Zeliščna zdravila za visok krvni tlak lahko pomagajo znižati krvni tlak, kaj so?

Po podatkih indonezijskega združenja za hipertenzijo ima vsak četrti odrasli v Indoneziji visok krvni tlak, ki je znan tudi kot hipertenzija. Obstaja veliko načinov za zdravljenje hipertenzije, vključno s spremembami življenjskega sloga in / ali zdravili. Poleg teh dveh možnosti ste dejansko obkroženi s številnimi izbirami zeliščnih zdravil za visok krvni tlak, za katere je znano, da lahko znižujejo krvni tlak.

Zeliščna zdravila za visok krvni tlak, ki se lahko uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka

Če razmišljate o preizkušanju zeliščnih zdravil za visok krvni tlak iz zdravstvenih razlogov, pa naj gre za zelišča ali prehranska dopolnila, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere začimbe, zlasti če jih uživamo v velikih količinah, lahko povzročijo neželene stranske učinke ali vplivajo na učinkovitost drugih zdravil.

Tu je nekaj zeliščnih zdravil za visok krvni tlak, ki se pogosto uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka.

1. Česen

Česen ima sposobnost sproščanja in širjenja krvnih žil zahvaljujoč aktivni spojini alicin. Ta učinek omogoča bolj tekoč pretok krvi, kar posledično znižuje krvni tlak. Vendar je bilo znižanje krvnega tlaka majhno, in sicer manj kot 10 odstotkov.

Svež česen lahko dodate številnim najljubšim živilskim receptom. Če je okus česna za vas premočan, ga lahko najprej pečete na žaru. In če ste popolnoma proti uživanju česna, lahko česen dobite v obliki zdravilnega dodatka.

2. Ingver

Ingver je znan kot zeliščno zdravilo za visok krvni tlak, ker lahko pomaga nadzorovati krvni tlak s povečanjem krvnega obtoka in sproščanjem mišic okoli krvnih žil. Rezine ingverja lahko dodate kateremu koli od svojih najljubših receptov za juho ali rezance. Lahko pa sesekljan ingver dodate toplemu čaju za popoldanski prigrizek.

3. Cimet

Cimet je še ena kuhinjska začimba, ki lahko zniža krvni tlak. Dokazano je, da uživanje cimeta vsak dan znižuje krvni tlak pri diabetikih. Cimet vključite v svojo prehrano tako, da mlet cimet potresete na žitaricah za zajtrk, ovsenih kosmičih in celo v kavi.

4. Kardamom

Kardamom je domača indijska začimba, ki se običajno uporablja za kuhanje karija in je bila priznana kot zeliščno zdravilo za visok krvni tlak. Ena študija je pokazala, da so udeleženci, ki so jim več mesecev vsak dan dajali kardamom v prahu, drastično znižali odčitke krvnega tlaka. V dušeno piščančjo marinado, juhe in pijače lahko vključite cela semena ali začimbe kardamoma.

5. Čokolada

Številne študije na ljudeh so pokazale, da uživanje temne čokolade ali kakava v prahu ali kakavovih izdelkov, obogatenih s flavanoli, lahko zniža krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo in predhipertenzijo.

Čokolada lahko vpliva na sistem dušikovega oksida v telesu, kar povzroči razširitev krvnih žil in znižanje krvnega tlaka. Čokolada lahko zavira tudi encim, ki pretvarja angiotenzin (ACE). Medtem so nadaljnje raziskave še vedno potrebne, ker nimajo vsi enakega učinka zniževanja krvnega tlaka.

Ne pozabite, da čokolada vsebuje tudi kofein in sladkor. Velike količine kofeina (več kot 400 mg na dan) lahko zvišajo krvni tlak, raven sladkorja pa lahko vpliva na raven sladkorja v krvi.

