15 Značilnosti duševno močne osebe

Kaj imate v mislih za opis duševno močne osebe? Ali ima oseba močno miselnost, ker nikoli ne joka? Ali tisti, ki ob življenjskih preizkušnjah ne objokujejo zlahka svoje usode?

Ni vedno. Obstajajo številne druge značilnosti, ki te ljudi lahko ločijo od drugih družbenih skupin. Lahko pa ga začnete uporabljati tudi pri sebi kot strategijo za povečanje duševne moči.

Kakšne so značilnosti duševno močne osebe?

Sledi nekaj značilnosti ljudi, ki imajo močno miselnost, citirano iz tega, kar je dr. Travis Bradberry, soavtor knjige Emotional Intelligence 2.0, in Amy Morin, LCSW, klinični psiholog in strokovni psihoterapevt na področju duševne moči.

1. Imeti visoko čustveno inteligenco

Čustvena inteligenca (EQ) je temelj duševne moči. Ne morete biti duševno močni brez sposobnosti popolnega razumevanja in prenašanja močnih negativnih čustev in odločnega ukrepanja, če jih želite uspešno prebroditi.

EQ je prilagodljiva veščina, ki jo lahko izvajate z razumevanjem in trudom. Ni presenetljivo, da ima 90% uspešnih ljudi na svetu visok EQ in ljudje z visokim EQ ustvarjajo višji povprečni letni dohodek kot ljudje z nizkim EQ. Na žalost imeti EQ ni dovolj, da bi bili duševno močni kot jeklo.

2. Imeti visoko samozavest

Duševno močni ljudje verjamejo, da mentaliteta močno vpliva na človekovo sposobnost uspeha. In to potrjujejo dejstva. Nedavna študija na Univerzi v Melbournu je pokazala, da samozavestni ljudje še naprej zaslužijo višje plače in napredovali hitreje kot njihovi vrstniki.

Resnična samozavest je obratno sorazmerna z lažno samozavestjo, ki jo človek pogosto dvigne, da prikrije svoje notranje skrbi. Ne dovolijo, da drugi nadzirajo njihovo življenje in ne vplivajo nanje. Razumejo, da imajo pravico nadzorovati svoja čustva. Njihova prepričanja navdihujejo druge in jim pomagajo, da se stvari zgodijo.

3. Upajo si reči "Ne"

Raziskave, opravljene na UC Berkeley, kažejo, da težje ko zavrnete nekaj, ko, ko zagotovo veste, da nimate dovolj časa ali sposobnosti, je večja verjetnost, da boste doživeli stres, izgorelost in celo depresijo. Duševno močni ljudje vedo, da je reči "ne" dobro za njihovo zdravje, in imajo samozavest in dobro predvidevanje, da jasno izrazijo svoje stališče.

Ko je čas, da rečemo ne, se duševno močni ljudje izogibajo frazam, kot so "Mislim, da ne morem" ali "Nisem prepričan." Samozavestno rečejo "ne", ker vedo, da je zavrnitev nove zaveze enakovredna spoštovanju obstoječih in jim daje priložnost, da to uspejo uresničiti.

Tudi duševno močni ljudje se znajo obvladati, če si rečejo ne. Začasno odlašajo z užitkom in se izogibajo impulzivnim dejanjem, ki bi lahko povzročila škodo.

4. Ne čutijo potrebe, da bi ugajali vsem

S tem, ko drzno rečejo »ne«, duševno močni ljudje spoznajo, da jim ni treba ves čas ugajati vsem. Ne bojijo se reči ne ali spregovoriti, ko je to potrebno. Trudijo se biti prijazni in pošteni, vendar lahko z drugimi motečimi ljudmi ravnajo, če jih ne osrečijo.

Ko se morajo spoprijeti z negativnimi ljudmi okoli sebe, se situacij lotevajo racionalno. Prepoznajo svoja čustva in ne dovolijo, da bi jeza ali frustracija sprožila kaos.

Upoštevajo tudi stališče negativne osebe in lahko najdejo skupne točke in rešitve za težave. Tudi ko je situacija narobe, duševno močni ljudje ne pustijo, da bi potonila v zamero.

5. Niso hitri, ko se spopadajo s stvarmi, ki jih ne morejo nadzorovati

Ne boste slišali duševno močnih ljudi, ki se pritožujejo, da bi izgubili prtljago ali se zataknili v prometnem zastoju. Namesto tega se osredotočajo na tisto, kar lahko nadzirajo v svojem življenju. Zavedajo se, da včasih edino, kar lahko nadzirajo, je njihov odnos v določenih situacijah.

6. Ne bojijo se tvegati

Duševno močni ljudje se ne bojijo tvegati, pa tudi ne samo tveganja. Ne sprejemajo nepremišljenih ali nespametnih tveganj, vendar jih ne moti, da bi tvegali. Psihično močni ljudje porabijo čas, da pretehtajo tveganja in koristi, preden se odločijo za velike odločitve, in že pred dejanji popolnoma poznajo morebitne slabosti.

