, ki lahko pomagajo vašemu splošnemu zdravju in zmanjšajo oksidativni stres. Poleg teh koristi je od tega sladkornega trsa še veliko več koristi. Karkoli, kaj?
Koristi vode iz sladkornega trsa za zdravje
1. Negujte kožo
Sok sladkornega trsa vsebuje glikolno kislino, ki zagotavlja antioksidativni učinek na kožo. Ko redno uživate sok sladkornega trsa, lahko očisti vnetja in okužbe kože, izboljša videz kože in zmanjša znake staranja.
2. Gostota kosti
Sok sladkornega trsa lahko poveča raven kalcija, železa, kalija, magnezija in mangana v telesu. Ta mineralni vir je pomembna sestavina za krepitev kosti. Tako lahko sok sladkornega trsa prepreči razvoj osteoporoze. Če redno uživate sok sladkornega trsa, lahko vaše kosti ostanejo močnejše, ko se starate.
3. Zniževanje ravni holesterola
Študija je pokazala, da uživanje čiste vode iz sladkornega trsa lahko pomaga znižati raven holesterola, tako LDL holesterola kot trigliceridov. To tudi ščiti zdravje vašega srca in s staranjem preprečuje pojav bolezni srca in ožilja.
4. Obvladujte stres in pomagajte bolje spati
Sok sladkornega trsa vsebuje več aminokislin, ki lahko uravnotežijo raven stresnega hormona. Poleg tega vam lahko te aminokisline pomagajo tudi pri premagovanju težave z nespečnostjo. Z uživanjem soka iz sladkornega trsa lahko bolje spite in um umirite.
5. Nadzor krvnega tlaka
Vsebnost kalija v soku sladkornega trsa lahko zmanjša napetost na krvnih žilah in arterijah, tako da lahko učinkovito znižuje ali nadzira krvni tlak. Poleg tega lahko sladkorni trs tudi zmanjša tveganje za aterosklerozo, srčni infarkt in možgansko kap.
6. Krepi imunski sistem
Sok sladkornega trsa lahko pomaga spodbuditi in okrepiti vaš imunski sistem, zato lahko prepreči okužbe, zlasti v želodcu, jetrih in dihalih. To je zasluga visoke vsebnosti vitamina C in antioksidantov v soku sladkornega trsa. Poleg tega lahko sladkorni trs pomaga tudi pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot sta rak prostate in rak dojke.
7. Ohranite zdravje ledvic
Številne študije so poročale, da uživanje soka sladkornega trsa lahko zmanjša tveganje za okužbe sečil in ledvične kamne. To je posledica koristi soka sladkornega trsa kot razstrupljanja telesa in lahko zaščiti tudi funkcijo centra za razstrupljanje telesa.
8. Torej nadomestek sladkorja za sladkorno bolezen
Sok sladkornega trsa vsebuje naravne sladkorje z nizkim glikemičnim indeksom v primerjavi z drugimi predelanimi sladkorji. Tako ga lahko uživamo pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Ljudem, ki nimajo sladkorne bolezni tipa 2, lahko sok sladkornega trsa dejansko zniža in nadzoruje raven sladkorja v krvi, če ga uživamo zmerno. Če pa imate sladkorno bolezen tipa 2, se pred uživanjem tega soka sladkorne trske posvetujte s svojim zdravnikom.
9. Povečajte energijo
Naravna glukoza v soku sladkornega trsa lahko pomaga povečati energijo v telesu. Sladkorni trs vsebuje aktivno spojino in naravno glukozo, ki lahko poveča energijo za telo. Spojine glukoze in elektrolitov v sladkornem trsu lahko povečajo energijo, ker spodbujajo presnovo v telesu. Poleg tega je sladkor eden največjih spodbujevalcev energije, zlasti poleti.
10. Skrb za maternico nosečnic
Številni raziskovalci nosečnicam med nosečnostjo svetujejo uživanje soka sladkornega trsa. Pri nosečnicah so koristi sladkornega trsa v povečanju metabolizma, izboljšanju prebave in zmanjšanju simptomov jutranja slabost. Poleg tega bo sok sladkornega trsa nosečnicam ves dan zagotavljal energijo zaradi nizkega glikemičnega indeksa.
Sok sladkornega trsa lahko tudi naravno okrepi imunski sistem nosečnic, namesto da bi se morali zanašati na zdravila ali antibiotike. Pomaga tudi pri lajšanju simptomov zaprtja in drugih pritožb, nad katerimi se pogosto pritožujejo nosečnice.
Neželeni učinki uživanja soka sladkornega trsa
Nekateri negativni stranski učinki sladkornega trsa vključujejo glavobol, razdražen želodec, slabost, omotico, poslabšanje motenj krvavitve in povečano nespečnost. Večina teh neželenih učinkov se pojavi, če sladkorno trso zaužijete preveč. Če želite izkoristiti prednosti sladkornega trsa, je varna meja zaužitja en kozarec na dan.
x