6. Koencim Q10 (CoQ10)

Ljudje z blago hipertenzijo, ki so jemali dodatek CoQ10, so poročali o drastičnem znižanju krvnega tlaka s stranskim učinkom pitja. Poleg tega učinkovitost CoQ10 pri zniževanju krvnega tlaka izhaja tudi iz drugačnega mehanizma kot glavna antihipertenzivna zdravila.

7. Omega 3

Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot sta losos in tuna, ter nekaterih rastlinskih živilih. Raziskave kažejo, da se omega-3 lahko uporabljajo kot zeliščna zdravila za zvišanje krvnega tlaka, ki pomagajo zniževati krvni tlak, čeprav je učinek zniževanja krvnega tlaka majhen.

Če želite doseči pomemben učinek zniževanja krvnega tlaka, morate po potrebi jemati večje dodatke omega-3, vendar lahko visoki odmerki pri občutljivih ljudeh povečajo tveganje za krvavitve. To vključuje ljudi z motnjami krvavitve ali ki jemljejo zdravila, kot so varfarin (Coumadin), aspirin ali ginko.

8. Aminokisline

Številne študije kažejo, da lahko dodatki L-arginina znižujejo krvni tlak; Učinki pa trajajo le kratek čas in lahko včasih uidejo izpod nadzora. Tudi druge aminokisline, kot je L-tavrin, imajo lahko podoben učinek na zniževanje krvnega tlaka.

9. Magnezij

Znano je, da magnezij kot zeliščno zdravilo za visok krvni tlak lahko znižuje krvni tlak, čeprav ima le majhen učinek. Magnezij je še posebej koristen za ljudi z visokim krvnim tlakom, ki jim primanjkuje magnezija, infuzije magnezijevega sulfata pa se pogosto dajejo za zdravljenje preeklampsije in eklampsije v nosečnosti.

10. Zelena kava

Številne študije so pokazale, da klorogenska kislina, sestavina ekstrakta zelene kave, lahko znižuje krvni tlak. Za učinek izvlečka zelene kave na zniževanje krvnega tlaka je lahko odgovorna tudi ferulinska kislina, presnovek 5-kofeolilkinske kisline.

Potrebne so dodatne raziskave, zlasti glede neželenih učinkov in medsebojnega delovanja zdravil - ena študija je na primer pokazala, da so visoki odmerki klorogenske kisline (2 g na dan) zvišali koncentracijo homocisteina v plazmi (dejavnik tveganja za bolezni srca), medtem ko so nižji odmerki ni. Izvleček zelene kave naj bi spodbujal tudi hujšanje, spremembo življenjskega sloga, ki lahko pomaga pri uravnavanju visokega krvnega tlaka.

Zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka ni za zdravljenje visokega krvnega tlaka

Prehranska dopolnila ali zeliščna zdravila za visok krvni tlak ne morejo pozdraviti hipertenzije. Nekateri naravni dodatki lahko sprožijo nevarne interakcije z zdravili za visok krvni tlak. Dokazano je, da drugi pomagajo zvišati krvni tlak, na primer korenina johimbina. Zato se pred jemanjem dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ne verjamem zlahka oglasom za zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni, ki so na širokem krogu na trgu. Prvotno zdravilo, zaradi katerega sladkorna bolezen izgine, je bilo zagotovo vedno znova uspešno preizkušeno v jasnih kliničnih preskušanjih.

Visokega krvnega tlaka ni mogoče pozdraviti, ker ni samostojna bolezen, temveč skupek sindromov ali simptomov drugih bolezni. Zato je zelo pomembno, da še naprej redno jemljete zdravila za zvišan krvni tlak, ki so bila predpisana v skladu z zdravnikovimi navodili za odmerjanje. Dodatki in druge oblike alternativne medicine se ne smejo nadomestiti s standardno oskrbo (na primer statini) za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Hipertenzija, ki ni nadzorovana, lahko dejansko povzroči večje tveganje za bolezni srca, odpoved ledvic in možgansko kap ali celo smrt.