Vez med materjo in otrokom gradite na naslednjih 11 načinov

V idealnem primeru se vez med materjo in novorojenčkom dejansko oblikuje kmalu po rojstvu. Toda res, prvi korak k gradnji vezanje mati in njen ljubljeni otrok že od nosečnosti.

Prednosti gradnje obveznic (vezanje) mati in otrok

Poskusite v svoje redno masažno olje dodati kapljico ali dve olja sivke, pomarančnega olja ali rožnega olja, da boste med nabiranjem bolj sproščeni. vezanje mati in otrok.

Vendar je dodajanje aromaterapije in eteričnih olj priporočljivo šele po prvem trimesečju, kaj!

2. plavanje

Če iščete način, kako nadaljevati z vadbo med nosečnostjo med gradnjo vezanje mati in dojenček, plavanje je odgovor.

Redno plavanje lahko izboljša srčno pripravljenost in izboljša pretok krvi. Poleg tega plavanje poveča tudi sposobnost pljuč, da vdihnejo, in med nosečnostjo ohranja idealno zdravo telesno težo.

Plavanje vam pomaga tudi pri umirjanju telesa in duha med nosečnostjo in gradnji vezanje mati in otrok.

Ne samo to, plavanje je zlata priložnost, da začutite, kako je biti plod v maternici, ki trenutno prav tako plava v plodovnici.

Med plavanjem lahko komunicirate z malčkom v želodcu, da povečate vez med materjo in dojenčkom.

Ampak ne pozabite, ne plavajte sami. Nasvete za varno plavanje med nosečnostjo spremlja partner ali sorodnik.

Lahko pa se prijavite na tečaj plavanja za nosečnice, kar je lahko tudi priložnost za sklepanje novih prijateljev in skupno izboljšanje vezanje mati in otrok.

3. Namočite v topli vodi

Če ne želite plavati v javnem bazenu, poskusite namakanje v kopeli, napolnjeni s toplo, ne vročo vodovezanje mati in otrok.

Namakanje v topli vodi lahko pomaga materam pri lajšanju stresa med nosečnostjo. Poleg tega topla kopel pomaga tudi pri osredotočanju materinih misli in pozornosti, medtem ko vzpostavlja vezi z otrokom v maternici.

Poskusite preživeti dvakrat na teden s toplo kopeljo. Med kopeljo zaprite oči, da se začnete sproščati in nekajkrat globoko vdihnite, umirite misli in si predstavljajte svojega otroka. Ta metoda se lahko izboljša vezanje mati in otrok.

Predstavljajte si, kakšen je občutek, ko lahko otroka držite in držite. Predstavljajte si, kako je videti in kaj bi mu lahko rekli.

Predstavljajte si tudi, kakšen bo, ko bo v prihodnosti odrasel. Vsake toliko časa lahko otroka peljete tudi na učenje jezika, ki lahko postopek okrepi vezanje mati in otrok.

Kljub početju vezanje materi in otroku, medtem ko je namakanje v topli vodi udobno, ne smete ostati predolgo v topli vodi.

Ne zadržujte se v kopeli več kot 20 minut, da ne boste dehidrirani ali zaspali v kadi s tveganjem za poškodbe. Pazite tudi, da voda ni preveč vroča, ko vstopite v kad.

4. Pojte in se pogovarjajte z otrokom

Od približno 23. tedna nosečnosti lahko dojenček sliši srčni utrip matere in zvok materinega trebuha.

Plod začne tudi slišati zvoke, ki prihajajo zunaj maternice, tudi vašega. Zato lahko klepetalnice sestavijo vez med materjo in otrokom, saj sta že v maternici.

Glede na študije, čeprav otrokov sluh v maternici ni optimalen, mu lahko pomaga prepoznati glas lastne matere. To je rezultat gradnje vezanje mati in otrok.

Prav tako lahko začne razvijati čustveni odnos z materjo, čeprav še ni rojen. To je korist, ki jo dobimo pri vezanje mati in otrok. Torej bo vaš otrok po rojstvu seznanjen in bo več pozornosti posvečal vašemu glasu kot glasom drugih ljudi.