7. Niso zaljubljeni v preteklost

Duševno močni ljudje ne izgubljajo časa s obujanjem v preteklost in si želijo, da bi bilo kaj drugače. Priznajo svojo preteklost in lahko povedo, kaj so se iz nje naučili. Vendar ne doživljajo nenehno slabih izkušenj in ne fantazirajo o dnevih slave. Namesto tega živijo za sedanjost in načrtujejo prihodnost.

8. Upajo se spremeniti

Mentorji, močni kot jeklo, se ne poskušajo izogniti spremembam. V zameno pozdravljajo pozitivne spremembe in so pripravljeni biti prilagodljivi. Razumejo, da so spremembe v življenju neizogibne, in verjamejo v njihovo sposobnost prilagajanja.

8. Ne bojijo se neuspeha

Duševno močni ljudje sprejemajo neuspeh, ker vedo, da pot do uspeha temelji na napakah in napakah. Nihče še ni doživel resničnega uspeha, ne da bi se prej oklenil neuspeha.

Če priznate, da ste na napačni poti, vam bo neuspeh odprl pot do uspeha. Ravno ta frustracija po neuspehu vas spodbudi, da si z možgani privoščite drugačno razmišljanje, vidite stvari iz nove perspektive in poiščete rešitev, ki ste jo iskali.

9. Toda po prvem neuspehu se niso predali

Neuspeha ne vidijo kot izgovor za odpoved. Duševno močni ljudje vedo, da je tisto, kar usmerite svojo pozornost, tisto, kar določa vaše čustveno stanje. To pomeni, da če nenehno razmišljate o težavah, ki jih imate, ustvarite in podaljšate negativna čustva in stres, kar ovira nastop.

Namesto tega neuspeh uporabljajo kot priložnost za rast in razvoj. Pripravljeni so se še naprej truditi, dokler jim ne uspe.

10. Vedno znova ne delajo istih napak

Sprejemajo odgovornost za svoje vedenje in se učijo iz preteklih napak. Posledično teh napak nenehno ponavljajo znova in znova. Namesto tega gredo naprej in v prihodnosti sprejemajo boljše odločitve.

11. Ne zavidajo uspehu drugih

Duševno močni ljudje lahko cenijo in slavijo uspehe drugih. Niso ljubosumni ali se počutijo izdani, ko jih drugi prehitejo. Nasprotno, zavedajo se, da vsak uspeh prihaja s trdim delom.

Duševno močni ljudje ne obsojajo drugih, ker vedo, da ima vsak nekaj pozitivnega za ponuditi svetu, in jim ni treba zmerjati drugih, da se dobro počutijo sami.

Primerjava sebe z drugimi omejuje vaše potencialne sposobnosti. Ljubosumje in maščevanje črpata energijo iz življenja. Psihično močni ljudje ne zapravljajo časa in energije za primerjavo z drugimi in so pripravljeni trdo delati za svoj uspeh.

12. Ne pričakujejo takojšnjih rezultatov

Ne glede na to, ali telovadijo za izboljšanje zdravja ali povzdignejo svoje podjetje v višje, duševno močni ljudje ne pričakujejo takojšnjih rezultatov. Namesto tega dajo svoje sposobnosti in čas po svojih najboljših močeh in razumejo, da resnične spremembe zahtevajo čas.

13. Ne bojijo se sebe

Duševno močni ljudje prenašajo samoto in se ne bojijo tišine. Ne bojijo se biti sami s svojimi mislimi in ta prosti čas lahko izkoristijo sami za produktivnost. Uživajo v svoji samoti in niso ves čas odvisni od drugih v družbi in zabavi, lahko pa so zadovoljni sami s seboj.

14. Telovadijo

Študija, izvedena na raziskovalnem inštitutu Eastern Ontario, je pokazala, da so se ljudje, ki so dvakrat tedensko telovadili 10 tednov, počutili bolj kompetentne v družbenem, intelektualnem in športnem smislu. Imajo tudi višjo telesno podobo in samopodobo.

Še več, vadba ne samo, da spodbuja fizične spremembe v telesu, kar je odgovorno za večjo samozavest, ampak tudi pozitivno razmišljanje, ki ga neposredno poganjajo endorfini vadbe. V kombinaciji so ključ do duševne moči.

15. Dovolj spijo

Kakovostno spanje je tesno povezano z dobrim duševnim zdravjem. Med spanjem možgani iz telesa odplavljajo strupene beljakovine, ki so stranski produkt živčne aktivnosti, medtem ko ste budni.

Na žalost lahko vaši možgani odstranijo velike količine le med spanjem. Torej, ko ste neprespani, ti ostanki strupenih beljakovin ostanejo v možganskih celicah in naslednji dan povzročajo opustošenje, tako da motijo ​​vašo sposobnost jasnega razmišljanja.