Kazalo:
- Zakaj me boli glava, ko ste prehlajeni?
- Nasveti za zdravljenje glavobola zaradi gripe
- 1. Ne premikajte se nenadoma
- 2. Stisnite izmenično s toplo in hladno vodo
- 3. Razpršite ga pršilo za nos
- 4. Uporaba vlažilec
- 5. Stuširajte se toplo
- 6. Pijte kuhano ingverjevo vodo
- 7. Uporaba eterično olje
- 8. Privoščite si dovolj počitka
- 9. Pijte veliko vode
- 10. Vzemite sredstva za lajšanje bolečin
Ko imate gripo ali prehlad, se nenavadno pojavijo simptomi, kot so glavoboli. To vam seveda povzroča neprijetne dejavnosti, poleg tega pa nos zaradi dihanja težko diha normalno. Torej, kako zdravite glavobol, ker gripa napada? Oglejte si naslednjo razlago.
Zakaj me boli glava, ko ste prehlajeni?
Ali ste pred tem vedeli, da sta glavobol in omotica dva različna stanja? Veste, glavobol je stanje, ko v glavi začutite pritisk in se pojavi ostra bolečina. Glavoboli se običajno pojavijo po celotni glavi, na eni strani glave ali na zadnjem delu očesa.
Medtem je omotica stanje, v katerem začutite občutek vrteče se in lahke glave ali pa se temu tudi reče kliyengan. No, nenavadni so simptomi omotice, ki jih najdemo, ko vas boli glava.
Glavoboli, ki se pojavijo, so običajno blag zaplet gripe, to je zamašitev sinusnih prehodov v nosu.
Sinusi so prazni prostori, ki se nahajajo na vašem čelu, ličnicah in zadnjem delu nosu. V normalnih pogojih sinusi proizvajajo majhne količine sluzi.
Če pa se sinusi vnamejo, lahko povzroči, da se sinusni trakti zamašijo. Sluz se bo nabirala v sinusih in povzročala otekanje nosu.
Bolečina zaradi otekline in zamašitve nosu bo čutiti v glavi, ki se včasih razširi tudi na ličnice in most v nosu.
Glavobole običajno spremljajo drugi simptomi gripe, kot so vročina, vneto grlo, bolečine v mišicah, slabost in izguba apetita.
Nasveti za zdravljenje glavobola zaradi gripe
Na srečo glavobole, ki se pojavijo, ko je gripo mogoče zdraviti na različne preproste načine, lahko celo sami doma. Tu je nekaj nasvetov za zdravljenje glavobola zaradi gripe.
1. Ne premikajte se nenadoma
Prva stvar, ki se ji morate izogibati, če vas zaradi gripe boli glava, je nenadno premikanje. Poskusite se ne premikati prehitro, preveč tresti z glavo ali nenadoma vstati iz sedečega in spalnega položaja.
Vedno pazite na svoje gibe in pazite, da vsako gibanje izvajate počasi. Prenenadno gibanje bo poslabšalo glavobole, ki jih imate.
2. Stisnite izmenično s toplo in hladno vodo
Če želite zmanjšati bolečino v glavi in predelu sinusov, jo lahko stisnete z brisačo, namočeno v vodi. Uporabite lahko izmenično toplo in hladno vodo.
Metoda je dokaj enostavna. Najprej namočite brisačo s toplo vodo, nato pa jo za 3 minute položite na čelo. Nato zamenjajte obkladek s hladno vodo in ga za 30 sekund položite na čelo. Od prvega koraka ponovite 2-krat in stisnite 4-krat na dan.
3. Razpršite ga pršilo za nos
Zdravljenje glavobola zaradi gripe lahko storite tako, da najprej premagate zamašen nos. Razlog je v tem, da zaradi tega čutite bolečino.
Eden od načinov je brizganje raztopine soli. To solno raztopino lahko naredite tudi doma.
Najprej zavrite 1 skodelico vode, dokler ni kuhana. Ko je kuhano, ga pustite pri sobni temperaturi. Zmešajte ½ čajne žličke soli in malo Soda bikarbona v vodo. Prepričajte se, da ste izbrali sol, ki ne vsebuje joda.
Raztopino nalijte v steklenico pršilo ali posebno injekcijo čistil za sinus, ki jo lahko kupite v najbližji lekarni.
4. Uporaba vlažilec
Če ste v hladni, suhi sobi, kot je klimatizirana soba, se bo sluz v nosu težko razgradila. Posledično zaradi zamašitve nosu glava boli. Zato lahko z namestitvijo poskusite povečati vlažnost vlažilec.
Kot je vlažilec, zrak postane vlažnejši in sluz v nosu se lažje izloči. Glavobol se bo zmanjšal, ko bo vaša nosna votlina bolj olajšana.
5. Stuširajte se toplo
Drug način zdravljenja glavobola zaradi gripe je topla kopel. Topla para, ki prihaja iz tuša, lahko pomaga pri redčenju kopičenja sluzi in pomirja nos.
Poleg tega kopanje s toplo vodo telesu pomaga tudi, da se počuti bolj sproščeno in prijetno, tako da bolečina v glavi lahko izgine.
6. Pijte kuhano ingverjevo vodo
Ingver vsebuje snovi, ki so koristne za zdravje, vključno z antioksidanti in protivnetnimi snovmi. Za zdravljenje glavobola zaradi gripe lahko pijete kuhano ingverjevo vodo.
Študija v reviji Vpogled v integrativno medicino kaže, da lahko ingver potencialno pomaga zmanjšati bolečine v glavobolu, pa tudi pri simptomih, kot sta slabost in bruhanje.
7. Uporaba eterično olje
Uporaba eterično olje verjel je tudi, da lahko zdravi glavobol zaradi gripe. Vsebina znotraj eterično olje lahko zmanjša simptome vnetja, uniči bakterije in zmanjša bolečino.
Več vrst eterično olje vse kar lahko izberete je poprove mete in evkaliptusovi listi. Olje lahko mešate s toplo vodo za kopanje ali noč vlažilec.
Pred uporabo eterično olje to je dobro, da najprej naredite test alergijske reakcije na koži. Glejte reakcijo 24 ur, če je sploh ni eterično olje za vas je varno.
8. Privoščite si dovolj počitka
Ne grizite težkih dejavnosti, če imate gripo, še posebej, če vas boli glava. Čim bolj izkoristite čas počitka, da si bo telo hitreje opomoglo.
Počitek je ključ do izboljšanja vašega stanja. Zato poskrbite, da boste dovolj zaspali, medtem ko ste bolni z gripo, da boste lahko zmanjšali glavobole, ki jih čutite, in si telo hitro opomoglo.
Ne glede na to, ali ste bolni ali ste v redu, morate spati vsako noč 7-9 ur. Poleg tega se izogibajte preveč napornim dejavnostim, ki lahko poslabšajo glavobol.
9. Pijte veliko vode
Najpomembnejši način za zdravljenje glavobola zaradi gripe je pitje veliko vode. Pitje vode poleg lajšanja glavobola pomaga tudi pri lajšanju zastojev, ko se pojavijo simptomi prehlada zaradi gripe.
Če ostanete hidrirani, lahko sluz v nosu lažje teče, kar lahko zmanjša pritisk v sinusih in glavobol.
10. Vzemite sredstva za lajšanje bolečin
Če je glavobol nevzdržen, si lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin, kot sta paracetamol in ibuprofen. Oba sta zdravili brez recepta, ki jih lahko kupite brez zdravniškega recepta. Kljub temu vedno pozorno in natančno preberite navodila za uporabo na navedeni etiketi.