Pogovor in petje z dojenčkom bosta prijetnejša, ko boste vedeli, da sliši. Na začetku se lahko počutite nekoliko nerodno, ker se počutite, kot da se pogovarjate sami s seboj.

Toda sčasoma se boste navadili in se celo zavzeli v pogovor z zarodkom v maternici, da boste gradili vezanje mati in otrok.

5. Udeležite se tečaja prenatalne joge

Povezovanje matere in otroka lahko opravite tudi s prednatalnimi tečaji joge. Prenatalna joga je odličen način za sprostitev telesa in duha ter pripravo na porod.

Če še nikoli niste bili na jogi, je v redu, če ste ravno začeli med nosečnostjo. Za ustrezne gibe prosite inštruktorja za pomoč pri izboljšanju vezanje mati in otrok. Najboljši čas za začetek prenatalne joge je v drugem trimesečju, po 14. tednu nosečnosti.

Joga drže za začetnike in nosečnice so običajno zelo preproste, zato jih je enostavno slediti. Poleg tega so prenatalne joge poze posebej zasnovane tako, da se dojenčki počutijo prijetno. Ta dejavnost lahko okrepi vez med materjo in dojenčkom.

Pri vadbi nosečniške joge vas bo inštruktor naučil, kako vezanje mati in otrok. Najprej vas običajno poženejo, da si pred začetkom drgnete želodec. Po tem boste morali tudi otroku povedati, da bosta vadila skupaj.

Tako se boste počutili bolj udobno in navajeni na komunikacijo z otrokom ter povečali vez med materjo in otrokom. Jogo lahko izvajate tudi sami doma z videoposnetki o jogi, ki so na voljo v spletu ali na DVD-jih.

6. Shranite ultrazvočno sliko vašega otroka

Optično branje Vaš prvi ultrazvok bo na voljo okoli 10. do 13. tedna nosečnosti. Vse bolnišnice ne bodo nudile slikovnih rezultatov skeniranje odpeljati domov. Lahko pa zahtevate in zahtevate kopijo slike, ki jo želite shraniti za izboljšanje vezanje mati in otrok.

Shranjevanje prvih ultrazvočnih slik vašega otroka v mobilnem telefonu, denarnici ali traku v hladilniku bo opomnik, da je vaš trebušček prvi dom za vašega malčka.

Fotografija skeniranje Tako si lahko predstavljate, kako se vam v trebuhu razvija majhen dojenček, ki lahko okrepi vez med materjo in dojenčkom.

Ogled ultrazvočnih slik je lahko tudi opomnik za vas, da poskušate ostati zdravi in v formi med nosečnostjo, da boste lahko pozneje pozdravili svojega otroka na svet. Priporočljivo je, da si pogosto drgnite želodec kot način za kopičenje vezanje mati in otrok

Zdravnika lahko vprašate tudi, ali želite ob koncu nosečnosti uporabiti 3D ali 4D ultrazvok. Ti rezultati lahko dajo jasnejšo sliko postave vašega dojenčka vezanje mati in otrok sta močnejša. Najboljši čas za 3D ali 4D pregled je med 26. in 30. tednom nosečnosti.

7. Vadite hipnobirting

Pred rojstvom so na voljo številni predporodni razredi, da se matere bolje pripravijo na porod. Eden od razredov, ki ga je mogoče preizkusiti, je hipnobirting.

Ta porodni tečaj uporablja tehnike hipnoterapije, ki vam pomagajo, da se osredotočite na dojenčka in vaše telo, da se spoprimete z rojevanjem in povečate vez med materjo in dojenčkom.

Tehnika hipnobirting vam lahko razloži načine za obvladovanje bolečine, ki se čuti med porodnim procesom. Poleg tega, da lahko poskrbite za bolj pripravljeno telo in um svoje matere, vam lahko pomaga tudi ta tehnika vezanje mati in dojenček sta se zbližala.

Pomirjevalne tehnike, ki se jih naučite v tem razredu, lahko pomagajo tudi pri krepitvi vezi med materjo in otrokom v maternici.

8. Sprehodite se

Vzpostavitev vezi med materjo in dojenčkom, ki jo je enostavno rešiti z lagodnim sprehodom po hiši. Pravzaprav lahko v prvem trimesečju začnete lagoden sprehod.

Z lahkim sprehodom boste poleg zdravega sprehoda tudi zasebnost za preživljanje intimnega časa s svojim bodočim otrokom. Z njim se lahko pogovarjate, medtem ko razmišljate o svojem malčku v maternici, da bi se lahko izboljšalvezanje mati in otrok.

Če se pred nosečnostjo niste veliko ukvarjali s telesno dejavnostjo, začnite počasi. Če ste navajeni hoditi, lahko 20-30 minut hitreje hodite.

To lahko storite tudi izmenično, na primer nekaj minut hitro hodite in nekaj minut počasi hodite po tem. Ko se počutite utrujeni, se z materjo pogovorite, če se to lahko poveča vezanje mati in otrok močnejši.

9. Odzovite se na udarce vašega otroka

Mati bo začela čutiti otrokove gibe, vključno s prvimi udarci, nekje v 18. do 20. tednu nosečnosti.

Občutek premikanja otroka vam bo dal zaupanje, da vaš malček raste v trebuhu, kar je lahko spodbudno vezanje mati in otrok.

Vsakokrat, ko dojenček brcne želodec kot odziv na vašo aktivnost. Lahko ga tudi prosite za pogovor, kot je: "Komaj čakaš, kajne, da gremo ven? Mati tudi komaj čaka, da te spoznam, sin. " Z odzivanjem na njegove brce pomagate vzpostaviti vez med materjo in otrokom.

Lahko pa otroka "zvabite" k gibanju tako, da ga najprej nežno pobožate po trebuščku. Nič ni bolj prijetnega kot občutek, da se vaš otrok prvič odzove na vaš dotik.

Kot da se pogovarjate z otrokom v maternici, čeprav še ni rojen. To je učinkovit način za izboljšanje vezanje mati in otrok.

10. Plešite sproščeno

Kot metode so vključeni tudi veseli ples, ples in puščanje gibkega telesa v ritmu pesmi vezanje mati in otrok, veste.

Vaši plesni gibi sproščajo endorfine, kar bo povzročilo vezi med materjo in dojenčkom, ki se razvija. V bistvu bo srečna in srečna mati poskrbela, da se bo plod v maternici počutil enako.

11. Lepljenje s svojim bodočim očetom tudi

Med gradnjo vezanje mati in dojenček, nikoli ne škodi pogosto vključevanje bodočega očeta. Povejte svojemu partnerju, da od 23. tedna dojenček oba sliši glasove. Torej, partnerja povabite, naj si vzame čas za interakcijo z želodcem.

Ker je otrok še vedno v maternici, se bodoči oče lahko začne povezovati s petjem pesmi, branjem knjig ali pogovorom z njim. To lahko očetu pomaga, da se navadi na pogovor z dojenčkom in otrok prepozna očetov lastni glas.

Spremljanje matere pri gibanju in obisku zdravnika lahko pomaga tudi pri navezovanju vezi med očetom in otrokom, saj to ni samovezanje mati in dojenček, tudi oče je pomemben, da se približamo plodu.

Medtem ko bodoči oče klepeta z dojenčkom in si drgne trebuh, mu lahko tudi poveste o tem, kako daleč se dojenček trenutno razvija, ali o prihodnjih načrtih za prihodnjega otroka.

Prav tako naj vaš partner obiskuje predporodne tečaje z vami, da bo vedel, kaj storiti med porodom.

Vzgoja otrok je delo skupaj s partnerjem, ne samovezanje mati in otrok. Torej morate vi in vaš partner sodelovati, da vzpostavite vez med materjo in otrokom ter očetom v vaši majhni družini.